อาหารเสริมวิตามินซี – แบรนด์ดังในปี 2563

  • สินค้าทั้งหมด
  • การจัดอันดับคุณภาพ
  • ได้รับการรับรองเท่านั้น

การรับรองผลิตภัณฑ์

ได้รับการรับรอง

  • เส้นทางสุขภาพดีวิตามินซี

คุณภาพการจัดอันดับมูลค่าการจัดอันดับได้รับการรับรองผลิตภัณฑ์อาริโซน่า

ระดับการศึกษา

  • A + เป็นกลุ่มอาหารเสริมวิตามินซี
  • หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี
  • ธรรมชาติของ Bounty Vitamin C-500
  • ธรรมชาติของวิธี Vitamin C-1000
  • TwinLab C-1000 หมวก
  • สวนแห่งชีวิตวิตามินรหัสดิบวิตามินซี
  • ฤดูใบไม้ผลิหุบเขาวิตามินซี
  • ตอนนี้อาหาร C-1000
  • เคร่งครัดความภาคภูมิใจของพรีเมี่ยม C-1000
  • ดร Mercola ไลโปโซมวิตามินซี
  • A- Solaray วิตามินซี
  • A- ทำธรรมชาติวิตามินซี
  • A- แหล่งธรรมชาติวิตามินซี
  • A- เคิร์กแลนด์ลายเซ็นวิตามินซี
  • A- ธรรมชาติวิถีชีวิตวิตามินซี
  • B + เด็กชีวิต Essentials เหลววิตามินซี
  • B + HealthForce Superfoods แท้จริงธรรมชาติวิตามินซี
  • B ชีวิตชนบท Buffered วิตามินซี
  • B TwinLab Liquid C
  • B ธรรมชาติปัจจัยวิตามินซีผลไม้ Chews
  • B- ทำธรรมชาติผู้ใหญ่ Gummies Vitamin C
  • B- Naturals ดิกวิตามินซี Gummies
  • B- แสงสีรุ้ง Gummy วิตามินซีชิ้น
  • C + Vitafusion เพาเวอร์ซี
  • C + Ester-C
  • C + Solgar Ester-C พลัส
  • C คำตอบของธรรมชาติเหลววิตามินซี
  • C Synergy เพียวเพียว Radiance C
  • D + Spring Valley Chewable วิตามินซี

ไม่มีสินค้าที่ตรงกับตัวกรองของคุณทั้งหมดที่มี

best vitamin C supplements

โพสต์นี้มีการเชื่อมโยงผู้ให้การสนับสนุน เมื่อคุณซื้อผ่านทางหนึ่งของการเชื่อมโยงเหล่านี้เราอาจได้รับคณะกรรมการพันธมิตร สนับสนุนการเชื่อมโยงทั้งหมดจะถูกทำเครื่องหมายด้วยตัวอักษรสีแดง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่นี่.

วิตามินซีเป็น“กินของเน่าสารต้านอนุมูลอิสระ” หมายถึงงานของมันคือการซับขึ้นอนุมูลอิสระหมุนเวียนใน body.1 นี้ในที่สุดก็จะช่วยป้องกันเซลล์กับความเสียหายออกซิเดชัน

เรารายการวิตามินซีหลายครั้งในคู่มือของเราที่จะ Nutrigenomics และฉันได้ใช้ห้องอาบน้ำฝักบัวกรองวิตามินซี (ดูใน Amazon) เพื่อใช้คลอรีนจากน้ำฉันอาบน้ำใน

ในความเป็นจริงผมมีความเจริญรุ่งเรืองต้นมะเดื่อซอใบในห้องนั่งเล่นของฉันมีชีวิตฉันเป็นหนี้เพื่อวิตามินซีมะเดื่อซอใบไม่สามารถจัดการกับคลอรีนในน้ำประปาของพวกเขาหรือพวกเขาจะตายดังนั้นคุณจึงไม่สามารถน้ำ พวกเขากับน้ำประปา เหมืองน้ำผมด้วยน้ำห้องอาบน้ำฝักบัวกรองของฉันและมันไม่เคยมีสุขภาพดี

ดังนั้นใช่เราเชื่อว่าวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ แต่นี้ไม่ได้โพสต์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินซีนี้มีการโพสต์เกี่ยวกับการหาแบรนด์ที่มีคุณภาพสูงของวิตามินซีซึ่งในขณะที่เราจะพบว่าอาจจะเป็นเรื่องยากมากขึ้นกว่าที่คุณอาจคิดว่า ไม่ทั้งหมดวิตามินซีถูกสร้างขึ้นเท่ากับ ประมาณ 80% ของโลกที่มาพร้อมวิตามินซีมาจากประเทศจีนที่การผลิตและการควบคุมคุณภาพจะไม่เป็นที่เข้มงวดเช่นเดียวกับในประเทศรหัส States.footnote =” 2 “] มีความกังวลก็คือวิตามินซีที่เรากินมากของ ในอเมริกาและที่มักจะใช้เป็นสารเติมแต่งในอาหารแปรรูปได้รับการปนเปื้อนกับสิ่งสกปรกเช่นโลหะหนัก

ในโพสต์นี้ผมสัมภาษณ์ภายในในอุตสาหกรรมอาหารเสริมเพื่อให้ได้ใช้เวลาของเขาในการค้นหาที่มีคุณภาพสูงผลิตภัณฑ์วิตามินซี

หากคุณต้องการที่จะได้ยินผมพูดคุยกับเราภายในอุตสาหกรรมสดเราจะหารือถึงวิธีการหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพดีที่สุดในกรณีของยีนอาหารพอดคาสต์นี้ – ความคิดเห็นที่ไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่นิยมข้ามคอลลาเจน, ยา metformin, โอเมก้า 3 และอื่น ๆ กับวงในอุตสาหกรรมของเรา

วิธีการค้นหาที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมวิตามินซี

วิตามินซีดูดซึม: มันไม่ได้แตกต่างกันไปตามสูตร?

แม้จะมีสิ่งที่ดร Google อาจบอกคุณมีความแตกต่างน้อยมากระหว่างชนิดที่แตกต่างกันของวิตามินซีเท่าที่ดูดซึมเป็นห่วง ตามที่ Linus Pauling สถาบันที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอนถือเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการวิจัยวิตามินซี, วิตามินซีธรรมชาติและสังเคราะห์ทางเคมีเหมือนกันและมีผลเช่นเดียวกันกับพลาสม่าระดับวิตามินซี เดียวกันสามารถกล่าวว่าสำหรับผงเทียบกับแท็บเล็ต / แคปซูล / ของเหลว / อาหาร ปรากฏว่าไม่คำนึงถึงการส่งมอบหรือรูปแบบที่มีผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติในระดับซีรั่ม

คุณภาพคือการสนทนาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

วิธีการคือวิตามินซีทำ? เป็นแหล่งพืชที่ดีที่สุด?

หากคุณต้องการทราบว่าวิตามินซีจะทำให้มองไม่ไกลกว่าทุ่งข้าวโพดที่ใกล้ที่สุด ส่วนใหญ่ของการเสริมวิตามินซีเป็นวิตามินซีสังเคราะห์จากข้าวโพดที่ได้มาจาก L-sorbose เป็นจำนวนมากของเกลือ ascorbate “ธรรมชาติ” แหล่งวิตามินซีในรูปแบบเสริมมาจากหลายแหล่งรวมถึงสะโพกกุหลาบและ / หรือผลไม้ Acerola ความท้าทายในอุตสาหกรรมอาหารเสริมและสำหรับคำว่า“อาหารทั้งหมด” หรือ“ธรรมชาติ” คือพวกเขาจะเข้าใจผิดอย่างมากและส่วนใหญ่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด การสนทนานี้สามารถเป็นบล็อกทั้งในตัวของมันเอง แต่ความกังวลที่นี่คือความถูกต้องแท้จริงของการเรียกร้อง

ความท้าทายที่แท้จริงกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร“ทั้งอาหาร” คือการใช้ยา มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุการจัดเรียงของการใช้ยารักษาโรคใด ๆ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งอาหาร สารสกัดจากอะเซโรล่าที่มีคุณภาพอาจจะมีมาตรฐานที่ 17% วิตามินซีดังนั้นทุก ๆ 100 มิลลิกรัมของสารสกัดจากอะเซโรล่าจะมี 17 มิลลิกรัมของวิตามินซีเราทราบดีว่าวิตามินซีจากผลไม้ Acerola และผลิตวิตามินซีเป็นเทียบเท่าชีวภาพ ในกรณีนี้วิธีการทั้งอาหารจะไม่มีประสิทธิภาพมากทั้งจากการใช้ยาและค่าใช้จ่ายมุมมอง

ส่วนที่ร่มรื่นของทั้งหมดนี้“โครงการ” เป็น บริษัท ที่สามารถนำผลไม้ Acerola เช่นเสริมด้วยวิตามินซีที่ผลิตและสารอาหารอื่น ๆ แล้วการประมวลผลผลไม้และนำไปใช้ในผลิตภัณฑ์ นี้จะช่วยให้การใช้ยาในการรักษามากขึ้น แต่นี้เป็นจริง“ทั้งอาหาร”? มีวิธีการอื่น ๆ รวมทั้งการหมักยีสต์ที่แตกต่างกันที่ช่วยให้ บริษัท ที่จะบรรลุโดก้าวร้าวมากขึ้นอีกครั้ง แต่เป็นยีสต์ที่ปลูกในถังในห้องปฏิบัติการใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นกว่าวิตามินซีข้าวโพดมามีอะไรบ้าง

ฉันทำ แต่ยอมรับว่าใด ๆ วัตถุดิบจีนที่มาจะเป็นหมดหวังมากสุดท้าย

วิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่ามีวิตามินซีจากผู้ผลิตที่มีคุณภาพ?

นี้อาจจะเป็นความท้าทายที่เป็นทุกอาหารเรียกร้อง บริษัท อาหารเสริม“คุณภาพ”. สองคำแนะนำของฉันที่จะปฏิบัติตามเมื่อเตรียม บริษัท เสริม ได้แก่ :

  1. บริษัท ไม่ผลิตสินค้าของตัวเองหรือการทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง? ตัวเลขน่ากลัวของ บริษัท เสริมมีการควบคุมกระบวนการผลิตไม่มี บริษัท เหล่านี้จะไม่สามารถเรียกร้องถูกต้องตามกฎหมาย“คุณภาพ” ถ้าพวกเขาไม่ได้มีมือในการจัดหาวัตถุดิบ, กระบวนการผลิตที่เป็นไปตามมาตรฐาน GMP ตามที่กำหนดโดยองค์การอาหารและยาและทดสอบในห้องปฏิบัติการอย่างเข้มงวดว่าควรจะทำเพื่อความบริสุทธิ์รับประกันและความแข็งแรง
  2. มองหาวัตถุดิบเกรด USP- ตัวอักษรเหล่านี้จะปรากฏต่อไปโดยตรงกับส่วนผสมในข้อเท็จจริงเสริมกล่อง ซึ่งหมายความว่าสอดรับส่วนผสมให้ได้มาตรฐานที่กำหนดไว้ในข้อเขียนที่เผยแพร่โดยสหรัฐอเมริกา Pharmacopeia (USP) ข้อเขียนเหล่านี้มีอยู่เกือบทุกวิตามินและอธิบายทั้งหมดเฉพาะคุณสมบัติทางกายภาพและทางเคมีของส่วนผสมพร้อมกับระบุวิธีการทดสอบที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสอดส่วนผสม ข้อเขียนเหล่านี้อาจมีการแก้ไขอย่างต่อเนื่องและเป็นความรับผิดชอบของการผลิตเพื่อตรวจสอบวัตถุดิบของพวกเขากับข้อเขียนเหล่านี้เพื่อที่จะติดป้ายส่วนผสมที่เป็น USP เกรด ใบรับรองการวิเคราะห์ควรจะสามารถที่จะใช้ได้เมื่อมีการร้องขอเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการเรียกร้องตำรับ

เป็นส่วนใหญ่วิตามินซีทำในประเทศจีน? ปัญหานี้เป็นปัญหาที่มีคุณภาพหรือไม่

ใช่และใช่ ความรู้ของฉันมีเพียงหนึ่งผู้ผลิตรายใหญ่ของวิตามินซีนอกประเทศจีนและที่เป็นห้องปฏิบัติการที่เรียกว่าสก็อต DSM หลายความท้าทายที่ต้องเผชิญในวันนี้ที่มีอยู่ในอุตสาหกรรมอาหารเสริมเพราะห่วงโซ่อุปทานที่มีการควบคุมอย่างอิสระ มันเป็นความรับผิดชอบของผู้ผลิตเพื่อตรวจสอบความบริสุทธิ์ของวัตถุดิบก่อนที่จะใส่ลงไปในผลิตภัณฑ์และแจกจ่ายให้กับผู้ขาย ในความคิดของฉันซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณจากผู้ผลิตที่มีความโปร่งใส หากวัตถุดิบที่จมปลักรับผิดชอบเอกสารของแหล่งข้อมูลเหล่านี้ควรจะง่ายที่จะได้รับและถ้ามันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่ไม่ได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุดิบจีนที่มา เช่นเดียวกับอุตสาหกรรมอื่น ๆ ส่วนใหญ่ความคิด“คุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายสำหรับ” ถือเป็นจริงให้กับอุตสาหกรรมอาหารเสริม

สิ่งที่เกี่ยวกับโซเดียมและแคลเซียม ascorbate?

ascorbate โซเดียมและแคลเซียม ascorbate เช่น ascorbates แร่ผูกพันอื่น ๆ จะคล้ายกับชนิดอื่น ๆ ของ ascorbates และมีการดูดซึมที่คล้ายกัน หลักฐานแสดงให้เห็นว่าในปริมาณที่สูงกว่า ascorbates ผูกพัน minerally จะทนได้ดีกว่าวิตามินซีเพราะผลกระทบที่เกิดบัฟเฟอร์ของแร่ มีหลักฐานที่จะแนะนำการดูดซึมที่ดีขึ้นในหนึ่งในช่วงอื่นไม่เป็น สิ่งที่จะเก็บไว้ในใจ: 1 มิลลิกรัมแคลเซียม ascorbate ไม่เท่ากับ 1 มิลลิกรัมของวิตามินซีเพราะองค์ประกอบแคลเซียม ในบางกรณีก็อาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบระดับแร่ธาตุเช่นโซเดียมดังนั้นโดยไม่ได้ตั้งใจบริโภคโซเดียมโซเดียม ascorbate อาจจะมีปัญหา

การจัดอันดับความนิยมอาหารเสริมวิตามินซี

ตกลงตามเพื่อให้สัมภาษณ์ของเราเรากำลังมองหาความรู้ของการจัดหาวัตถุดิบบางผลิตที่ดี Practices (GMP) สิ่งอำนวยความสะดวกและ USP เกรดวิตามินซีที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์เช่นนี้ควรจะหาง่ายใช่มั้ย?

ไม่ได้เร็วเพื่อนของฉัน ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์วิตามินซีเรามองที่ไม่ได้ตอบสนองความต้องการเหล่านี้

วิตามิน C เปรียบเทียบอาหารเสริม

ทั้งอาหารอาหารแหล่งวิตามินซี (แนะนำ)

นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ คุณสามารถดูการรับรองมาตรฐาน GMP ขวาบนฉลากอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ที่ยังเป็นอินทรีย์และมังสวิรัติ แหล่งอาหารที่เป็นผลไม้ Amla และทั้งอาหารใช้แบรนด์ที่เป็นเครื่องหมายการค้าของผลไม้ Amla วิตามินซีที่เรียกว่า Orgen-C® เมื่อคุณไปที่เว็บไซต์ Orgen-C®มีการเปิดเผยข้อมูลทันทีของวิธีการของพวกเขาวิตามินซีจะทำ

Orgen-C®เป็นได้รับการรับรอง Amla อินทรีย์สารสกัดมาตรฐาน 50% อินทรีย์และธรรมชาติวิตามินซีที่เหลืออีก 50% เป็นปัจจัยร่วมและร่วมสารอาหารของสารสกัดจาก Amla เดียวกันเช่น bioflavonoids ไม่ใช่ส้มและโพลีฟีน

ปรากฏว่า 50% ของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอินทรีย์วิตามินซีสารสกัดจาก Amla และที่เหลืออีก 50% ที่ทำจากสารสกัดจากผลไม้ Amla แต่ไม่ได้อยู่กับวัสดุอินทรีย์ หนึ่งในความกังวลภายในอุตสาหกรรมของเราที่ระบุไว้ในการให้สัมภาษณ์ของเขาเป็นวิธีการที่“ธรรมชาติ” อาหารมาผลิตวิตามินซีจะได้รับเพียงพอวิตามินซีจากแหล่งอาหาร ความหมายเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่อาจมีส่วนผสมจากธรรมชาติ 17% ด้วยฟิลเลอร์สังเคราะห์ส่วนที่เหลือ ในกรณีนี้ทั้งอาหารวิ่งเข้าไปในปัญหานี้เพราะสารสกัดจากผลไม้ Amla อินทรีย์เพียงทำให้ขึ้น 50% ของวิตามินซีและปริมาณรวมสำหรับหนึ่งเม็ดเป็น 250 มิลลิกรัมซึ่งเป็น 150 มิลลิกรัมดังต่อไปนี้รายวันปริมาณของวิตามินซีที่แนะนำโดย ไลนัสพอลิงสถาบัน

ในมุมมองของเราทั้งอาหารพบว่าวิธีการแก้ปัญหาที่เพียงพอกับการเปิดเผยข้อมูลของส่วนที่เหลือของส่วนผสมที่มาจาก (สารสกัดจาก Amla แต่ไม่อินทรีย์) และผู้ที่ต้องการมีปริมาณที่สูงขึ้นจะใช้เวลา 2 ยา ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองอินทรีย์และไม่ปรากฏว่ามีการเสริมด้วยวิตามินซีใด ๆ ที่อาจมีโลหะหนัก เราจะให้มันยกนิ้วขึ้นเพื่อความโปร่งใสลงห่วงโซ่อุปทาน

หากต้องการดูห่วงโซ่อุปทาน Orgen-C®คลิกที่นี่

best vitamin C supplements ทั้งอาหารอาหารแหล่งวิตามินซีฉลากข้อเท็จจริงเสริม

Orthomolecular Buffered C แคปซูล (แนะนำ)

นี่คือการเตรียมการสังเคราะห์ แต่หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้นที่แสดงรายการของ USP เกรดวิตามินซี (ดูใน Amazon) บนฉลากเป็นวงในอุตสาหกรรมของเราบอกว่ามันควรจะทำ เราเช่น C บัฟเฟอร์เพราะของที่มีคุณภาพสูง, USP เกรดวิตามินซีเช่นเดียวกับเพราะนับแร่ซึ่งอารมณ์ความเป็นกรดของวิตามินซีตรงส่วนผสมทั้งหมดรวมทั้งแร่ธาตุ (แคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียม) เป็น USP เกรด วิตามินซียายังสูงกว่ากับผลิตภัณฑ์ทั้งอาหารที่ 700 มก. ที่มีขนาด 2 แคปซูล หากคุณไม่ทนต่อกรดและอาหารเสริมทำอย่างไรดีกับสินค้าที่มีบัฟเฟอร์วิตามินซีนี้เป็นทางเลือกที่ดี

สิ่งอำนวยความสะดวกการผลิต Orthomolecular นอกจากนี้ยังได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และ FDA ผ่านการตรวจสอบ

best vitamin C supplements Ortho โมเลกุล Buffered C ฉลากข้อเท็จจริงเสริม

Solaray วิตามินซีสองฉากเวลาที่วางจำหน่าย (ไม่แนะนำ)

Solaray เป็นที่รู้จักกันเป็นแบรนด์อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงที่ให้ความสำคัญเกี่ยวกับคุณภาพ แต่มีที่ดีกว่าวิตามินซีเตรียมออกมีมากกว่าสองฉากเวลาที่วางจำหน่ายสินค้า สิ่งแรกที่คุณแจ้งให้ทราบเมื่อตรวจสอบฉลากคือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้อาหารมาแม้ว่ามันจะไม่รวมถึงสะโพกกุหลาบและผลไม้ Acerola ในการผสมผสานและวิตามินซีไม่ได้เป็น USP เกรด

ในมุมมองของเราไม่มีของเหล่านี้ผลิตภัณฑ์วิตามินซีที่มีราคาแพงชะมัดดังนั้นทำไมความเสี่ยงการบริโภควิตามินซีจากแหล่งที่ร่มรื่นเมื่อมีกำมือของแบรนด์ที่ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพสูง? เราก็ไม่ทราบว่าต้นกำเนิดของวิตามินซีใช้ Solaray และดังนั้นเราจึงไม่สามารถแนะนำสินค้านี้ในเวลานี้

best vitamin C supplements Solaray วิตามินซีฉลากข้อเท็จจริงเสริม

ธรรมชาติทางวิตามินซี 1,000 Bioflavonoids (ไม่แนะนำ)

ลักษณะทางนี้วิตามินซีวิ่งเข้าไปในปัญหาที่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับสูตร Solaray – เราไม่ทราบว่าวิตามินซีมีที่มาจากหรือระดับของคุณภาพ ผสมผสาน bioflavonoid ไม่น้อยที่จะช่วยเหลือเท่าที่เราดูวัตถุเจือปนเหล่านี้เป็นน้อยกว่าปุยใช้เพื่อหนุนตลาด ที่จุดราคาเพียง $ 7.30 100 แคปซูลมันเป็นวิธีธรรมชาติที่ไม่น่าจะใช้ที่มีคุณภาพสูงวิตามินซีในผลิตภัณฑ์นี้

best vitamin C supplements ธรรมชาติทางวิตามินซีเสริมข้อเท็จจริงป้าย

ประเด็นที่สำคัญ

ประเด็นใหญ่ที่นี่เป็นที่วิตามินซีเป็นในกรณีส่วนใหญ่มาจากข้าวโพดและเมื่อผลิตภัณฑ์ที่ทำในประเทศจีนเราไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่เราจะได้รับจากมุมมองที่มีคุณภาพ การตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ผลิตอาหารเสริมที่คุณใช้สิ่งอำนวยความสะดวกมาตรฐาน GMP ได้รับการรับรองเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าวิตามินซีที่เกิดขึ้นจริงที่พวกเขาใช้ในสูตรของพวกเขาจะมีคุณภาพสูง

เพื่อหาสิ่งที่ดีมีคุณภาพผลิตภัณฑ์วิตามินซีมองหาอาหารเสริมอาหารอินทรีย์ตามหรือ USP เกรดวิตามินซี

เป็นเวลากว่าครึ่งศตวรรษคนได้นำวิตามินซีเพื่อป้องกันและรักษาไข้หวัด

แม้จะมีหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนส่วนใหญ่เชื่อว่าวิตามินซีจะช่วยให้พวกเขาต่อสู้กับโรคหวัด เป็นผลให้คนเฉลี่ยยังคงหุ้นขึ้นไปบนมันทุกฤดูหนาวหรือ Chooses ผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งเป็นที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

อย่างไรก็ตามโรคไข้หวัดอาจไม่ได้เป็นโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมวิตามินซี-แม้ว่ามันจะมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของคุณวิตามินซีมีจำนวนของโปรแกรมอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีในตลาดที่มีการจัดอันดับ ส่วนที่ 2 ของคู่มือนี้จะทำลายลงสิ่งที่วิตามินซีไม่และวิธีการเสริมจะได้รับประโยชน์ในร่างกายของคุณ

เริ่มต้นด้วยคำแนะนำของเรา # 1:

การจัดอันดับ

1. หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

มันเป็นในแบรนด์ที่ขายดีที่สุดที่คุณจะพบได้ที่ Amazon.com และคนที่อยู่ในร้านขายยาและร้านค้าปลีกกล่องใหญ่

ขณะที่คุณอาจคาดหวังจากอาหารเสริมที่มีการอุทธรณ์กว้างหมอที่ดีที่สุดของวิตามินซีเป็นอาหารเสริมวิตามินซีมาตรฐานสวย อย่างไรก็ตามบางครั้งมาตรฐานคือสิ่งที่คุณต้องการ เป็นว่าไป“ง่าย ‘ไม่ใช่เรื่องง่าย.”

แต่ละแคปซูลให้ 1000 mg ของวิตามินซีในรูปแบบที่เป็นกรรมสิทธิ์ที่รู้จักในฐานะ Quali-C ไม่มีอะไรแฟนซีเกี่ยวกับรูปแบบนี้ของ; มันจริงๆเพียงแค่วิตามินซี แต่ บริษัท ที่ให้มันรับประกันความบริสุทธิ์ของตน

นี่คือภาพสะท้อนในการทดสอบในห้องปฏิบัติการเป็นอิสระจากหมอที่ดีที่สุดของวิตามินซีในการตรวจวิเคราะห์ปริมาณวิตามินซีที่แท้จริงมาในที่ 1,070 มก. เพียงร้อยละเจ็ดกว่าจำนวนเงินที่ฉลากระบุไว้ ซึ่งหมายความว่ามีการควบคุมคุณภาพที่ดีในกระบวนการผลิตและคุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายสำหรับ

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ เท่านั้นในการกำหนดเป็นแคปซูลเซลลูโลสซึ่งเป็นผักที่ได้มาจากดีข่าวสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่ต้องการหลีกเลี่ยงจากสัตว์แคปซูลเจลาติน

คุณภาพความบริสุทธิ์และความถูกต้องของปริมาณวิตามินซีของหมอที่ดีที่สุดของวิตามินซีได้รับมันจุดที่ด้านบนของการจัดอันดับ

2. TwinLab C-1000 หมวก

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

ชื่อเพียงอย่างเดียวจะบอกคุณมากเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ มันเป็นแคปซูลสวยขั้นพื้นฐานที่ส่ง 1000 mg ของวิตามินซีพวกเขาจะค่อนข้างบริสุทธิ์ ส่วนผสมเฉพาะอื่น ๆ กว่าวิตามินซีมีเจลาตินและกรดสเตีย

เจลาตินเป็นข่าวที่ไม่ดีถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติเป็นมันได้มาจากแหล่งที่มาของสัตว์ แต่นี้กันเพียงเกี่ยวกับคนอื่น ๆ จะได้รับในคณะกรรมการที่มี TwinLab C-1000 หมวก

พวกเขากำลังแม่นยำมากในจำนวนเงินที่แท้จริงของพวกเขาของวิตามินซีมากเกินไป ห้องปฏิบัติการทดสอบอิสระกำหนดว่าแต่ละแคปซูลมอบ 1,050 มิลลิกรัมของวิตามิน C เท่านั้นดังนั้นข้อผิดพลาด 5% และจะอยู่ในความโปรดปรานของคุณ

ในแง่ของมูลค่า (ค่าเงินดอลลาร์ต่อปริมาณของวิตามินซี) มันไม่ได้ค่อนข้างดีมากเกินไป คุณภาพและความคุ้มค่าของผลิตภัณฑ์นี้คือยากที่จะชนะเว้นแต่คุณจะจัดการกับหลวมผงวิตามินซีที่คุณวัดตัวเองดังนั้นหากคุณไม่ต้องการที่จะรำคาญกับความยุ่งยากของขนาดและน่าเบื่อ, การวัดที่แม่นยำ, TwinLab C-1000 หมวกเป็นทางเลือกที่ดี

3. กลุ่มอาหารเสริมวิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

เป็นกลุ่มอาหารเสริมเป็น บริษัท ที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายสำหรับค่าใช้จ่ายต่ำของพวกเขาปรัชญาที่มีคุณภาพสูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากจำหน่ายสินค้าในรูปแบบแป้งฝุ่นในถุงฟอยล์ง่ายผนึกเสมอในรูปแบบที่บริสุทธิ์สูงโดยไม่ต้องตัวแทนเครื่องปรุงใด ๆ หรือสิ่งเจือปน

นั่นคือกรณีที่มีการเสริมวิตามินซีพวกเขามากเกินไป มัน 100% วิตามินซีกรดในการทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระได้อย่างง่ายดายชีวิตถึงการเรียกร้อง

ประโยชน์จากการนี้คือการที่คุณสามารถกำหนดได้ว่าเท่าไหร่ที่คุณต้องการในสิ่งที่เวลาและในรูปแบบใด เนื่องจากวิตามินซี (ชื่อทางเคมีสำหรับวิตามินซี) เป็นที่ละลายน้ำได้คุณสามารถละลายจำนวนเงินที่แน่นอนของวิตามินซีที่คุณต้องการในน้ำสั่นโปรตีนปั่นหรือสวยมากของเหลวอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

ข้อเสียเช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ ผงตามที่จะต้องมีการวัดในปริมาณที่ถูกต้องคือการที่คุณจะต้องมีขนาดไมโครอย่างถูกต้องในการวัดการใช้ยาของคุณ

กับสิ่งที่ต้องการผงโปรตีนที่จำนวนกลุ่มที่คุณกำลังบริโภคมีขนาดใหญ่มากข้อผิดพลาดเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขนาดของตักที่มีความสำคัญ แต่ด้วยวิตามินซีที่ยาทั่วไปคือ 300, 600 หรือ 1,000 มิลลิกรัมประมาณไตรมาสช้อนชาเพียงแค่ไม่ได้ไปตัดมัน เพื่อใช้ประโยชน์เต็มรูปแบบของผงหลวมราคาไม่แพงเช่นกลุ่มอาหารเสริมวิตามินซีคุณจะต้องได้รับคะแนนคุณภาพสูงซึ่งจะเพิ่มค่าใช้จ่ายเริ่มต้นจม

แน่นอนถ้าคุณมีอยู่แล้วในระดับไมโครจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผงหลวมอื่น ๆ และคุณไม่คิดสละเวลาในการวัดออกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจำนวนมากควรเป็นหมายเลขหนึ่งในทางเลือกของคุณ

4. แหล่งธรรมชาติวิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

ธรรมชาติ Bounty เป็นแบรนด์ที่คุณมีแนวโน้มที่จะพบในอิฐและปูนร้านขายยาและมันเป็นที่ดีที่สุดขายออนไลน์มากเกินไป สูตรวิตามินซีใช้เป็นอาหารเสริมแท็บเล็ตตามที่ให้ 500 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อยา

ในแง่ของส่วนผสมอื่น ๆ รูปแบบแท็บเล็ตความต้องการสารบางป้องกัน caking ตัวแทนและสารเพิ่มปริมาณเพื่อให้รายการส่วนผสมเป็นบิตนานกว่าปกติ

ซึ่งจะรวมถึงผักเซลลูโลสซิลิกา stearate แมกนีเซียมและกรดสเตีย; เหล่านี้ก็ทำหน้าที่ในการถือแท็บเล็ตด้วยกัน แต่ยังมีอาหารเสริมอื่น ๆ ในตลาดที่มีการบริหารจัดการที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพโดยไม่ต้องเติมเหล่านี้

แหล่งธรรมชาติวิตามินซีมีคะแนนเป็นอย่างดีในการทดสอบความบริสุทธิ์กับการทดสอบการวิเคราะห์อิสระระบุว่าปริมาณวิตามินซีที่แท้จริงคือภายในสี่เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินที่ฉลากระบุของมัน

หากคุณไม่ต้องการให้ปริมาณขนาดใหญ่ของวิตามิน C, การ 500 mg ธรรมชาติ Bounty อาหารเสริมวิตามินซีเป็นสายที่ดี มันให้พร้อมใช้ได้วิตามินซีในลักษณะที่ถูกต้องและราคาไม่แพง

5. Solaray วิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นแบรนด์ทั่วไป Solaray วิตามินซีขายดีอย่างแปลกใจออนไลน์ มันมี 1000 mg ของวิตามินซีในสามรูปแบบ: วิตามินซีแบบดั้งเดิมกุหลาบสะโพก (สารสกัดสมุนไพรที่อุดมไปด้วยวิตามินซี), อะเซโรล่าเชอร์รี่และผลไม้อื่นที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

เจตนากับประเภทของการออกแบบนี้คือการควบคุมการเปิดตัวของวิตามินซีหลังจากที่การบริโภค วิตามินซีจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในขณะที่กระเพาะอาหารย่อยสลายสะโพกกุหลาบและเชอร์รี่อะเซโรล่าช้ากว่า

อย่างน้อยนี้เป็นวิธีที่วรรณกรรม บริษัท portrays มันเกิดขึ้น-ไม่มีการตรวจสอบอย่างอิสระของวิธีการทำงานนี้ ถ้าความเป็นกรดของอาหารเสริมวิตามินซีปกติ upsets กระเพาะอาหารของคุณก็อาจจะมีมูลค่าพยายามสูตรช้าปล่อยเหมือน Solaray วิตามินซี

บางทีอาจจะเป็นความเข้มข้นที่ต่ำกว่าของวิตามินซีบริสุทธิ์จะไม่เปลี่ยนความเป็นกรดของกระเพาะอาหารของคุณเป็นมาก

สิ่งหนึ่งที่รับการตรวจสอบอย่างอิสระ แต่เป็นปริมาณวิตามินซีของ ตามที่การทดสอบวิเคราะห์แท็บเล็ตจริงมี 1,060 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อการให้บริการที่ค่อนข้างดี นั่นเป็นข้อผิดพลาดของเพียงหกเปอร์เซ็นต์และในความโปรดปรานของคุณ

นอกจากนี้ยังมีธุรกิจไม่ตลกด้วยส่วนผสมที่ไม่ได้ใช้งานที่แปลกหรือไม่จำเป็นทั้งทำให้ Solaray วิตามินซีโทรดีถ้าคุณต้องการสูตรช้าปล่อย

6. วิตามินซีฟู้ดส์

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

อีกประการหนึ่งในแบรนด์ที่ยิ่งใหญ่ตอนนี้อาหารเสริมราคาพิเศษเริ่มต้นด้วยเพียงเกี่ยวกับตัวอักษรทุก วิตามินซีจะไม่มีข้อยกเว้น-Now Foods ทำให้ 1000 มิลลิกรัมวิตามินซีที่แท็บเล็ตเป็นมาตรฐานในการมากที่สุด

ความบริสุทธิ์ของส่วนผสมที่เป็นค่าเฉลี่ย; ห้องปฏิบัติการทดสอบอิสระตรึงปริมาณวิตามินซีของจริงที่ 928 มิลลิกรัมต่อแท็บเล็ต แม้ว่ามันน่าผิดหวังที่จะเห็นตัวเลขที่ต่ำกว่าจำนวนเงินที่โฆษณานี้ยังคงน้อยกว่าร้อยละสิบแตกต่างระหว่างฉลากอ้างและวิตามิน C เนื้อหาที่เกิดขึ้นจริง

ส่วนผสมที่จดทะเบียนเท่านั้นที่ผิดปกติคือสะโพกกุหลาบ นี้เป็นสารสกัดสมุนไพรจากพืชดอกกุหลาบและบางครั้งถูกนำมาใช้กับอาหารรสและเครื่องดื่ม

การรับรู้ความสามารถของมันคือความไม่แน่นอนแม้ว่ามันอาจจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ไม่รุนแรงขณะที่รายงานจากบทความทางวิทยาศาสตร์ 2014 เกี่ยวกับการรักษาที่ไม่ใช่การผ่าตัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม (1)

Rose Hips ทำ แต่ฟังก์ชั่นเป็นรูปแบบช้าปล่อยของวิตามินซีไม่ว่าจะเป็นที่พึงปรารถนาหรือผลิตเป็นคำถามที่ยังไม่ได้ตอบ แต่ถ้าปริมาณของวิตามินซีสูงปวดท้องของคุณการออกแบบปล่อยเวลามีมูลค่าลอง

7. Emergen-C ซูเปอร์สีส้ม

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

จวนชื่อครัวเรือนโดยขณะนี้ Emergen-C มาในผงปรุงรสในแพ็กเก็ตของแต่ละบุคคลที่คุณสามารถเพิ่มลงไปในน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นที่จะส่งมอบ 1,000 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อแพ็คเก็ตพร้อมกับวิตามินอื่น ๆ อีกหลายและแร่ธาตุที่มุ่งส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .

อีกสองคนที่โดดเด่นวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งมอบในปริมาณที่สำคัญใน Emergen-C เป็นวิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 เหล่านี้จะรวมอยู่ในปริมาณ 10 มิลลิกรัม (500% ของการบริโภคประจำวันของคุณแนะนำ) และ 25 ไมโครกรัม (417% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน)

นอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กถึงปานกลางปริมาณของแมกนีเซียมสังกะสีแมงกานีสและอีกหลายของวิตามินบีที่ซับซ้อนอื่น ๆ แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้ความแตกต่างใหญ่สมมติว่าอาหารของคุณอยู่ในสนามเบสบอลของสุขภาพ

Emergen-C จะวางตลาดเป็นตอบโต้อย่างรวดเร็วทำหน้าที่สำหรับเย็นเหล่านี้จึงวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ สามารถเข้ามามีประโยชน์ถ้าคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มากที่สุดเท่าที่คุณควรจะเป็นเพราะเจ็บคอหรืออาการป่วยไข้เจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับ

มันไม่เปลี่ยนแก้วน้ำเข้ามาเป็นหลักเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ Vitaminwater เป็นแต่ละแพ็กเก็ตมีแปดกรัมของคาร์โบไฮเดรตหกซึ่งเป็นน้ำตาล

เพราะน้ำตาลนี้ Emergen-C ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวิตามิน C ในชีวิตประจำวันอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากฟรุกโตสที่มีส่วนผสมแรกที่ระบุไว้!

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมเป็นครั้งคราวเพื่อใช้ถ้าคุณได้รับความหนาวเย็น แต่ก็ควรจะทำในงานของตน

8. Airborne วิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

อากาศไม่มากตลาดขนาดใหญ่ที่เคยเป็น แต่ก็ยังคงเป็นอย่างดีขายอาหารเสริมวิตามิน C เช่นเดียวกับ Emergen-C ก็วางตลาดเป็นตอบโต้ต่อการเจ็บป่วยอ่อน

มันมาในหลอดยาเม็ดบุคคลที่คุณละลายในน้ำ ขณะที่พวกเขาละลายพวกเขาฟองแรงมากเช่น Alka-โซดาฟองสร้างและให้เครื่องดื่มทาร์ตและรสชาติที่เป็นกรด

เช่นเดียวกับ Emergen-C วิตามินซีเป็นส่วนผสมหลักที่มีการส่งมอบแต่ละแท็บเล็ต 1000 mg ของมัน ความแตกต่างที่โดดเด่นคือการที่อากาศไม่รวมถึงวิตามินบีใด ๆ นอกเหนือจาก riboflavin

มันไม่รวมถึงแร่ธาตุไม่กี่เช่นสังกะสี (ซึ่งได้รับการเชื่อมต่อกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นกัน) และซีลีเนียม

Airborne วิตามินซีนอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพรที่มีคุณสมบัติควรกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เหล่านี้รวมถึงขิง Echinacea และจำนวนของสารสกัดที่ทำได้ยากยิ่ง อีกครั้งยูทิลิตี้ของเหล่านี้มีที่มา

ผิดหวัง, แอร์บอร์นนอกจากนี้ยังมีสารให้ความหวานเทียมโพแทสเซียมขัดแย้ง acesulfamine เช่นเดียวกับซูคราโลส, ซอร์บิทอและเครื่องปรุงเทียม ถ้าคุณดูแลเกี่ยวกับการทดสอบและส่วนผสมที่ดีรับการตรวจสอบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณคุณอาจต้องการที่จะดูที่อื่น

9. Vitafusion เพาเวอร์ซี Gummies

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

แม้ว่าวิตามินเหนียว Vitafusion เป็นสินค้าขายดีในหลายประเภทที่พวกเขาไม่เคยกองขึ้นเมื่อมันมาถึงการวิเคราะห์ที่เข้มงวดของคุณภาพของพวกเขา วิธีทำวิตามิน C gummies อันดับของพวกเขา?

แต่น่าเสียดายที่ไม่ดี ปริมาณของวิตามินซีที่ส่งขาดแคลนแต่ละเหนียวมีเพียง 120 มิลลิกรัมของวิตามิน C ซึ่งน้อยกว่าหนึ่งในห้าของจำนวนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีความเท่าเทียมกันหรือราคาที่แข่งขันได้มากขึ้น

ไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ ที่แท้จริงในการเขียนเกี่ยวกับบ้าน; สะโพกกุหลาบจะมีอยู่ในเครื่องปรุงและอะโรเมติก แต่เหล่านี้เป็นหลักขนมแบบเหนียว (1.5 กรัมของน้ำตาลต่อเหนียว) กับบางส่วนวิตามินซีเพิ่มเข้ามาใน

น่าแปลกที่การทดสอบการวิเคราะห์อิสระในห้องปฏิบัติการพบว่า gummies จริงมีเกือบ 75% วิตามินซีมากขึ้นต่อเหนียวกว่าการเรียกร้องฉลาก

ขณะนี้ไถ่ค่าใช้จ่ายต่อการให้บริการบิตก็ไม่ได้เป็นลางดีสำหรับการควบคุมคุณภาพใน Vitafusion เพาเวอร์ซี Gummies กระบวนการผลิต

10. Ester-C วิตามินซี

ตรวจสอบราคาที่ Amazon

นี้อาหารเสริมวิตามินซีเป็นเรื่องปกติเพราะมันไม่ได้ส่งมอบวิตามินซีในรูปแบบมาตรฐานของวิตามินซี แต่จะใช้รูปแบบเกลือแคลเซียม ascorbate ซึ่งเป็นของ บริษัท นี้สูตรที่จดสิทธิบัตร

แต่ละแท็บเล็ตให้ 500 มิลลิกรัมของวิตามิน C พร้อมด้วยส่วนผสม 200 มิลลิกรัมของสารสกัดจากผลส้ม

การเรียกร้อง บริษัท ที่สูตรวิตามินซีของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการถูกดูดซึมและถูกปล่อยออกมาเป็นเลือดในทางที่คงที่มากขึ้น แต่มีการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นอิสระจากที่

วิตามินซีเป็นอย่างสูงที่ละลายน้ำได้เป็นอย่างง่ายดายดูดซึมโดยร่างกายของคุณได้ด้วยตัวเองจึงไม่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าการดูดซึมแม้จะเป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่

ปัญหาที่ใหญ่กว่ามาพร้อมกับความบริสุทธิ์ทดสอบในห้องปฏิบัติการทดสอบอิสระเปิดเผยระดับของสารหนูสารพิษปนเปื้อนโลหะหนักที่อยู่เหนือ 0.1 ส่วนต่อล้านส่วนความปลอดภัยชุดเกณฑ์โดยห้องปฏิบัติการ

ดินแดนนี้เพียงอย่างเดียว Ester-C ที่ด้านล่างของรายการ ไม่ว่าดีอาหารเสริมของคุณคือจะต้องเป็นอิสระจากสารปนเปื้อนสารพิษ มีผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าในตลาดที่มีราคาไม่แพงและไม่ได้ล้มเหลวในการคัดกรองโลหะเป็นพิษ

ใครควรซื้อวิตามินซี?

คุณควรซื้อวิตามินซีถ้าคุณกำลังมองหาที่เรียบง่ายตรงไปตรงมาและอาหารเสริมต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่เป็นอย่างดีวิจัยและมีความหลากหลายของการใช้งาน ในทางตรงกันข้ามกับผลิตภัณฑ์เช่นอาหารเสริมร่วมวิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่มีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพทั่วร่างกายของคุณ

โดยจะใช้ในช่วงกว้างของกระบวนการทางชีวภาพจึงพบว่าการใช้งานในทุกอย่างจากการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและความรุนแรงในระหว่างและหลังการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของภาวะสมองเสื่อมและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

แต่เนื่องจากมันได้รับให้ดี-ศึกษาเรายังไม่ทราบว่าออกแรงวิตามินซีค่อนข้างเล็กถึงปานกลางขนาดผลกระทบในกรณีส่วนใหญ่ที่จะได้รับการศึกษา

ดังนั้นในแง่นี้ก็เป็นโรงเรียนเก่า“” อาหารเสริมที่เป็นเพียงการพยายามที่จะเขยิบร่างกายของคุณในทิศทางของการมีสุขภาพที่ดีขึ้น มันไม่ได้เป็นที่ทันสมัยเสริมนวัตกรรมที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงทิศทางของสุขภาพของคุณและก็แน่นอนแทนสำหรับอาหารสุขภาพและการมีวิถีชีวิตที่ใช้งานทางร่างกายไม่มี

กำลังมองหาอาหารเสริมที่สมบูรณ์สามารถ rewire สมองของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานความรู้ความเข้าใจของคุณเกินระดับตามธรรมชาติของมันหรือไม่? จากนั้นวิตามินซีจะไม่ทำเคล็ดลับ (ลอง nootropic แทน)

แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลดระดับการอักเสบโดยรวมและอาจชะลอความคืบหน้าหรือลดความเสี่ยงของการลดลงขององค์วิตามินซีอาจจะเป็นตัวเลือกที่ดี นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง แต่มันจะช่วยให้รสชาติให้ชนิดของผลประโยชน์ที่คุณสามารถ (และไม่สามารถ) ได้รับจากการเสริมวิตามินซี

สุดท้ายสิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือว่าผลประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีจะไม่ได้ จำกัด อยู่ภายในร่างกายของคุณวิตามินซียังออกแรงประโยชน์เครื่องสำอางเมื่อนำมาใช้กับผิวของคุณ ดูบทความของเราใน serums วิตามินซีสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้งานเครื่องสำอางและผลประโยชน์ของวิตามินซี

วิธีการที่เราจัดอันดับ

ด้วยอาหารเสริมที่ตรงไปตรงมาเช่นวิตามิน C, ความเรียบง่ายความบริสุทธิ์และปริมาณที่เหมาะสมคือชื่อของเกม เมื่อกำหนดจัดอันดับของเราเรารวบรวมทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในตลาดว่าคุณลักษณะเด่นวิตามินซี

จากนั้นเราตัดออกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมวิตามินซีควบคู่ไปกับส่วนผสมเสริมอื่น ๆ ใช้งานทางชีวภาพ (พูด, วิตามินอีเป็นต้น)

เหตุผลของเราที่นี่ก็เพื่อให้คุณมีการควบคุมมากที่สุดกว่าปริมาณและความสมดุลของทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณจะพา ในขณะที่วิตามินซีไม่มักจะทำงานได้ดีร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ รวมทั้งวิตามินอีปริมาณที่แม่นยำของแต่ละที่เหมาะขึ้นอยู่กับการประยุกต์ใช้ที่เฉพาะเจาะจง

เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีของเรามีตัวเลือกมากที่สุดและมีความยืดหยุ่นหลากหลายออกมีเราทำให้แน่ใจว่าส่วนผสมที่ใช้งานของพวกเขาเท่านั้นเป็นวิตามินซี (และในบางกรณี phytonutrients อื่น ๆ ที่เป็นธรรมชาติมาพร้อมกับวิตามินซีในผลไม้ส้ม)

จากที่นี่เราระบุแบรนด์ที่ให้ปริมาณที่ดีที่สุดและมีความบริสุทธิ์ภายในสามประเภทที่แตกต่าง ออกก่อนเป็นแคปซูลที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี

เรามุ่งเน้นสำหรับผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์สูงที่ส่ง 500-1000 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อแคปซูลและแบรนด์ที่ใช้ทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระเพื่อตรวจสอบความบริสุทธิ์ของพวกเขาได้รับรางวัล

ขึ้นต่อไปเรามองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีผงที่ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการการควบคุมที่แม่นยำกว่าการบริโภควิตามินซีของพวกเขาหรือผู้ที่ต้องการที่จะผสมวิตามินซีเป็นโปรตีนเขย่าหรือปั่น นี่ BulkSupplements เป็นผู้ชนะที่ชัดเจนในทุกด้านเพื่อให้มันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ผงตามเรารวมอยู่ในการจัดอันดับ

สุดท้ายเราได้รับการยอมรับว่าบางคน (โดยเฉพาะเด็ก) ไม่ชอบหรือไม่สามารถที่จะกลืนยาเม็ดวิตามินซีมาตรฐาน สำหรับคนเหล่านี้เราทำให้แน่ใจว่าจะรวมถึงการละลายหรือเคี้ยวเหนียวที่ใช้วิตามินซี

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องเสียสละบางอย่างที่ด้านหน้าความบริสุทธิ์ก็ยังคงเป็นช่องที่ตอบสนองความต้องการที่จะเต็มไป ความบริสุทธิ์ต่ำของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้จะอธิบายว่าทำไมพวกเขาจบลงที่ด้านล่างของการจัดอันดับของเรา

ประโยชน์ที่ได้รับ

สถานที่น่าสนใจของเราในการวิตามินซีเป็นวิธีการรักษาโรคไข้หวัดเริ่มต้นในปี 1970ว่าเมื่อผู้ชายคนหนึ่งชื่อ Linus Pauling บอกโลกที่จะเริ่มต้นการปริมาณหนักของวิตามินซีในหนังสือของเขาวิธีการอยู่อีกต่อไปและความรู้สึกที่ดีกว่าเขาแนะนำ megadoses (ระยะทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นจริง) ของวิตามินเพื่อปัดไข้หวัดหมู่ สิ่งอื่น ๆ.

ไม่โลกฟังผู้ชายคนนี้ทำไม?

เพราะเขาเป็น (และยังเป็น) ถือเป็นหนึ่งในความคิดทางวิทยาศาสตร์ด้านบนของเวลาทั้งหมด (1) เขาสวยมากเพียงลำพังก่อตั้งสาขาวิชาเคมีควอนตัมและชีววิทยาโมเลกุล เขาได้รับรางวัลโนเบลสองรางวัลที่แตกต่างกันในสองประเภทที่แตกต่างกัน (เคมีและความสงบสุข)

ผู้ชายคนนี้เป็นที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้โลกฟังเมื่อเขาบอกกับเราว่าจะใช้วิธีวิตามินซีมากกว่าทุกคนคิดว่าเป็นไปได้ ดังนั้นสิ่งที่ถ้ามันนำใน“ยาระบาย” ผล นิ่วในไต? ไม่มีเหงื่อถ้ามันหมายความว่าไม่มีโรคหวัดมากขึ้น การแพร่กระจายคำและเร็ว ๆ นี้วิตามินซีและ“การรักษาโรคไข้หวัด” ถูกเชื่อมโยงตลอดไป

แม้ว่าคำแนะนำ Linus Pauling อาจไม่ได้มีการผลิตออกจากผลการค้นหาวิธีการที่เขาหวังว่าคนยังคงแถวซื้อวิตามินซีไปในวันนี้

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ได้เทลงในหนังสือตั้งแต่ลิงออกมาและพยายามช่วยคนสังคายนาข้อเท็จจริงห้องสมุดแห่งชาติของสหรัฐแพทย์มีคำสั่งของรัฐบาลอย่างเป็นทางการในวิตามินซีและโรคหวัดวิจัยคือ“ความขัดแย้ง” (2)

นี้ดูเหมือนจะไม่ชัดเจนมากและว่าเพราะประสิทธิภาพของวิตามินซีขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครที่คุณอยู่และสิ่งที่ส่งผลให้เกิดการแสวงหาคุณกำลังเมื่อคุณใช้อาหารเสริม

ไม่มีการศึกษาได้รับยังสามารถที่จะสร้างการเชื่อมโยงระหว่างการเสริมวิตามินซีและป้องกันความหนาวเย็น

วิตามินซีอาจจะทำบางสิ่งบางอย่างสำหรับโรคหวัด แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณอาจคิดว่าบางทีถ้าคุณเป็นนักวิ่งระยะไกลที่อาศัยอยู่ในประเทศไอซ์แลนด์, คุณจะเห็นประโยชน์จากวิตามินซีสารอาหารเสริม ฉีกเพียงหลักฐานสนับสนุนผลบวกใด ๆ ของวิตามินซีต่อโรคไข้หวัดก็เห็นคนที่กำลังพยายามตัวเองอย่างหนักในสภาพแวดล้อมในช่วงฤดูหนาว โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้:

ในปี 2007 การศึกษาได้ดำเนินการตรวจสอบและมีการปรับปรุงในปี 2013 (3) อะไรที่ว่าเป็นนักวิจัยมองที่ทุกการทดลองการควบคุมที่เคยดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับวิตามินซีย้อนทางกลับไปที่ 1966

นั่นคือ 40 ปีของวิตามินซีวิจัยรีดเป็นหนึ่งรายงานรวบรัดโดยสิ้นเชิง

การศึกษาทบทวนเกี่ยวข้องกับสามสิบทดลองเปรียบเทียบและมากกว่า 11,000 ผู้เข้าร่วม มันก็พบว่าการเสริมวิตามินซีเพื่อป้องกันความหนาวเย็นก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่ได้รับยาหลอก

ในคำอื่น ๆ ล้านยาด้วยตัวคุณเองกับ C จะไม่ให้คุณจากการที่มีอากาศเย็น มันจะไม่ลดแม้โอกาสของคุณ

แต่ส่วนที่เกี่ยวกับนักกีฬาหนาวที่ถือเป็นจริง: การศึกษาทบทวนเดียวกันที่พบโอกาส 8% ที่หนาวเย็นจะจบลงเร็วกว่านั้นหากพวกเขาเอาวิตามินซีพวกเขาเป็นนักเล่นสกีนักวิ่งมาราธอนและทหารในการดำเนินงานในสภาพแวดล้อมที่ย่อยอาร์กติก

แพทย์คาดการณ์ว่าเหตุผลเพื่อประโยชน์เป็นเพราะเหล่าซุปเปอร์กีฬาประเภทหนาวมีการขาดวิตามินซี โดยการเติมตัวเองด้วย C พวกเขากำลังเพียงแค่นำระดับของพวกเขากลับมาสู่ภาวะปกติ

ดังนั้นไม่มีทางที่เราควรจะได้ข้อสรุปจากการที่จะต้องเด่นขนาดตัวเองกับวิตามินซีในการที่จะป้องกันไม่ให้ลดลงหรือรักษาโรคไข้หวัด

วิตามินซีอาจจะมือไม่ถึงโดยสังกะสีสำหรับการรักษาโรคไข้หวัดจะเปิดออกเราได้รับการมองลงเส้นทางอาหารเสริมที่ไม่ถูกต้องตลอดเวลา นักวิจัยในสหราชอาณาจักรได้เปิดเผยว่าสังกะสี, วิตามินซีไม่ได้เป็นมายากลเย็นนักสู้ (4)

ในการศึกษาอื่นมองย้อนกลับที่เกี่ยวข้องกับ 67 การศึกษาที่แตกต่างกันสำหรับการเยียวยาความหนาวเย็นทั่วไปรวมถึงอาหารเสริมวิตามินซีได้รับการตรวจสอบ ไม่มีผลประโยชน์ที่ชัดเจนที่จะพบในใด ๆ ของการวิจัยสำหรับการใด ๆ ของการเยียวยาแบบดั้งเดิมยกเว้นสังกะสีและล้างมือของคุณมากเป็น

ผลข้างเคียง

วิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้เวลามากเกินไป เมื่อร่างกายของคุณได้รับวิตามินมากเกินไป C ก็สามารถมักจะเพียงแค่ขับถ่ายเสริมวิตามินซีในปัสสาวะของคุณ

ในความเป็นจริงการทดลองทางคลินิกหลายแห่งมีการใช้ในปริมาณที่สูงมากของวิตามินซี (10,000 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อวัน) ถึงสามปีโดยไม่ต้องบันทึกผลกระทบใด ๆ อย่างมีนัยสำคัญ (5)

ยังคงเป็นไปตามเมโยคลินิกมากเกินไปวิตามินซีสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสียอ่อนถึงปานกลาง, คลื่นไส้, ตะคริว, ปวดหัว, และนอนไม่หลับ (6)

ส่วนใหญ่ของผลข้างเคียงเหล่านี้เป็นส่วนที่มีความเข้มข้นสูงของ unabsorbed วิตามินซีน้ำดึงเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร ผลข้างเคียงเหล่านี้จะมีโอกาสมากที่จะปรากฏในทุกคนในปริมาณ 2000 มิลลิกรัมต่อวันหรือน้อยกว่า

ปริมาณที่แนะนำ

วิตามินซีมีการศึกษาโดยทั่วไปในการทดลองทางคลินิกในปริมาณตั้งแต่ 100-1,000 มิลลิกรัมต่อวันหรือมากกว่า บนมืออื่น ๆ , การบริโภคประจำวันขั้นต่ำที่แนะนำเป็นเพียง 90 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายและ 75 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง (7)

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นขีด จำกัด บนพอประมาณของวิตามินซี 2000 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ซึ่งหมายความว่าปริมาณที่ต่ำกว่าจำนวนเงินนี้เป็นอย่างดีทนและไม่คาดว่าจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เป็นเช่นนี้ตราบใดที่คุณอยู่ด้านล่างจำนวนนี้ปริมาณที่เหมาะสมจะไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนของการเสริมวิตามินซีที่คุณมีเป้าหมายในการ

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยหลังจากการวิ่งมาราธอน, ไตรกีฬาหรืออื่นแข่งขันกีฬาที่ยาวและยาก, 600 มก. น่าจะเป็นปริมาณที่เหมาะสม

การป้องกันการปวดกล้ามเนื้ออาจจำเป็นต้องมีปริมาณที่สูงขึ้นมาก (1000 มิลลิกรัมต่อวันหรือมากกว่า) บนมืออื่น ๆ ในปริมาณที่ต่ำกว่าได้รับการศึกษาสำหรับการรักษาการอักเสบเรื้อรังในหมู่คนที่มีโรคเมตาบอลิและเป็นเพียง 100 มิลลิกรัมต่อวันได้รับประโยชน์ในการวิจัยเชิงในการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

คำถามที่พบบ่อย

Q: วิตามินซีคืออะไร?

A: วิตามินซีเป็นโมเลกุลที่เรียบง่ายที่เป็นหนึ่งในวิตามินที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกัน มันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่าจะใช้ประโยชน์จากโครงสร้างโมเลกุลในการดูดซับสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ทางเคมีและการทำลายเซลล์ของร่างกายของคุณ

วิตามินซีสามารถจับอนุมูลอิสระเหล่านี้ลังเลปฏิกิริยาลูกโซ่เหล่านี้สร้างความเสียหายและป้องกันความเสียหายของเซลล์ การรักษาระดับของวิตามินซีสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกอย่างจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อสายตาของคุณและไฮไลท์สำคัญในวงกว้างของสารอาหารง่ายๆนี้

Q: อะไรคือประโยชน์ของวิตามินซีหรือไม่

A: วิตามินซีเป็นวิตามินที่ศึกษาอย่างหนักและความสมดุลของหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าในขณะที่วิตามินซีอาจจะไม่นำมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการดูแลสุขภาพในระยะยาวที่หลายคนหวังว่ามันจะมีประโยชน์ในการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงหลาย

บทบาทในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณดูเหมือนว่าจะช่วยป้องกันการติดเชื้อหลังจากกิจกรรมกีฬาที่ยากลำบากเช่นมาราธอนพิเศษหรือไตรกีฬาและหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่ามันอาจจะช่วยป้องกันการลดลงขององค์

วิตามินซียังมีประโยชน์มากถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเพิ่มระดับของธาตุเหล็กของคุณเพราะดูดซึมธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการปรากฏตัวของวิตามินซีสำหรับการใช้งานเหล่านี้และช่องอื่น ๆ เสริมวิตามินซีสามารถทำให้ความรู้สึกมาก

Q: อะไรคืออาหารที่สูงที่สุดในวิตามินซี?

A:ไม่แปลกใจที่อาหารที่มีความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินซีต่อการให้บริการจะสวยมากผลไม้และผัก ส้ม, สตรอเบอร์รี่, กีวี, พริก, ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีคือบางส่วนของอาหารที่มีวิตามินซีมากที่สุด

แต่ละผักและผลไม้เหล่านี้มีอย่างน้อย 60% ของการบริโภคประจำวันของคุณแนะนำของวิตามินซีต่อ 100 กรัมของอาหารและพริกหวานและผลไม้กีวีมีกว่า 100%

เหล่านี้คือบางส่วนของวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะได้รับวิตามินซีในอาหารของคุณจากแหล่งน้ำธรรมชาติแม้ว่าการเสริมยังเป็นตัวเลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมองหาขนาดสูงวิตามินซี

Q: ไม่วิตามินซีช่วยให้ร่างกายของคุณหรือไม่

A: วิตามินซีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับทุกอย่างจากการทำงานของภูมิคุ้มกันในการรักษาสายตา นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้การจับอนุมูลอิสระและป้องกันไม่ให้ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ของร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาระดับสูงในบางสถานการณ์เช่นวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันอาจจะสามารถช่วยลดหรือป้องกันการปวดกล้ามเนื้อและป้องกันการติดเชื้อและการเจ็บป่วยหลังจากการออกกำลังกายมากเรียกร้อง

Q: วิตามินซีเป็นมากมากเกินไป?

A:ในทางปฏิบัติมันยากมากที่จะเกินในวิตามินซีเพราะมันเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ ขีด จำกัด บนพอประมาณสำหรับปริมาณวิตามินซีที่จัดตั้งขึ้นโดยสถาบันแห่งชาติของสำนักงานสาธารณสุขของอาหารเสริมที่แสดงให้เห็นถึง 2000 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อวันนั้นไม่น่าจะส่งผลให้เกิดผลกระทบใด ๆ

การวิจัยทางคลินิกได้ใช้ในปริมาณที่เกินกว่าระดับนี้ถึง 10,000 มิลลิกรัมต่อวันนานถึงสามปีโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง แต่ในปริมาณที่สูงก็เป็นไปได้ที่จะได้รับปัญหาระบบทางเดินอาหารเพียงจากปริมาณของวิตามินซีละลายในกระเพาะอาหารของคุณ

การรักษาปริมาณวิตามินซีเสริมของคุณด้านล่าง 2000 mg ต่อวันเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นในขณะที่ยังคงได้รับผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ใด ๆ จากอาหารเสริม

Q: อะไรวิตามินซีทำสำหรับผิวของคุณหรือไม่

A: วิตามินซีที่คุณรู้ว่าตอนนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่ามันสามารถป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระและสารออกซิไดซ์ในร่างกายของคุณ

หนึ่งในพื้นที่ของร่างกายของคุณที่ทนทุกข์ทรมานในระดับที่มีนัยสำคัญจากความเสียหายออกซิเดชันเป็นผิวของคุณ: แสงอัลตราไวโอเลตในแสงแดดสร้างอนุมูลอิสระซึ่งเซลล์ผิวที่เสียหายทำลายคอลลาเจนแมทริกซ์ที่เก็บเซลล์ผิวด้วยกันและทำให้เกิดริ้วรอยของผิวของคุณ

ทางออกหนึ่งที่มีศักยภาพในการนี้คือการป้องกันไม่ให้หรือบางทีก็กลับความเสียหายออกซิเดชันนี้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเช่นวิตามินซี แต่กลับกลายเป็นว่านี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับการรักษาของคุณหนุ่มผิวกระจ่างใสและมีสุขภาพดี แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ส่งวิตามินซีให้กับผิวของคุณไม่ได้ผ่านแท็บเล็ตก็ผ่านเซรั่มวิตามินซี

อาหารเสริมเหล่านี้เป็นโซลูชั่นที่เฉพาะที่ให้วิตามินซีโดยตรงไปยังพื้นที่ของผิวที่คุณสนใจเช่นใบหน้าลำคอไหล่และหน้าอกของคุณ แม้ว่าอาหารเสริมที่ให้มันแตกต่างกันกลไกของการกระทำเป็นสิ่งเดียวกัน

Q: นานเท่าไหร่วิตามินซีเข้าพักในระบบของคุณ?

A: วิตามินซีมีความสามารถพิเศษในการเข้าพักในร่างกายของคุณเป็นเวลานานซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ซึ่งอาจจะเป็นเพียงที่ผ่านมาไม่กี่ชั่วโมงในร่างกายของคุณขนาดเล็กปริมาณปานกลางของวิตามินซีสามารถมีอายุการใช้ภายในร่างกายของคุณสำหรับแปดถึง 40 วัน ขึ้นอยู่กับคน

นี้อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณจะปรับให้เข้ากับการจัดเก็บและการใช้วิตามินซีเป็นระยะเวลานานโดยไม่ต้องผลไม้หรือบริโภคผักจากความยากลำบากก่อนหน้านี้ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์

กำหนดวิธีการที่สำคัญวิตามินซีในการรักษาสุขภาพมันทำให้รู้สึกว่าร่างกายของคุณจะมีกลไกในการรักษาระดับของวิตามินซีสูงแม้จะมีปริมาณเบาบางหรือสม่ำเสมอ กำจัดครึ่งชีวิตยาวมากของวิตามินซีแสดงให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นที่จะต้องสมบูรณ์แบบด้วยการรับประทานวิตามินซีของคุณเพื่อรักษาระดับสูงของวิตามินซีในร่างกายของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • วิตามินซีเซรั่ม
  • วิตามินอี
  • วิตามินดี
  • สารต้านอนุมูลอิสระ
  • วิตามินตา
  • เหล็ก

ปะยางรถ

วิตามินซีอาจไม่ได้มีขนาดใหญ่และยาวนานประโยชน์ต่อสุขภาพว่าบางต้นนักวิจัยมีหวัง แต่จะมีการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงเฉพาะบางอย่างในอาหารเสริม

สำหรับนักกีฬาระดับสูงวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งและสามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยหลังจากการแข่งขันที่ยากลำบากเช่นกัน

หลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินซีอาจจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงในการเกิดโรคอัลไซเมแม้ว่าการวิจัยถึงวันที่ไม่ได้ข้อสรุป

วิตามินซีมีความปลอดภัยมาก, ไม่มีผลข้างเคียงขึ้นอยู่กับปริมาณของปี 2000 มิลลิกรัมต่อวัน งานวิจัยส่วนใหญ่ใช้ยาทุกวันของ 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่บางวิจัยพบว่ามีประโยชน์กับปริมาณที่ต่ำเป็น 100 มิลลิกรัมต่อวัน แม้ว่าหลายคนได้รับเพียงพอวิตามินซีในอาหารของพวกเขาบางคนอาจจะได้รับประโยชน์จากการเสริมสำหรับเฉพาะสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมและการใช้งานเฉพาะ

สำหรับคำแนะนำ # 1 C วิตามิน BodyNutrition คลิกที่นี่

หน้าแรก»เบสเสริมวิตามิน C

  • แมตต์ DaSilva
  • Updated: 12 สิงหาคม 2019
  • Updated: 12 สิงหาคม 2019

เราได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีอิสระที่จะตรวจสอบและอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นในการซื้อสินค้าที่ทำผ่านการเชื่อมโยงของเรา ดูหน้าการเปิดเผยข้อมูลของเราสำหรับรายละเอียด

วิตามินซีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่อย่างแพร่หลายและเป็นที่นิยมในตลาด แม้ว่ารายงานของความสามารถในการรักษาไข้หวัดได้รับลำพองโอ้อวดวิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้สามารถส่งเสริมผิวมีสุขภาพดีในหมู่ผลประโยชน์อื่น ๆ

มนุษย์ไม่ได้ผลิตวิตามินซีแม้ว่าจะพบตามธรรมชาติในผักและผลไม้ก็ยังง่ายต่อการเพิ่มการบริโภคประจำวันของคุณด้วยหลากหลายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พบในรูปแบบผงหรือยาที่มี ด้วยอุปทานดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีในตลาดวิธีที่คุณสามารถหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะได้รับมากกว่านี้สารอาหารที่ใช้กันทั่วไป?

Editor ‘s Choice

BulkSupplements วิตามินซีผง

ข้อดี:

  • เนื่องจากคุณตักผงด้วยตัวเองมันง่ายมากที่จะควบคุมว่าวิตามินซีมากที่คุณกำลังเพิ่มในอาหารของคุณ
  • ผงละลายน้ำได้ทำให้มันง่ายมากที่จะผสมกับน้ำหรือสั่นโปรตีนอื่น ๆ หรือปั่นคุณกำลังทำ
  • ผงนี้เป็นวิตามินซี 100% นั่นหมายความว่าไม่มีน้ำตาล, ถั่วเหลือง, ตังหรือชนิดอื่น ๆ ของสารเติมแต่ง หากคุณเป็นที่เฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่มการรับประทานอาหารของคุณนี้น่าจะเป็นวิธีที่บริสุทธิ์เพื่อเพิ่มวิตามินซีและไม่มีอะไรอื่น
  • ที่เสิร์ฟ 1,000 ภาชนะนี้มี 1,000 เสิร์ฟ นั่นคือค่าเหลือเชื่อ – น้อยกว่า $ 02 ต่อการให้บริการ

จุดด้อย:

  • ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของคุณการเสริมผงอาจเป็นบิตของกระบวนการใช้เวลานาน

BulkSupplements วิตามินซีผง

BulkSupplements วิตามินซีผง

BulkSupplements ข้อเสนอตรงไปตรงมามากผงอาหารเสริมวิตามินซี ทำจากวิตามินซี 100% เป็นสารสังเคราะห์ทางเคมีเหมือนกันกับวิตามินซีอาหารเสริมตัวนี้ช่วยให้สิ่งที่ง่ายมากที่ยืนยัน Labdoor

ร้านอเมซอน

ที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

TruSkin วิตามินซีเซรั่ม

ข้อดี:

  • ซีรั่มนี้เป็นหนัก, สารอินทรีย์จากพืชออกจากสีเทียมไม่จำเป็นหรือฟิลเลอร์
  • ในขณะที่คุณจำเป็นต้องใช้เพียงไม่กี่หยดทุกวันก็จะทำให้หาวิธีที่ง่ายสวยที่จะปรับปรุงระบบการปกครองดูแลผิวของคุณ
  • แม้ว่าการศึกษาจะถูก จำกัด การวิจัยในช่วงต้นแสดงให้เห็นว่าการประยุกต์ใช้เฉพาะวิตามินซีอาจจะเป็นวิธีการแก้ปัญหาการต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ

Con:

  • ในขณะที่ที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะลองทดสอบแพทช์บนผิวของคุณ – บางทีแขน – เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีอาการข้างเคียง

TruSkin วิตามินซีเซรั่ม

TruSkin วิตามินซีเซรั่ม

TruSkin ข้อเสนอวิตามินซีเซรั่มที่ออกแบบมาเพื่อผิวชุ่มชื้นและเป้าหมายของคุณสัญญาณของริ้วรอยโดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ในขณะที่ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ในหมู่พวกเราจะไม่สนุกกับผิวสุขภาพดี?

ร้านอเมซอน

ตัวเลือกอินเทรนด์

Lypo-Spheric วิตามินซีแพ็คเก็ต

ข้อดี:

  • ทรงกลมไลโปโซมขนาดเล็กมีความตั้งใจที่จะส่งมอบวิตามินซีมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าโหมดปกติของการส่งผ่านข้อมูลที่ช่วยให้ร่างกายของคุณในการดูดซับสารอาหารมากขึ้น
  • Lypo-Spheric วิตามินซีแพ็คเก็ตไม่มีน้ำตาลหรือตังและเป็น 100% มังสวิรัติเป็นมิตร
  • ออกแบบมาเพื่อนำมากับ 1-3 ออนซ์เครื่องดื่มเย็น – คนส่วนใหญ่ใช้น้ำ – และกระดกในอึกเดียวเหมือนแก้วยิง

Con:

  • กว่า $ 1 ต่อการให้บริการที่คุณจ่ายสำหรับวิธีการจัดส่งเช่นนี้เป็นหนึ่งในที่สุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีราคาแพงวิตามิน C ในรายการของเรา

Lypo-Spheric วิตามินซีแพ็คเก็ต

Lypo-Spheric วิตามินซีแพ็คเก็ต

เหนอะหนะสารสีส้มที่รักของดาราและผู้มีอิทธิพล Instagram ได้กลายเป็นบิตของความบ้าคลั่งสุขภาพในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพโดยรวมของการศึกษาหนึ่งที่ดูเหมือนจะสำรองอ้างว่าทรงกลมไลโปโซมส่งสารอาหารไปยังกระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วกว่าวิธีการแบบดั้งเดิมมากขึ้นในช่องปาก

ร้านอเมซอน

ช้าปล่อยที่ดีที่สุด

ตอนนี้อาหารเสริมอย่างยั่งยืนที่วางจำหน่ายแท็บเล็ต

ข้อดี:

  • ที่ $ 15 สำหรับ 250 แท็บเล็ตนี้การตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในที่ที่ไม่แพงมาก $ 0.06 ต่อการให้บริการ
  • นอกเหนือไปจากวิตามินซีในขณะนี้มี Rose Hips ซึ่งพวกเขาเรียกร้องที่จะเป็นแหล่งที่มาของวิตามินซี
  • ออกแบบมาสำหรับปลดปล่อยตอนนี้แท็บเล็ตจะหมายถึงการให้วิตามินซีตลอดทั้งวัน

Con:

  • อุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นของรายการนี้ก็คือว่ามีจริงๆวิทยาศาสตร์การสำรองประสิทธิภาพหรือแม้กระทั่งความปรารถนาของวิตามินช้าปล่อยไม่มี

ตอนนี้อาหารเสริมอย่างยั่งยืนที่วางจำหน่ายแท็บเล็ต

ตอนนี้อาหารเสริมอย่างยั่งยืนที่วางจำหน่ายแท็บเล็ต

ออกแบบมาเพื่อปลดปล่อยวิตามินซีในช่วงของวันที่แท็บเล็ตตอนนี้อาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่แท็บเล็ตมังสวิรัติง่ายสำหรับคนที่กำลังมองหาที่จะถึงการรับประทานวิตามินซี ปราศจากน้ำตาล, ถั่วเหลือง, หรือสีเทียมหรือเครื่องปรุงนี้เป็นอาหารเสริมที่มากทำเป็นล่ำเป็นสัน

ร้านอเมซอน

แท็บเล็ตที่ง่าย

หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี

ข้อดี:

  • ทำด้วยแท็บเล็ตเซลลูโลสดาดนี้เป็นสินค้าที่มีความมังสวิรัติง่าย
  • ที่ $ 23 สำหรับ 360 แคปซูล, การตรวจสอบในที่น้อยกว่า $ 0.07 ต่อการให้บริการในราคาที่แข่งขันมาก
  • ที่ดีที่สุดของหมอเป็นบุคคลที่สามการทดสอบซึ่งหมายความว่าคุณสามารถไว้วางใจให้คุณได้รับอะไรที่กำลัง แต่ตรงขึ้นวิตามินซี

Con:

  • ข้อเสียที่สำคัญของยากับอาหารเสริมผงคือมีความยืดหยุ่นในการเท่าใดวิตามินซีที่คุณจะใช้ต่อการให้บริการ คนที่มีท้องที่สำคัญที่มีการตั้งค่าออกจากกรดอาจเลือกใช้รูปแบบผงที่จะควบคุมปริมาณต่อการให้บริการมากขึ้นได้อย่างถูกต้อง

หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี

หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี

สำหรับแท็บเล็ตวิตามินซีขั้นพื้นฐานที่มี frills ไม่มีที่ดีที่สุดของหมออาจจะเป็นวิธีที่จะไป เนื้อเรื่อง 1000mg ของวิตามินซีทำในสกอตแลนด์อาหารเสริมนี้ตรงไปตรงมามาก

ร้านอเมซอน

ระเบียบวิธี

ในขณะที่ไม่รักษาทั้งหมดที่มันถูกวางตลาดครั้งเป็นวิตามินซีที่ได้รับการเชื่อมโยงไปยังผิวมีสุขภาพดีและผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ในการเลือกอาหารเสริมวิตามินซีมีปัจจัยบางอย่างที่คุณอาจต้องการที่จะต้องพิจารณา

How Do You Take It?

รู้ว่าการปฏิบัติของคุณ ถ้าตอนเช้าของคุณจะถูกอัดแน่นไปมันเป็นคุณคิดว่าคุณจะสามารถที่จะพอดีกับเครื่องดื่มผงเป็นประจำของคุณหรือไม่ ถ้าประหยัดไม่กี่นาทีโดยการกลืนยาเม็ดแทนหมายความว่าคุณจะใช้วิตามินของคุณมากขึ้นอย่างสม่ำเสมอคุณอาจจะไปที่เส้นทาง

เท่าไหร่ต่อการให้บริการ?

กันอย่างแพร่หลายมีอยู่ในผักและผลไม้ก็เป็นไปได้ที่จะตอบสนองแพทย์แนะนำปริมาณของ 75-90mg ของวิตามินซีในหนึ่งชิ้นของผลไม้ การศึกษาส่วนใหญ่จะใช้ในปริมาณ 500 มิลลิกรัมในเรื่องของพวกเขาและ 1000mg เป็นปริมาณมาตรฐานของแบรนด์มากที่สุด

เท่าไหร่คุณต้องการใช้จ่าย?

เท่าไหร่ที่คุณต้องการใช้จ่ายกับวิตามินซีจะไปทางยาวต่อการตัดสินใจเลือกชนิดของอาหารเสริมที่คุณซื้อ แบ่งค่าใช้จ่ายตามจำนวนเงินที่เสิร์ฟต่อแพคเกจที่จะคิดออกเท่าไหร่ที่คุณจะจ่ายเงินต่อการให้บริการ

เคล็ดลับ BarBend

  • หาอาหารเสริมวิตามินซีที่คุณจะสามารถที่จะติดกับทั้งทางการเงินและ logistically
  • เก็บผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณซึ่งมันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะทำงานให้เป็นระบบการปกครองที่มีอยู่ของคุณ ถ้าคุณใช้ยาในห้องน้ำ แต่การเดินทางไปยังห้องครัวสำหรับวิตามินของคุณคุณอาจลืมที่จะทำให้การเดินทางเป็นพิเศษ

วิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมมาก มีตัวเลือกมากมายในตลาดที่คุณได้มีมากมายของตัวเลือกสำหรับ upping การบริโภคประจำวันของคุณ

แมตต์ DaSilva

แมตต์ DaSilva เป็นนักเขียนที่ BarBend.com หลังจากได้รับการเผาโดยไม่กี่มากเกินไปการซื้อวิจัยไม่ดีแมตต์อยู่ที่นี่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครทุกข์ชะตากรรมเดียวกัน นอกจากนี้ในการทดสอบผลิตภัณฑ์หลายตัวเขาเองเขาหวีผ่านความคิดเห็นและแผ่นสเป็คให้ข้อมูลที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนตัดสินใจซื้อต่อไปของคุณ

อัพเดทล่าสุด: 2019/12/23

วิธีการที่เราเลือกผลิตภัณฑ์ของเรา

23Products วิเคราะห์

24Hours ลงทุน

16Studies วิจัย

121Comments เก็บรวบรวม

มันมีความปลอดภัยที่จะบอกว่าในสหรัฐอเมริกาเราได้ทั้งหมดอาจเคยได้ยินของวิตามินซีวิตามินที่จำเป็นนี้มีชื่อเสียงเป็นที่นิยมโดยทุกคนไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาสนุกกับการเสริมด้วยหรือมิฉะนั้น ในขณะที่มันเป็นที่รู้จักกันเป็นส่วนใหญ่สำหรับผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระและผลประโยชน์วิตามินนี้จริงให้บริการที่หลากหลายของคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่คุณจริงๆจะได้ประโยชน์จาก

นอกเหนือจากอำนาจสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีเป็นสารที่มีความสำคัญในการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะช่วยให้ผิวของเราฟันและหลอดเลือดในสภาพที่มีสุขภาพดี ความสามารถของตนเพื่อเพิ่มผลกระทบประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้มันสมบูรณ์แบบพันธมิตรสำหรับทุกคนที่สนใจในการเสริมมัน

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ

  • แม้ว่าจะหายากในทวีปอเมริกาเหนือขาดรุนแรงของวิตามินนี้สามารถนำไปสู่เลือดออกตามไรฟันโรคร้ายที่สามารถตายในรูปแบบที่รุนแรงมากที่สุด
  • ก็ถือว่าปลอดภัยในการเสริมด้วยวิตามินซีถึงแม้ว่าคนที่มีสิ่งมีชีวิตที่มีความสำคัญมากขึ้นอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายในช่วงลำไส้เสริม
  • วิตามินซีเป็นสารที่จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาที่เหมาะสมของการเผาผลาญอาหารปกติซึ่งก่อให้เกิดการรักษาคอลลาเจนของระบบของเราอยู่ในสภาพดี

การจัดอันดับ: ที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีในตลาดสหรัฐ

ในส่วนต่อไปนี้เราได้รับการจัดอันดับที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีที่มีให้กับชาวอเมริกันในขณะนี้ โดยการวิเคราะห์ปัจจัยต่างๆเช่นคุณภาพราคาและความคิดเห็นของผู้ใช้เราขึ้นมาด้วยการเลือกที่ครอบคลุมเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณ

ฉบับที่ 1: ตอนนี้อาหาร – วิตามินซี – ยั่งยืนรีลีส (แท็บเล็ต)

สูตรนี้จากนี้อาหารที่มี 1,000 มิลลิกรัมของวิตามินซีเป็นหนึ่งในที่สุดอาหารเสริมวิตามินซีที่เป็นที่นิยมในตลาดอเมริกา สูตรที่มีคุณภาพสูงนี้ได้รับสูตรพิเศษเพื่อให้ปลดปล่อยวิตามินซีซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สูตรนี้รวมถึงสะโพกกุหลาบให้ดีขึ้นชีวภาพว่างและเป็นแหล่งที่เพิ่มขึ้นของวิตามินซีผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรองมังสวิรัติ / มังสวิรัติคุณภาพ GMP มั่นใจไม่ใช่จีเอ็มโอถั่วเหลืองฟรีและโคเชอร์ทำให้มันเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับทุกคน

คุณภาพ GMP มั่นใจ: ตอนนี้อย่างใกล้ชิดปฏิบัติตามทั้งสองบังคับ FDA สหรัฐปัจจุบันผลิตที่ดี Practices (CGMP) ระเบียบและความสมัครใจของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสมาคม (NPA) การผลิตที่ดี Practices (GMP) กฎระเบียบ วิธีปฏิบัติที่ดีในการผลิตเพื่อให้สอดคล้องกับการสุขาภิบาลการประมวลผลเอกสารและความต้องการการทดสอบที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสอดคล้องคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำซ้ำได้สูงและความปลอดภัย สินค้านี้ถูกบรรจุในประเทศสหรัฐอเมริกาโดยครอบครัวที่เป็นเจ้าของและดำเนินการตั้งแต่ปี ค.ศ. 1968

ฉบับที่ 2: Viva Naturals – พรีเมี่ยมไม่ใช่จีเอ็มโอวิตามินซี (แคปซูลผัก)

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ขายดีที่สุดอันดับ 1 ใน Amazon ในสหรัฐอเมริกาที่มีมากมายของความคิดเห็นในเชิงบวกจากชาวอเมริกันทั่วประเทศ นี้ผู้ผลิตวิตามินซีมีพรีเมี่ยม Quali-C จากสกอตแลนด์ที่ทำโดยหนึ่งในผู้ให้บริการชั้นนำของโลกของสารอาหารที่จำเป็นนี้ แต่ละชุดเป็นบุคคลที่สามสำหรับการทดสอบที่มีคุณภาพให้มีสุขภาพดีปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมของภูมิคุ้มกันสนับสนุนวิตามินซีซึ่งรวมถึงการผสมผสาน bioflavonoids ส้มและกุหลาบสะโพกให้คุณสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้นกับแต่ละคนและทุกการให้บริการ สูตรนี้จะหมายถึงการช่วยต้านอนุมูลอิสระ

Viva Naturals วิตามินซียิงการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้คุณกลับมาต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมที่สนับสนุนการผลิตคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเล็บผมและข้อต่อ โปรดทราบว่าคอลลาเจนเป็นจอกศักดิ์สิทธิ์ของสุขภาพเส้นผมผิวหนังเล็บและข้อต่อและการเพิ่มที่มีคุณภาพสูงวิตามินซีเป็นประจำเพื่อสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณให้มากขึ้นของมัน สุดท้าย แต่ไม่น้อยเราควรจะพูดถึงแคปซูลเหล่านี้มีทั้งที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและผักง่ายทำให้พวกเขานอกจากนี้ง่ายต่อการปฏิบัติสุขภาพใด ๆ หรือการดำเนินชีวิตการบริโภคอาหาร

ฉบับที่ 3: Amazon Elements – วิตามินซีมังสวิรัติ (เม็ด)

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยแอริโซนาโภชนาการอาหารเสริม (เอเอ็นเอ) และจำหน่ายโดยอเมซอน Amazon ได้รับการแต่งตั้งผู้จัดจำหน่ายนี้เพราะพวกเขามีมากกว่า 20 ปีมีประสบการณ์ในโลกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและพวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับมาตรฐานคุณภาพสูงของพวกเขาและการประเมินผลอย่างละเอียดของผลิตภัณฑ์และส่วนผสมในทุกขั้นตอน ภาชนะนี้จะมีประมาณ 6 เดือนของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเสริมอย่างต่อเนื่อง ผลิตภัณฑ์นี้มาพร้อมกับคุณสมบัติเรียบร้อยที่คุณสามารถสแกน QR โค้ดบนขวดและคุณจะได้รับรายละเอียดของแต่ละส่วนผสมในผลิตภัณฑ์และต้นกำเนิดของมัน

โปรดทราบว่าชุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาก Amazon องค์ประกอบมีการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าทุกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานของพวกเขา มาตรฐานเหล่านี้ได้รับการพัฒนาโดยใช้สหรัฐอเมริกาแนวทางของรัฐบาลกลางและการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียด นอกจากนี้ยังจะทำเพื่อวัดความแข็งแรงของอาหารเสริมที่ผลิตจำไว้ว่าส่วนผสมบางอย่างที่อาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไปความแข็งแรงอาจลดลง ระบบนี้ยังตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณมีส่วนผสมที่แน่นอนป้ายบอกว่ามันมีและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปไม่ได้มีการตัดแต่งพันธุกรรม สุดท้าย แต่ไม่น้อยที่แสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์บางชนิดและสารปนเปื้อนสารเคมีที่ไม่ได้อยู่เหนือมาตรฐานความปลอดภัยที่ได้รับการยอมรับ

ฉบับที่ 4: ธรรมชาติทำ – วิตามินซี (เม็ด)

ขณะที่เราได้กล่าวแล้ววิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวมีสุขภาพดี ทำธรรมชาติวิตามินซี 1000 mg เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมอาหารของพวกเขาถ้ามันอยู่ในระดับต่ำในผักและผลไม้เพื่อสนองความต้องการในชีวิตประจำวันวิตามินซีสารอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้มี 300 แท็บเล็ตที่มีมากกว่าครึ่งปีมูลค่าของอาหารเสริม อาหารเสริมตัวนี้มีรสชาติเทียมไม่มี – ไม่มีสีเพิ่ม – ไม่มีสารกันบูด – ไม่มียีสต์หรือแป้งและมันเป็นฟรีตัง เป็นเวลา 45 ปีที่ผ่านมาทำธรรมชาติได้ทำให้คุณภาพของพวกเขาจำนวนหนึ่งมีความสำคัญ

จากการจัดหาวัตถุดิบให้เป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่ผลิตชั้นนำในอุตสาหกรรมวิธีการตรวจสอบบุคคลที่สามของพวกเขาก็เป็นที่ชัดเจนว่าพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นความรับผิดชอบของตนเพื่อนำไปสู่ในการส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและประสบการณ์ของผู้บริโภคที่มีคุณภาพเพื่อชาวอเมริกาเหนือ ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้เวลาหนึ่งแท็บเล็ตทุกวันกับอาหาร สำหรับการกลืนได้ง่ายขึ้นใช้กับน้ำก่อนและระหว่างการส่งผ่านข้อมูล นอกจากนี้ยังทำธรรมชาติทำงานร่วมกับ USP เป็นองค์กรอิสระว่าการทดสอบคุณภาพและความบริสุทธิ์ ความแตกต่างที่ทำธรรมชาติเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็น – เพียงแค่มองหา USP มาร์คยืนยันบนฉลากของผลิตภัณฑ์ของเรา

ฉบับที่ 5: Garden of Life – รหัสดิบวิตามินซีมังสวิรัติอาหารเสริม (แคปซูล)

สุดท้าย แต่ไม่น้อยตัวเลือกนี้จากสวนแห่งชีวิต: วิตามินรหัส RAW วิตามินซี 500mg วัสดุสิ้นเปลือง (830% ทุกวันคุ้มค่า) ของทั้งอาหารวิตามินซีกับ bioflavonoids ผสมในฐานของ 23 ผักและผลไม้ที่มีโปรไบโอติกที่อยู่อาศัยและเอนไซม์ RAW วิตามินซียังใช้ความร้อนไม่สูงสารสังเคราะห์หรือสารเติมเต็มรสชาติเทียม, สารให้ความหวานสีหรือสารเติมแต่งที่นิยมใช้ในแท็บเล็ต นี้เป็นมังสวิรัติโภชนาการอาหารทั้งหมดสำหรับการเสริมวิตามินซีผู้ผลิตแนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้เวลา 2 แคปซูลทุกวันซึ่งอาจจะมีหรือไม่มีอาหาร

นอกจากนี้แคปซูลอาจจะเปิดและเนื้อหาอาจจะเพิ่มลงไปในน้ำหรือน้ำผลไม้ดิบนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก อาหารเสริมตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่ทำงานเพื่อให้การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน; สุขภาพหัวใจ; สุขภาพผิวและดวงตา; สนับสนุนสำหรับการย่อยอาหารสุขภาพที่มีโปรไบโอติกที่มีชีวิตและเอนไซม์ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ปรึกษาผู้ประกอบการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์พยาบาลคาดว่าจะมีการผ่าตัดใช้ยาเป็นประจำหรือเป็นอย่างอื่นภายใต้การดูแลของแพทย์

ช้อปปิ้งไกด์: ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

นอกจากนี้ยังเรียกว่าวิตามินซีวิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่นิยมมากที่สุดในภาคโภชนาการในทวีปอเมริกาเหนือ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย, การพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันของเนื้อเยื่อเส้นประสาท เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสารนี้ในของตัวเองก็จะต้องได้รับผ่านทางอาหารของเรา

อาหารของคุณบวกหรือลบจะมีผลต่อพฤติกรรมของคุณ (ที่มา: lenetstan: 43640243 / 123rf.com).

ใน 1749 หมอสก็อตชื่อเจมส์ลินด์พบว่าสารที่พบในผลไม้เช่นมะนาวสามารถนำมาใช้ในการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันโรคทั่วไปในลูกเรือในเวลานั้น แต่มันก็เป็นเพียงในปี 1932 ว่าดร. อัลเบิร์ Szent-Györgyiแยกสารนี้และให้มันชื่อปัจจุบันของวิตามินซีหรือวิตามินซี

วิตามินซีกรดบกพร่องกลายเป็นปัญหาจริงและอ้างว่าชีวิตของหลายร้อยพัน แม้ว่าจะทุกข์ทรมานจากการขาดรุนแรงของวิตามินซีในอเมริกาวันนี้หายากมากก็ยังคงเป็นไปได้ที่จะพบในระดับที่ต่ำเกินไปในบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูบบุหรี่เช่น

วิตามินซีคืออะไรกันแน่? วิตามินระยะประกอบด้วย Vita (ชีวิต) คำภาษาละตินพร้อมกับเอมีคำต่อท้าย (สารประกอบอินทรีย์) มันหมายถึงจำนวนของสารที่แตกต่างกันที่ควบคุมกิจกรรมของเอนไซม์และฮอร์โมนของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ วิตามินเหล่านี้จะต้องได้รับผ่านทางอาหารของเราในขณะที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์พวกเขาในตัวของมันเอง

วิตามินซีเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของวิตามินที่เรียกว่าวิตามินที่ละลายน้ำเหล่านี้เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ชั้นนี้ของวิตามิน – ซึ่งยังรวมถึงวิตามินบี – โดดเด่นด้วยวิธีง่ายพวกเขาจะอพยพออกทางปัสสาวะในกรณีที่มีการบริโภคมากเกินไป นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันถือว่าเกือบจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากวิตามินซีเป็นพิษ

ฟังก์ชั่นของวิตามินซีมีการเชื่อมต่อกับการรักษาเสถียรภาพและการป้องกันของเนื้อเยื่อของร่างกายที่แตกต่างกัน. (ที่มา: Rasulova: 80695498 / 123rf.com)

วิตามินซีจะถูกเก็บไว้ในส่วนของเนื้อเยื่อของร่างกายเช่นพลาสม่า, ผิวหนังเซลล์ประสาทและต่อม ความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินซีจะถูกเก็บไว้โดยต่อม suprarenal รังไข่และอัณฑะ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้อวัยวะที่เฉพาะเจาะจงต้องมีปริมาณของวิตามินซีสูงเพื่อที่จะผลิตฮอร์โมน

อะไรคือฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันของวิตามินซี? ในขณะที่คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีที่รู้จักกันมากที่สุดโดยประชาชนทั่วไปฟังก์ชั่นของวิตามินซีเป็นจริงที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการรักษาเสถียรภาพและการป้องกันของเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย เราสรุปได้ฟังก์ชั่นหลักในรายการต่อไปนี้:

  • ป้องกันประสาท: เซลล์ประสาทผู้ใหญ่กินจำนวนมากของวิตามินซีที่จะปกป้องตัวเองจากความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากกิจกรรมของพวกเขาวุ่นวาย
  • การสังเคราะห์ L-carnitine:วิตามินซีเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการสร้างของ L-carnitine กรดอะมิโนนี้มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานเร่งการเผาผลาญไขมันที่จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานแล้ว
  • ผิวหนังป้องกันเอนไซม์: วิตามิน C และ E การทำงานร่วมกันเพื่อจับและกำจัดอนุมูลอิสระส่วนรับผิดชอบต่อการริ้วรอยผิวของเรา
  • ยับยั้ง Melanogenesis: Melanogenesis – การสร้างเซลล์เม็ดสีหรือ melanocytes – เป็นยับยั้งด้วยวิตามิน C, ป้องกันการก่อตัวของแพทช์บนผิวหนังเช่นเกลื้อนหรืออายุจุด
  • การผลิตของเรื่อง intercellular: เรื่องนี้ทำหน้าที่เป็นซีเมนต์โดยจับเซลล์และเนื้อเยื่อและการให้ความมั่นคงกับชิ้นส่วนของร่างกาย
  • ดูดซึมธาตุเหล็ก: วิตามินซีสามารถที่จะผูกกับโมเลกุลของเหล็ก (ทั้งผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริม) การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเพื่อรองรับการดูดซึมในทางเดินลำไส้
  • การป้องกันของระบบการเต้นของหัวใจ: ผู้เชี่ยวชาญเชื่อวิตามินซีที่สามารถมีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระในระดับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชันและการสะสมตามมาในหลอดเลือดแดงที่อาจก่อให้เกิดไขมันกลัวหรือคราบจุลินทรีย์คอเลสเตอรอล
  • การพัฒนาระบบประสาท: การศึกษาพบว่าเนื้อเยื่อสมอง – ในเซลล์ประสาทการพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง – จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ปริมาณของวิตามินซีเพื่อเป็นผู้ใหญ่
  • คอลลาเจนรูปแบบ:วิตามินซีส่งเสริมการแสดงออกของยีนที่ควบคุมการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นปัจจัยในการรักษาเสถียรภาพของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์สารประกอบที่สำคัญนี้ซึ่งก่อให้ผิวมีสุขภาพดี, ผม, ฟันและข้อต่อ

นักวิทยาศาสตร์ยังคงตรวจสอบฟังก์ชั่นใหม่ที่มีศักยภาพของวิตามินนี้ซึ่งเป็นที่ใช้อยู่ในปัจจุบันเป็นผู้ทดลองรักษาสำหรับโรคภูมิแพ้ที่แตกต่างกัน (เช่นไข้ละอองฟาง) ที่เกี่ยวข้องกับอายุจอประสาทตาเสื่อม, โรคปอดเรื้อรังหรือแม้กระทั่งเป็นยาต้านมะเร็งที่เป็นไปได้

ปริมาณที่แนะนำของวิตามินซีคืออะไร? เบี้ยเลี้ยงแนะนำ (RDA) ของวิตามินซีที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายปี มันได้รับการให้คำแนะนำเดิมที่จะบริโภค 10 มิลลิกรัมของวิตามินซีต่อวันซึ่งถือว่าเพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟันที่อ่าว ปัจจุบันเป็นที่เชื่อกันว่าปริมาณ 100 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากทุกคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินนี้

ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่ได้รับสามารถที่จะตรวจสอบว่ามียาที่ดีที่สุดที่สามารถนำไปใช้กับประชากรทั่วไป สมมติฐานคือปริมาณของวิตามินซีที่จำเป็นโดยมีชีวิตของเราจะแตกต่างกันจากแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความแตกต่างทางพันธุกรรมของโรคและอัตราการเผาผลาญของแต่ละคน

คนที่ติดตามการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้มีปริมาณวิตามินซีในช่วงระหว่าง 200 และ 250 มิลลิกรัมต่อวัน บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีอัตราการลดลงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและอายุขัยเพิ่มขึ้น

การบริโภค 100-250 มิลลิกรัมของวิตามินซีทุกวันจึงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

เป็นวิธีการดูดซึมวิตามินซี? ในขณะที่วิตามินซีสามารถฉีดเข้าเส้นเลือดดำก็จะได้รับบ่อยที่สุดผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมในช่องปาก ในกรณีที่การดูดซึมของวิตามินซีคือลำไส้ส่วนใหญ่และมีอัตราที่สูงถึง 90% – ถ้าวิตามินจะกินในปริมาณน้อย ๆ ตลอดทั้งวัน

บนมืออื่น ๆ , อัตราการดูดซึมของสารเมื่อบริหารยาสูงมาก (ประมาณ 1,000-2,000 มก.) จะลดลงอย่างมากถึง 40% ไม่เพียง แต่ที่มากที่สุดของวิตามินซีที่ร่างกายของเราได้ด้วยวิธีนี้จะไม่ได้ออกแรงผลประโยชน์ของตนและจะถูกตัดออกในปัสสาวะของเราในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

ผลส้มมีระดับสูงของวิตามินซี (ที่มา: Lightwise: 24220551 / 123rf.com)

นี่คือเหตุผลที่เพื่อให้เหมาะสมและดีที่สุดการดูดซึมของสารชนิดนี้ก็จะแนะนำให้ใช้ยาขนาดเล็กของวิตามิน C (30-100 มก.) การแพร่กระจายตลอดทั้งวัน ชีวิตของคุณมีความสามารถในการจัดเก็บได้ถึง 2,000 มิลลิกรัมของวิตามินซีขับถ่ายส่วนเกินของวิตามินซีและป้องกันส่วนเกินของมันจากการเก็บสะสม

คุณทราบหรือไม่ว่าส่วนใหญ่ของเลี้ยงลูกด้วยนมที่มีความสามารถในการสร้างวิตามินซีจากสารอาหารอื่น ๆ ? มนุษย์ แต่ไม่สามารถที่จะผลิตสารนี้และจะต้องได้รับมันผ่านทางอาหาร

อะไรคือผลของการขาดวิตามิน C หรือไม่ มันเป็นช่วงวันที่ 15 และศตวรรษที่ 16 ว่าการขาดวิตามินซีเป็นปัญหามากที่สุดที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยและการตายของลูกเรือนับไม่ถ้วนที่ลงมือในการผจญภัยและใช้เวลาหลายเดือนในเรือไม่สามารถเข้าถึงอาหารสด (โดยเฉพาะส้ม) สถานะของการขาดนี้คือสิ่งที่เราเรียกว่าเลือดออกตามไรฟัน

มีสองขั้นตอนที่แตกต่างกันอยู่ในเลือดออกตามไรฟันคนแรกที่เผยตัวเองเป็นไม่ได้อธิบายความเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังอาจมาพร้อมกับความไม่สมดุลของการเผาผลาญอาหารที่โปรดปรานการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนในที่สุด ประเภทของ hypovitaminosis C นี่คือที่พบบ่อยที่สุดในทวีปอเมริกาเหนือของเรา

วิตามินซีที่พบในความหลากหลายของอาหาร. (ที่มา: Przemyslaw Ceglarek: 87942962 / 123rf.com)

ขั้นตอนที่สองของเลือดออกตามไรฟันซึ่งจะทวีความรุนแรงเกิดขึ้นได้หากขาดวิตามินซีคืออาจถึงตาย ในอเมริกาในปัจจุบันขั้นตอนนี้เป็นของหายากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารมาก นี่คืออาการและสัญญาณของขั้นตอนของการเลือดออกตามไรฟันนี้:

  • ไม่แยแสความโศกเศร้าและความผิดปกติทางจิตเวช:วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพเส้นประสาท การขาดสารชนิดนี้จะนำไปสู่ชุดของอาการทางจิตเวชและระบบประสาทตั้งแต่ความไม่แยแสง่ายที่จะหวาดระแวงและอันตรธาน
  • การติดเชื้อที่รุนแรง:เพื่อพัฒนาสารเอนไซม์รับผิดชอบสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อระบบภูมิคุ้มกันของเราต้องใช้จำนวนมากของวิตามินซี การขาดสารชนิดนี้จึงจะมีผลต่อความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานของเราจากจำนวนของโรค
  • เหงือกและฟันอ่อนแอ:เมื่อข้อต่อระหว่างเซลล์กลายเป็นเปราะบางเหงือกมีเลือดออกได้อย่างง่ายดายและสามารถฟันหลุดออก
  • ความเมื่อยล้าและความอ่อนแอ: มันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับพลังงานโดยไม่ต้องวิตามินซีที่นำไปสู่ลักษณะของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรือความเมื่อยล้า
  • โรคโลหิตจาง: โรคโลหิตจางสามารถเรียกโดยมีเลือดออกและความยากลำบากในการดูดซับธาตุเหล็กอาจจะเกิดจากการขาดวิตามินซี
  • ความยากลำบากในการรักษาบาดแผล:วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาและการสังเคราะห์คอลลาเจน ก็ไม่มีบาดแผลอาจไม่รักษาหรือพวกเขาอาจทำได้ช้ามาก
  • มีเลือดออกและตกเลือดเกิดขึ้นเอง: เส้นเลือดจะลดลงและจะมีเลือดออกได้อย่างง่ายดายด้วยการเสื่อมสภาพของปูนซีเมนต์ระหว่างเซลล์ที่ผูกเซลล์เข้าด้วยกัน

ใครเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงสูงของความทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน C? ส่วนใหญ่ของชาวอเมริกันที่มีระดับความเพียงพอของวิตามินซีนี้เป็นเพราะในส่วนที่ดีที่จะพร้อมใช้งานที่เพิ่มขึ้นของอาหารสดเช่นเดียวกับอาหารเสริมวิตามินที่พบในอาหารที่บรรจุมากที่สุด ที่ถูกกล่าวว่าไม่เกิน 5% ของประชากรที่อาจได้รับจาก hypovitaminosis C กับกลุ่มดังต่อไปนี้เป็นความเสี่ยงมากที่สุด:

  • รับประทานอาหารผิดปกติ: บุคคลต่อไปนี้อาหารที่เข้มงวดมาก – เช่นผู้ที่มีโรคกลัวอ้วน – อาจได้รับจากซีขาดกรด
  • อาหารที่ จำกัด :มีการรายงานของ hypovitaminosis C ในบุคคลที่ประสบจากการแพ้และมีอาหารที่มีความหลากหลายน้อย นอกจากนี้ยังใช้กับคนที่ไม่กินผักและผลไม้มากพอสำหรับเหตุผลใด ๆ ยังต้องเผชิญความเสี่ยงสูงของความทุกข์ทรมานจากเลือดออกตามไรฟัน
  • สุรา: คนที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีแนวโน้มที่จะทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารมากมายรวมทั้งวิตามินซี
  • ผู้หญิงการคุมกำเนิด: การใช้ยาคุมกำเนิดดังกล่าวได้รับการเชื่อมโยงกับการลดลงของระดับวิตามินซีในผู้หญิง
  • สูบบุหรี่: ผู้สูบบุหรี่ปกติต้องเผชิญกับความน่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินซี (18% เทียบกับ 5% ของประชากรทั่วไป)
  • บุคคลขึ้นอยู่กับ:เด็กและผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องมีแหล่งจ่ายในชีวิตประจำวันของวิตามินซี อาหารของพวกเขาควรจะได้รับการวางแผนอย่างรอบคอบหรือพวกเขาจะเป็นความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินซี

บุคคลในกลุ่มคนเหล่านี้ควรจะเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ความใส่ใจกับอาการเลือดออกตามไรฟัน ข่าวดีก็คือว่าเงื่อนไขนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะรักษา: การบริโภควิตามินอาหารที่อุดมไปด้วย C-หรืออาหารเสริมจะบรรเทาอาการในการเป็นเพียง 24 ชั่วโมง

เทอร์รี่ MartinDirector ของ Delphi งดสูบฟอรั่ม

“มันเป็นที่คาดว่าผู้สูบบุหรี่ต้องมีการบริโภคประจำวันพิเศษ 35 มิลลิกรัมของวิตามินซีเมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่.”

สิ่งที่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี? จำนวนแตกต่างกันของวิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้และผักสด ผลไม้เช่นมะนาวและผลเบอร์รี่นำเสนอเนื้อหาที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของวิตามินซีเช่นเดียวกับผักบางอย่างเช่นบรอกโคลี ตารางต่อไปนี้แสดงให้เห็นเนื้อหาของอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในวิตามิน C:

Murunga 3,000 3,000%
Acerola 1,600 1,600%
ฝรั่ง 300 300%
blackcurrant 200 200%
พริกแดง 190 190%
พาสลีย์ 130 130%
กีวี่ 90 90%
องุ่น 90 90%
บร็อคโคลี 80 80%
กะหล่ำ Brussel 80 80%
พริกหวานสีเขียว 60 60%
Kaki 60 60%
มะละกอ 60 60%
สตรอเบอร์รี่ 60 60%
ส้ม 50 50%
มะนาว 40 40%
เกรฟฟรุ๊ต 30 30%
ผักขม 30 30%
กะหล่ำปลี 30 30%
มันฝรั่ง (ผิวหนัง) 20 20%

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเก็บไว้ในใจว่าค่าวิตามินซีในตารางข้างต้นแทนเนื้อหาที่พบในอาหารดิบ ผลไม้และผักปรุงอาหารจะเปลี่ยนปริมาณวิตามินซีของพวกเขาลดในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือเหตุผลที่คุณควรอย่างยิ่งที่จะกินอาหารเหล่านี้ดิบหรือสุก

ที่ถูกกล่าวว่าอาหารบางชนิดไม่สามารถรับประทานดิบเช่นมันฝรั่ง ในกรณีที่คุณจะได้รับคำแนะนำในการปรุงอาหารสำหรับพวกเขาเป็นเวลาน้อยที่สุดควรใช้ปรุงอาหารวิธีการที่รักษาวิตามินมากที่สุด หนึ่งเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เช่นการอบมันฝรั่งของคุณกับผิวหนังเช่นนี้จะเก็บรักษาเนื้อหาที่สูงขึ้นของวิตามินซีเมื่อเทียบกับมันฝรั่งปอกเปลือก

มะนาวเหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะเพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ. (ที่มา: Ventrella: 29796800 / 123rf.com)

อะไรคือประโยชน์ของการบริโภคเพื่อสุขภาพของวิตามินซีหรือไม่ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีจะช่วยรักษาสภาวะสมดุลของร่างกายของคุณ – ความสามารถในการรักษาความสมดุลภายใน การบริโภคของวิตามินซีมีประโยชน์ต่างๆที่จะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือวันหลังจากการส่งผ่านข้อมูล สภาพของผิว, สมอง, กระดูกระบบภูมิคุ้มกันของคุณทุกคนได้รับผลกระทบในเชิงบวกจากการปรากฏตัวของวิตามิน C:

  • การป้องกันของริ้วรอย: วิตามินซีช่วยลดการเสื่อมสภาพของผิวหนังและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณด้วยเหตุนี้การชะลอตัวลง aging กระบวนการ
  • ลดระดับกรดยูริค:กรดยูริคส่วนเกินจะถูกเชื่อมโยงกับลักษณะของโรคต่าง ๆ เช่นโรคเกาต์ การวิจัยต่าง ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภควิตามินซีสามารถลดระดับกรดยูริคในเลือด
  • การป้องกันผิวหนัง: วิตามินซีที่เก็บไว้ในผิวของคุณช่วยปกป้องผิวจากการดำเนินการเชิงลบของแสงแดดและรังสี
  • การรักษาแผลไหม้และแผลอื่น ๆ : ระดับวิตามินซีสูงมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจนผิวและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการรักษาบาดแผลพรอมต์
  • ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของพลังงานและความมีชีวิตชีวา: วัสดุสิ้นเปลืองวิตามินซีสูงพอที่จะช่วยให้การเผาผลาญพลังงานปกติของคุณและจะรับมือกับทั้งเมื่อยล้าและไม่แยแส
  • การลดลงของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด: วิตามินซีสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนหัวใจและหลอดเลือดโดยหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชันและการสะสมของโล่ atheromatous
  • ในการลดอาการของโรคโลหิตจาง:อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีโปรดปรานดูดซึมธาตุเหล็กจึงบรรเทาอาการโรคโลหิตจาง นี้เป็นที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติตั้งแต่เหล็กที่พบในพืชอาหารถูกดูดซึมด้วยความยากลำบากมากขึ้นกว่าที่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์
  • การควบคุมน้ำหนัก:วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ของ L-carnitine และสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ถูกต้องของ ที่ดีที่สุดระดับวิตามินซีเพิ่ม lipolysis (เผาผลาญไขมัน) และมีส่วนร่วมในการควบคุมน้ำหนักตัว
  • ลดระยะเวลาพักฟื้น: การศึกษาบางอย่างได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินซีสูงการบริโภคกรดและมีความยาวสั้นของโรคเป็นอาการเดียวกับที่รุนแรงน้อย

ยังคงมีการศึกษาจำนวนมากในวิตามินซีสัตย์ซื่อ เป็นไปได้ว่าสารชนิดนี้ยังสามารถชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมบรรเทาอาการของการเกิดอาการแพ้ต่าง ๆ นานารักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) หรือทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด ผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินซีเป็นจริงที่มีแนวโน้มมาก

ใครควรจะเสริมวิตามินซี? คุณได้รับการสนับสนุนเสมอที่จะได้รับการบริโภคประจำวันของคุณของวิตามินซีได้โดยตรงจากอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ ที่ถูกกล่าวว่าความต้องการในชีวิตประจำวันของความฝันแบบอเมริกัน – เช่นตารางเวลาการทำงานหนักหรือเวลาไม่เพียงพอที่จะปรุงอาหาร – สามารถทำให้มันยากมากสำหรับคุณที่จะตอบสนองความ RDA ของคุณ นี่คือเมื่ออาหารเสริมวิตามินซีมีประโยชน์ตามที่คุณสามารถเพิ่มให้กับอาหารของคุณ

ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้ยาคุมกำเนิดหรือผู้ที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักมากจะได้ประโยชน์จากอาหารเสริมวิตามินซี บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางยังสามารถใช้วิตามินซีเพื่อส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารหรือการรักษาทางการแพทย์ของพวกเขาจึงเร่งกู้คืนของพวกเขา

วิตามินซีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของเราเป็นอยู่ที่ดี (ที่มา: Tsyhanova: 51018559 / 123rf.com).

ในที่สุดความสัมพันธ์ในเชิงบวกที่ถูกระบุว่าระหว่างการเสริมวิตามินซีและการลดลงของความดันโลหิตสูง นักวิจัยได้สังเกตเห็นการลดลงของจริง 5 มิลลิเมตรปรอทความดัน diastolic และลดลงจาก 1.5 มิลลิเมตรปรอทความดัน systolic ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้ นี้พิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภควิตามินซีอาจช่วยให้ความดันโลหิตสูงการควบคุม

ดร. จอช AxeClinical โภชนาการและสุขภาพผู้เขียน

“ที่น่าสนใจพอศึกษาหนึ่งจริงพบว่าการบริโภค 100 มิลลิกรัมของวิตามินซีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นโดยการดูดซึมธาตุเหล็กมหันต์ 67 เปอร์เซ็นต์.”

สิ่งที่ประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีจะมี? ถ้าคุณเพียงแค่ไม่สามารถเข้าถึงวิตามินซีของคุณ RDA ผ่านทางอาหารของคุณเท่านั้นที่คุณจะได้รับการสนับสนุนให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณจะพบชนิดที่แตกต่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีในตลาดอเมริกันทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ นี่คือรายการของชนิดที่พบบ่อยที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิธีการทำงาน:

  • เฉพาะวิตามินซี:นอกจากนี้คุณยังสามารถหาครีมวิตามินซีและผงในตลาด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเพียงอย่างเดียวสำหรับการใช้เครื่องสำอาง การทำงานโดยที่เอื้อต่อการทำให้เปรอะเปื้อนจุดที่ปรากฏและความผิดปกติโทนสีผิว วิธีนี้เพียง แต่ช่วยให้ปริมาณที่น้อยที่สุดของวิตามินซีที่จะผ่านเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ
  • วิตามินซีผูกไว้กับแร่ธาตุหรือเกลือ:วิตามินซีบางครั้งมีความเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุเช่นสังกะสีแคลเซียมหรือแมกนีเซียม รูปแบบนี้เป็นมากขึ้นพอประมาณสำหรับกระเพาะอาหารและเป็นที่แนะนำสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายในลำไส้หลังจากการเสริมวิตามินซี
  • วิตามินซี:นี่คือรูปแบบเดิมของวิตามินซีมันมีอยู่ในรูปแบบของธรรมชาติและเป็นสูตรเทียม ประสิทธิผลและระดับของการดูดซึมของทั้งสองประเภทของวิตามินซีจะคล้ายกันมาก หมายเหตุว่าพวกเขาอาจจะยากที่จะแยกแยะและผลิตท้องเสียหรืออิจฉาริษยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูง
  • วิตามินซีกับ bioflavonoids: Bioflavonoids เป็นสารประกอบจากพืชที่นำมาซึ่งคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมการดูดซึมของวิตามินซี

บุคคลที่กำลังมองหาเพื่อเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีของพวกเขาดังนั้นจึงควรมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีกรดหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี bioflavonoids ในทางกลับกันคนที่ประจำการต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินซีและเกลือแร่

การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินซีมีแนวโน้มมาก. (ที่มา: วิทา Krasouski Ceglarek: 27562503 / 123rf.com)

ฉันควรใช้อาหารเสริมวิตามินซีของฉันได้อย่างไร ส่วนใหญ่ของผู้ผลิตแนะนำการเสริมวันละครั้ง – ไม่ว่าจะในแคปซูลของเหลว, ผงหรือรูปแบบแท็บเล็ตฟู่ แต่คุณจริงสามารถเพิ่มการดูดซึมของร่างกายของคุณโดยการใช้ปริมาณน้อย ๆ ตลอดทั้งวัน: สามวิตามินซีปริมาณกรดกับอาหารของคุณตัวอย่างเช่นจะนำไปสู่การดูดซึมที่สูงขึ้น

ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการมันเป็นเรื่องยากมากที่จะแคปซูลแบ่งและแท็บเล็ตเป็นปริมาณต่างๆ ในกรณีที่เราขอแนะนำให้คุณเลือกสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปผงหรือของเหลว การบริโภค 100-150 มิลลิกรัมของวิตามินซีกับแต่ละสามมื้อหลักจะถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มระดับของสารชนิดนี้

เนื่องจากวิตามินนี้เป็นน้ำที่ละลายน้ำได้คุณจะไม่จำเป็นต้องใช้มันกับอาหาร ซึ่งหมายความว่าระดับของการดูดซึมไม่ได้รับผลกระทบจากวิธีการที่คุณกินมัน แต่วิตามินซีกินในขณะท้องว่างจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในลำไส้ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มันกับอาหาร

เนื่องจากวิตามินซีเป็นที่ละลายน้ำได้ก็ไม่เกิดการสะสมในร่างกายของคุณเป็นเวลานานของเวลา นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมคุณควรจะมีการบริโภคทุกวันเพื่อรักษาระดับที่เหมาะสมของมัน

สามารถวิตามินซีเสริมการรักษาหรือป้องกันโรคหวัด? มันเป็นความจริงที่หลายคนเชื่อว่าการรับประทานวิตามินซีสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ ในความเป็นจริงความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินซีและกระบวนการติดเชื้อเป็นที่ถกเถียงมากและไม่มีการศึกษาที่ได้รับสามารถที่จะพิสูจน์ว่าการบริโภคของจริงสามารถช่วยป้องกันโรคเหล่านี้

การเสริมวิตามินซียังได้รับการทดลองในคนแล้วป่วยด้วยไข้หวัดหรือเย็น แต่ผลที่ได้ก็แทบจะไม่บวก ไม่มีการศึกษาดำเนินการสามารถพิสูจน์ได้ว่าการลดลงในเวลาเจ็บป่วยหรือลดลงในการคัดจมูกหรือไม่สบายเกี่ยวข้องกับกระบวนการโรคหวัด

สามขนาดเล็กพร้อมกับอาหารที่จะช่วยให้การดูดซึมที่สูงขึ้นของวิตามินซี (ที่มา: มาเรีย Averburg: 66931014 / 123rf.com)

ที่ถูกกล่าวว่ามันไม่ได้หมายความว่าวิตามินซีที่ไม่มีประโยชน์ต่อการติดเชื้อทั้งหมด มีการรายงานของการลดความสำคัญของความรุนแรงของโรคหวัดกระบวนการหลังการเสริมด้วยวิตามินซีในบุคคลที่อยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไป – ปัจจัยที่เพิ่มความน่าจะเป็นของเราของการป่วย

อาหารเสริมวิตามินซีสามารถเรียกหรือนำไปข้างหน้ามีประจำเดือน? ปรากฏว่าวิตามินซีสามารถต่อต้านการกระทำของฮอร์โมน, ฮอร์โมนเพศหญิงรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อมดลูกโดยการเตรียมความพร้อมที่จะได้รับตัวอ่อนในกรณีของการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ ประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อระดับของสารนี้ลดลงต่ำกว่าค่าบางอย่าง

นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงหลายคนกินวิตามินอาหารที่อุดมไปด้วย C-หรืออาหารเสริมวิตามินซีที่จะทำให้เกิดการมีประจำเดือนและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนการ premenstrual ของวงจร เหล่านี้รวมถึงอาการปวดเต้านมบวมในช่องท้องและความหงุดหงิดในหมู่คนอื่น

เจเน็ตแซนด์และโรเบิร์ต RountreeMedical แพทย์และผู้แต่งแพทยศาสตร์สมาร์ทสำหรับเด็กสุขภาพดี

“วิตามินซีเป็นอ่อนต้านการอักเสบที่อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายประจำเดือน.”

ในความเป็นจริงการวิจัยไม่ได้รับสามารถสำรองความจริงที่ก่อให้เกิดกรดแอสคอบิประจำเดือน แต่ผู้หญิงจำนวนมากเรียกร้องมาเสริมที่มีปริมาณสูง (ประมาณ 1-2 กรัม) วิตามินซีจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียด premenstrual

มันเป็นไปได้ที่จะกินมากเกินไปวิตามินซี? คุณสมบัติละลายน้ำของวิตามินซีหมายถึงการที่ทุกส่วนที่เกินจะถูกกำจัดออกในปัสสาวะของคนที่มีสุขภาพที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของไต ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้จริงจะถูกวางยาพิษด้วยวิตามิน C และนี้โดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่ถ่าย

อย่างไรก็ตามยังคงมีปริมาณที่แนะนำไม่เกิน 2 กรัมของสารต่อวัน เมื่อจำนวนเงินที่สูงมากเกินไปของสารกรดนี้มีการบริโภคก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในลำไส้เช่นกรดไหลย้อนปวดกระเพาะอาหารย่อยยากท้องเสียและอาเจียน

คุณควรปรึกษากับมืออาชีพด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มการเสริม (ที่มา: Tunedin123: 37777665 / 123rf.com).

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากชนิดของโรคไต – เช่นความล้มเหลวไตเรื้อรัง – ควรตรวจสอบกับมืออาชีพด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเสริมด้วยวิตามินซีไตได้รับผลกระทบอาจจะไม่สามารถที่จะเอาวิตามินซีส่วนเกินที่เลวร้ายของรัฐของโรคที่มีอยู่

จะมีข้อห้ามการเชื่อมโยงกับการเสริมวิตามินซี? อาหารเสริมวิตามินซีคิดว่าปลอดภัยในกรณีส่วนใหญ่และพวกเขาสามารถนำมาใช้โดยส่วนใหญ่ของประชากรที่ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามบุคคลจากกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อไปนี้ควรจะระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ใด ๆ เสริมวิตามิน C:

  • บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากต่อมไร้ท่อที่เฉพาะเจาะจงและความผิดปกติของเอนไซม์: บางโรคทางพันธุกรรมที่หายากเช่นการขาด G6PD อาจจะกำเริบจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี
  • บุคคลที่มีระดับสูงของออกซาเลตในปัสสาวะ:ออกซาเลตมีผลึกขนาดเล็กที่พบในปัสสาวะที่อาจเกิดนิ่วในไตและขัดขวางการไหลของปัสสาวะ การบริโภควิตามินซีสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของนิ่วในไตใหม่ในคนที่มีใจโอนเอียงที่
  • บุคคลที่มีระดับของธาตุเหล็กสูงมากเกินไปในเลือด:อาการโดยทั่วไปในหมู่โรคเลือดหลาย – เช่นธาลัสซี – การเพิ่มขึ้นที่ไม่พึงประสงค์ในระดับของธาตุเหล็ก แร่นี้สามารถสร้างขึ้นในอวัยวะสำคัญเช่นหัวใจปอดตับและสมอง ดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงไม่แนะนำ

ตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้หญิงต้องเผชิญอีกห้ามญาติ มันเป็นความจริงว่าการเสริมวิตามินซีได้รับการใช้ประสบความสำเร็จในการป้องกันการโจมตีของความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์นั้น อย่างไรก็ตามการเสริมโดยไม่ต้องดูแลทางคลินิกจะไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงเหล่านี้และคำแนะนำทางการแพทย์อย่างละเอียดเป็นสิ่งที่จำเป็น

วิธีทำมากอาหารเสริมวิตามิน C ค่าใช้จ่าย? อาหารเสริมวิตามินซีมีแนวโน้มที่จะไม่แพงมากสำหรับชาวอเมริกันก็ราคาตั้งแต่ 10-25 ดอลลาร์ ข่าวที่ดีคือว่าราคาจะไม่ได้รับผลกระทบโดยทั่วไปแบรนด์ของผู้ผลิต แต่โดยจำนวนของแท็บเล็ตหรือปริมาณผงที่พบในผลิตภัณฑ์

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของราคาสุดท้ายของอาหารเสริมที่มี เหล่านี้รวมถึงการเพิ่มขึ้นขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระสารสกัดจากพืชหรือโปรไบโอติก สังกะสีเช่นมักจะใช้เป็นยาสำหรับโรคหวัดและโรคระบบทางเดินหายใจ

ช้อปปิ้งเกณฑ์

ในทวีปอเมริกาเหนือวันนี้มีเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีมีอยู่ในตลาด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลผู้ซื้อ เกณฑ์การซื้อสินค้าของเราสามารถช่วยให้คุณ จำกัด การค้นหาของคุณและหาอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

  • ปฏิสัมพันธ์ทางเภสัชวิทยา
  • สารก่อภูมิแพ้
  • มังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติโภชนาการ
  • รูปแบบของยา
  • ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ
  • ราคาให้คุณประหยัดเงิน

ปฏิสัมพันธ์ทางเภสัชวิทยา

วิตามินซีสามารถโต้ตอบกับจำนวนของยาที่แตกต่างกันอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงการดูดซึมและประสิทธิภาพของพวกเขา ตารางต่อไปนี้จะแสดงให้คุณมีปฏิสัมพันธ์ที่สังเกตได้บ่อยที่สุดเป็นผลมาจากการรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีกับยาเสพติด:

ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียม (Almax®) การดูดซึมอลูมิเนียมเพิ่มขึ้น
สโตรเจน (คุมกำเนิด) กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นสโตรเจน
โรคทางจิตเวช (Fluphenazine) ปริมาณลดลงของยาในเลือด
ยาเคมีบำบัด ผลกระทบลดลงของยาเคมีบำบัด (สงสัยว่าขณะนี้อยู่ระหว่างการศึกษา)
ยาต้านเอชไอวี ลดเวลาของกิจกรรมของยา
Statins (การรักษาไขมันในเลือดสูง) การลดลงของความมีประสิทธิผลของยา (ผู้ต้องสงสัย)
ไนอาซิน (วิตามิน B3) การลดลงของไนอาซินผลกระทบ
Warfarin (สารกันเลือดแข็ง) ประสิทธิผลของยาลดลง
ยาพาราเซตามอล เวลาที่เพิ่มขึ้นที่จำเป็นในการกำจัดยา
แอสไพริน เวลาที่เพิ่มขึ้นที่จำเป็นในการกำจัดยา
nifedipine เวลาที่เพิ่มขึ้นที่จำเป็นในการกำจัดยา

ผลกระทบเหล่านี้จะไม่ได้รับการพิจารณาให้เป็นอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งและไม่ควรโดยทั่วไปเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของคุณ ที่ถูกกล่าวว่าคุณควรจะรอสองชั่วโมงระหว่างการใช้ยาดังกล่าวข้างต้นและอาหารเสริมใด ๆ วิตามินซี และเช่นเคยคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะวิตามินซีร่วมกับการรักษาใด ๆ

สารก่อภูมิแพ้

อาหารเสริมวิตามินซีไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตามมีรายงานการเกิดปฏิกิริยาภูมิไวเกินหลังจากการบริโภคมากเกินไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี ส่วนประกอบเทียมผูกไว้กับวิตามินอาจนำไปสู่อาการแพ้

คุณอาจจะเห็นอาการแพ้ภายในไม่กี่นาทีหรือชั่วโมงหลังจากการเสริมวิตามินซีที่พบมากที่สุดซึ่งเป็น: อาการคันของผิวบวมของใบหน้าริมฝีปากหรือปากลักษณะของผื่นหายใจลำบากอาเจียนและปวดหัว มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแสวงหาความดูแลของแพทย์ทันทีที่คุณควรจะรู้สึกใด ๆ ของอาการดังกล่าวข้างต้น

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (ที่มา: Elena Nichizhenova: 90923167 / 123rf.com).

มังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติโภชนาการ

มังสวิรัติและบุคคลมังสวิรัติจะมีความยากลำบากในการหาอาหารเสริมวิตามินซีเป็นสารชนิดนี้ยังสามารถได้รับจากอาหารที่ได้จากพืช ที่ถูกกล่าวว่าคุณควรจะระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่ทำขึ้นผลิตภัณฑ์: องค์ประกอบบางอย่างที่ได้จากสัตว์ที่พบเป็นส่วนหนึ่งของแคปซูลหรือเป็นสารเพิ่มปริมาณ

มากที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมังสวิรัติมักจะมีตราประทับมังสวิรัติที่มีคุณภาพเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่แสดงให้เห็นว่าจะได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดและไม่มีองค์ประกอบของสัตว์ที่ถูกพบภายใน ตราประทับของคุณภาพนี้จะมีวิธีการปฏิบัติสะดวกสบายและปลอดภัยที่จะรู้ว่าอาหารเสริมที่คุณซื้อกำลังเป็นอย่างดีเหมาะสำหรับอาหารเจหรือมังสวิรัติของคุณ

รูปแบบการให้ยา

คุณไม่ควรลืมที่จะพิจารณารูปแบบที่วิตามินซีเป็นยาถ้าคุณต้องการที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการปรับแต่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ ตามที่เราได้กล่าวมาก่อนรูปแบบยาต่างๆที่มีอยู่ในตลาดอเมริกาเหนือ เราได้แสดงรูปแบบที่นิยมและใช้มากที่สุดสำหรับคุณด้านล่าง:

  • Shakes, ขวดดื่ม:นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อวิตามินซีในรูปแบบของเหลวอำนวยความสะดวกในการบริโภคของมัน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณสามารถแบ่งออกเป็นปริมาณที่น้อย
  • เม็ดฟู่:ความสะดวกในการใช้งานและการเก็บรักษารูปแบบของยานี้จะคล้ายกับที่ของแคปซูลและยาเม็ด แต่พวกเขาจะง่ายต่อการเข้าไปในร่างกายเช่นที่พวกเขาควรจะละลายในของเหลว คุณภาพของสินค้าจะมีผลต่อรสชาติของมัน
  • หลอดเลือดดำ:รูปแบบของวิตามินซีนี้จะใช้ได้เฉพาะสำหรับการใช้งานทางการแพทย์ มันถูกใช้เป็นยากึ่งทดลองการรักษาโรคที่รุนแรงเช่นพาร์กินสันหรือโรคปอดเรื้อรัง
  • แคปซูลหรือแท็บเล็ตตัวเลือกนี้เป็นส่วนใหญ่สะดวกสบายและง่ายต่อการบริหารจัดการ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของแท็บเล็ตมาในปริมาณที่มากเกินไป (ประมาณ 1 กรัม) ไกลเกิน RDA 250 มิลลิกรัม
  • ผง:การจัดเก็บและใช้รูปแบบการใช้ยานี้มีความซับซ้อนมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในขณะที่มันจะต้องมีการละลายในของเหลวและผสมก่อนที่คุณจะสามารถใช้มัน แต่ความจริงที่ว่ามันเป็นเพื่อง่ายต่อการใช้ยาเพิ่มขึ้นอย่างมากคุ้มค่าคุ้มราคาของคุณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการใช้ยาของพวกเขาควรจะเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง (ยกเว้นกรณีที่คำแนะนำของผู้ผลิตระบุเป็นอย่างอื่น) ห่างจากแสงแดดและความร้อนสูง ข่าวดีก็คือว่าอายุการเก็บรักษาของพวกเขามีความยาวมากซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเก็บไว้ได้นานหลายปีโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขาตราบเท่าที่บรรจุภัณฑ์ของพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในสภาพที่ดีที่สุด

ตลาดสหรัฐอเมริกามีหลายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีที่แตกต่างกันสามารถใช้ได้สำหรับคุณ (ที่มา: Andriano: 73544804 / 123rf.com).

ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ

หนึ่งในคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวิตามินซีก็คือว่ามันสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มทั้งของผลประโยชน์ของพวกเขา ในตารางด้านล่างเราสั้นได้อธิบายชุดอาหารเสริมที่แตกต่างกันที่คุณสามารถทำได้และสิ่งที่พวกเขาผลกระทบที่จะมีต่อชีวิตของคุณ:

วิตามินซี + วิตามินอี เพิ่มความจุสารต้านอนุมูลอิสระ การลดลงของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (ลดการเกิดออกซิเดชันของไขมันในหลอดเลือดโล่)
วิตามินซี + วิตามิน D เพิ่มกำลังการต้านอนุมูลอิสระและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ การลดลงของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (ลดการเกิดออกซิเดชันของไขมันในหลอดเลือดโล่), การรักษาแผลได้เร็วขึ้นการบำรุงรักษาสุขภาพกระดูก
วิตามินซี + คอลลาเจน ฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้น ลักษณะการปรับปรุงผิวการรักษาอย่างรวดเร็ว, การป้องกันริ้วรอยเร่งการรักษากระดูกหัก
วิตามิน C + แมกนีเซียม การสังเคราะห์คอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น ลักษณะผิวที่ดีขึ้น, การป้องกันการเกิดริ้วรอย
วิตามินซี + L-carnitine เพิ่มระดับ L-carnitine โดยรวม ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นและการทำลายของไขมัน
วิตามิน C + ซีลีเนียม เพิ่มขึ้นกลายเป็นกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน
วิตามิน C + สังกะสี กฎระเบียบของการสร้างภูมิคุ้มกัน การลดลงของ rhinorrhoea (น้ำมูกไหล) และอาการไข้หวัด

ผู้ผลิตหลายรายผลิตอาหารเสริมที่ได้โดยตรงรวมถึงบางส่วนของการรวมกันดังกล่าวข้างต้นช่วยให้คุณสามารถใช้สารทั้งในแคปซูลเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถเพียงแค่ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองแยกจากกันและนำพวกเขาในเวลาเดียวกัน: ผลสุดท้ายจะตรงเดียวกัน

คุ้มค่าเงินของคุณ

อาหารเสริมวิตามินซีมักจะให้ปริมาณที่สูงมากของวิตามิน C (500-1,000 มิลลิกรัม) โปรดจำไว้ว่า RDA สำหรับวิตามินซีเป็น 100-250 มิลลิกรัม / วัน เราขอแนะนำให้คุณแบ่งการบริโภคของคุณเป็นปริมาณน้อยช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดของอาหารเสริมของคุณ คุณจะสามารถประหยัดเงินเป็นจำนวนมากขณะที่ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน

สรุป

วิตามินซีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในทวีปอเมริกาและจริงๆมันไม่ควรจะหายไปจากอาหารของคุณ วิตามินซีสามารถนำเสนอประโยชน์มากมายให้กับร่างกายของคุณช่วยให้คุณบรรลุสุขภาพที่ดีที่สุดในเวลาที่สั้นมาก คุณจะพบสารชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากไม่ว่าคุณต้องการที่จะเพิ่มพลังงานของคุณปรับปรุงลักษณะของผิวของคุณหรือเอาชนะความไม่แยแส

เราหวังว่าคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิตามินซีมีส่วนช่วยให้คุณเข้าใจสารชนิดนี้ ตอนนี้คุณควรทราบว่าวิธีการที่จะทำให้มากที่สุดของวิตามินซีเสริมกรดและวิธีการที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในราคาที่ดีที่สุด ให้อาหารเสริมตัวนี้มีโอกาสและเราก็พร้อมที่จะเดิมพันที่คุณจะได้มากกว่าความยินดี!

หากคุณชอบบทความของเราเกี่ยวกับวิตามิน C, อย่าลังเลที่จะร่วมกันบนสื่อสังคมออนไลน์ของคุณและปล่อยให้เราแสดงความคิดเห็นในส่วนด้านล่าง

(ที่มาของภาพที่โดดเด่น: VanHorn: 12947194 / 123rf.com)

ทำไมคุณสามารถไว้วางใจฉัน?

โรด้าสังเกตจากวัยหนุ่มสาวว่าเธอเป็นคนที่มีความสนใจในวิธีการรักษาทางเลือกและการทำงานของร่างกายมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลที่เธอกลายเป็นผู้ประกอบการที่ไม่ใช่แพทย์ เธอได้รับการช่วยให้ผู้คนจำนวนมากในทางธรรมชาติสำหรับค่อนข้างนาน ในเวลาว่างของเธอเธอชอบที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้เพื่อให้ความรู้กับคน

อาหารเสริมที่ผู้ใช้ระบบการจัดอันดับ

ช่วยให้ระบบของผู้ใช้เสริมการจัดอันดับของเราโดยการออกจากการลงคะแนนของคุณด้านล่าง กรุณาเท่านั้นออกเสียงลงคะแนนในผลิตภัณฑ์ที่คุณได้พยายาม คุณจะได้รับหนึ่งในผู้มีสิทธิเลือกตั้งต่อผลิตภัณฑ์

  • upvote: upvote สินค้าถ้าคุณได้ลองมันและอยากจะแนะนำให้คนอื่น ๆ
  • downvote: downvote ผลิตภัณฑ์ถ้าคุณได้ลองมันและไม่อยากจะแนะนำให้คนอื่น ๆ
  • 1

ตอนนี้อาหาร C-1000Made โดย:

0.54545454545455

  • 2

ดร. Mercola ไลโปโซมวิตามิน CMade โดย:

0.38095238095238

  • 3

ชีวิตชนบท Buffered วิตามิน CMade โดย:

0.375

  • 4

หมอวิตามิน CMade ที่ดีที่สุดโดย:

0.35294117647059

  • 5 (มัด)

Solaray วิตามิน CMade โดย:

0.33333333333333

  • 5 (มัด)

แหล่งธรรมชาติวิตามิน CMade โดย:

0.33333333333333

  • 5 (มัด)

Solgar Ester-C PlusMade โดย:

0.33333333333333

  • 5 (มัด)

ทำธรรมชาติวิตามินซี GummiesMade โดย:

0.33333333333333

  • 6 (มัด)

Emergen-C วิตามิน CMade โดย:

0.3125

  • 6 (มัด)

ธรรมชาติทาง Alive วิตามิน CMade โดย:

0.3125

  • 6 (มัด)

Viva Labs วิตามิน CMade โดย:

0.3125

  • 6 (มัด)

BulkSupplements วิตามิน CMade โดย:

0.3125

  • 7 (มัด)

เคร่งครัดในความภาคภูมิใจของพรีเมี่ยม C-1000Made โดย:

0.29411764705882

  • 7 (มัด)

ลายเซ็นเคิร์กแลนด์วิตามิน CMade โดย:

0.29411764705882

  • 8 (มัด)

แหล่งธรรมชาติวิตามิน C-500Made โดย:

0.28571428571429

  • 8 (มัด)

สวนแห่งชีวิตวิตามินรหัสดิบวิตามิน CMade โดย:

0.28571428571429

  • 8 (มัด)

ทำธรรมชาติวิตามิน CMade โดย:

0.28571428571429

  • 8 (มัด)

คำตอบของธรรมชาติเหลววิตามิน CMade โดย:

0.28571428571429

  • 8 (มัด)

Vitafusion เพาเวอร์ซี GummiesMade โดย:

0.28571428571429

  • 8 (มัด)

ปัจจัยที่มีวิตามินซีธรรมชาติผลไม้ ChewsMade โดย:

0.28571428571429

  • 9 (มัด)

แสงสีรุ้ง Gummy วิตามินซี SlicesMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

Naturals ดิกวิตามินซี GummiesMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

Synergy เพียวเพียวเรเดียนซ์ CMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

TwinLab C-1000 CapsMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

Ester-C วิตามิน CMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

Airborne วิตามิน CMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

ชีวิตของเด็ก Essentials Liquid วิตามิน CMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

HealthForce Superfoods แท้จริงธรรมชาติวิตามิน CMade โดย:

0.26666666666667

  • 9 (มัด)

ธรรมชาติทางวิตามิน C-1000Made โดย:

0.26666666666667

  • 10

Spring Valley วิตามิน CMade โดย:

0.25

แนะนำอาหารเสริม

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณคือกองทัพของคุณ – มันต่อสู้เพื่อสุขภาพและความงามของคุณ

เมื่อทำงานอย่างถูกต้องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยในการป้องกันการเจ็บป่วยโรคติดเชื้อและปัญหาสุขภาพ มันถูกสร้างขึ้นจากเครือข่ายของเซลล์และอวัยวะทั่วร่างกาย

บางคนรวมถึงโหนดของคุณเหลืองเรือเหลืองต่อมทอนซิล, ม้าม, ตับ, ไขกระดูกผิวและอื่น ๆ

ความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารวิถีชีวิตและระดับความเครียดของคุณ

ซึ่งหมายความว่าคุณมีความสามารถในการสร้างความเข้มแข็งหรือลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ด้วยพลังที่มาพร้อมความรับผิดชอบ!

วิธีการหนึ่งที่จะต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณด้วยวิตามินซีมากขึ้นโดยเฉพาะวิตามินซีเสริม

เพื่อที่จะช่วยให้คุณหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่เราได้วิจัยและแคบลงที่ดีที่สุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีในตลาดในขณะนี้

10 สุดยอดวิตามิน C ผลิตภัณฑ์เมื่อเทียบ

ⓘ หากคุณซื้อบางสิ่งบางอย่างหลังจากการเยี่ยมชมลิงค์ด้านล่างเราได้รับค่าคอมมิชชั่น

1. ตอนนี้อาหาร C-1000

ตอนนี้อาหาร C-100 เป็นวิตามิน C ราคาไม่แพงยาที่มีการเสริมด้วยส้ม Bioflavonoid ผงซับซ้อนและรูติน Rutin เป็น bioflavonoid อื่นที่พบในผักและผลไม้

มันมักจะพบในแอปเปิ้ล, บัควีท, ส้ม, มะเดื่อ, สีดำและชาเขียว จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้วิตามินซีทำให้มันเป็นประโยชน์ร่วม มันเป็นที่ไม่ใช่จีเอ็มโอเพียวและผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ทำให้มันเป็นอาหารเสริมที่ดีวิตามินซีโดยรวม

ไฮไลท์:

  • ราคาไม่แพง
  • มังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ
  • เสริมด้วย bioflavonoids
  • เสริมด้วยรูติน
  • แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของ
  • การดูดซึมที่เพิ่มขึ้น

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี
  • 100mg bioflavonoid ส้มซับซ้อน
  • ผง 25mg รูติน

ที่ทำให้มัน ตอนนี้อาหารเป็นแบรนด์อาหารเสริมธรรมชาติที่ได้รับรอบตั้งแต่ปี ค.ศ. 1968 ผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีการผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และเป็นไปตามหลักเกณฑ์ควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด ตอนนี้อาหารยังเป็นอีกคนหนึ่งที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมแบรนด์อาหารเสริม – พวกเขาจะทำให้ความพยายามที่จะเป็นอย่างยั่งยืนที่เป็นไปได้และพวกเขาจะร่วมมือกับมูลนิธิอนุรักษ์

2. ดร. Mercola ไลโปโซมวิตามินซี

ดร. Mercola ไลโปโซมวิตามินซีเป็นยาวิตามินซีที่ใช้ระบบการจัดส่งไลโปโซมที่จะปรับปรุงการดูดซึม เทคโนโลยีไลโปโซมช่วยในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีมากขึ้นไม่มีผลข้างเคียงในทางเดินอาหาร หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินซีที่แข็งแกร่งนี้อาจจะมีผลิตภัณฑ์สำหรับคุณ

ไฮไลท์:

  • ระบบการจัดส่งไลโปโซม
  • ที่มีประสิทธิภาพเสริมวิตามิน C

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี

ที่ทำให้มัน ดร. Mercola เป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุดของนิวยอร์กไทม์สที่ได้สร้างอาชีพทั่วแจ้งและให้ความรู้แก่ผู้บริโภคเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา เขาเป็นแพทย์โรคซึ่งหมายความว่าเขาได้รับอนุญาตให้ใช้ยายามาและดำเนินการผ่าตัดในทั้งหมด 50 รัฐ เขามีเว็บไซต์แบรนด์อาหารเสริมและ 9 หนังสือภายใต้เข็มขัดของเขา

3. ลักษณะของทาง Vitamin C-1000

ธรรมชาติทาง Vitamin C-1000 A เป็นยาเม็ดวิตามินซีที่มีการเสริมด้วย bioflavonoids ส้ม Bioflavonoids มีเม็ดสีที่มีอยู่ในผลไม้ที่มีสีสันและผักที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ความหลากหลายที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนช่วยให้มีริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานของเซลล์เลือดสีขาวช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สินค้านี้ราคาไม่แพงเป็นยังดีที่ระบบการปกครองสุขภาพของคุณ

ไฮไลท์:

  • ราคาไม่แพง
  • เหมาะสำหรับการทานมังสวิรัติ
  • เสริมด้วย bioflavonoids
  • ปริมาณวิตามินซีที่มีสุขภาพดี
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี
  • bioflavonoids 50mg

ที่ทำให้มัน วิถีของธรรมชาติคือชุดของแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีมากที่สุดในประเภทของสินค้าที่ได้รับความนิยมของพวกเขาถูกน้ำมันมะพร้าว, สมุนไพร, โปรไบโอติกและวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาเป็นพันธมิตรกับโครงการไม่ใช่จีเอ็มโอและพวกเขาจะ TRU-ID ได้รับการรับรอง; ซึ่งหมายความว่าข้อเท็จจริงเสริมของพวกเขาแท้จริงเป็นตัวแทนของส่วนผสมอาหารเสริม พวกเขาถูกก่อตั้งขึ้นในปี 1969 ที่มีทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ของพวกเขาถูกตามในด้านวิทยาศาสตร์และการแพทย์แผน

4. หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซี

หมอที่ดีที่สุดของวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพเสริมวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณสนับสนุนของหัวใจสมองตาไหลเวียนและทุกระบบอวัยวะอื่น ๆ สินค้านี้ยังสามารถช่วยในการสนับสนุนสุขภาพร่วมกัน มันเป็นยาเม็ดวิตามินซีทำในสกอตแลนด์และยกย่องสำหรับการที่มีคุณภาพสูงและความน่าเชื่อถือ

ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพหมอที่ดีที่สุดของวิตามินซีจะช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากอนุมูลอิสระซึ่งให้ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอยป้องกัน อาหารเสริมตัวนี้ยังเป็นที่ตังฟรี, ไม่ใช่จีเอ็มโอมังสวิรัติและราคาไม่แพง

ไฮไลท์:

  • ราคาไม่แพง
  • วิตามินซีบริสุทธิ์
  • ตังฟรีอาหารมังสวิรัติ, ไม่ใช่จีเอ็มโอ
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
  • ส่วนผสมเดี่ยวแคปซูลมังสวิรัติ
  • สุขภาพวิตามินซีปริมาณ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี

ที่ทำให้มัน ที่ดีที่สุดของหมอเป็น บริษัท อาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นโดยแพทย์ในปี 1990 พวกเขามีมากกว่า 200 ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการวิจัยและการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ พวกเขามุ่งมั่นที่จะให้ลูกค้าของพวกเขาที่มีคุณภาพสอดคล้องและความโปร่งใส – ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาให้คุณมีสิ่งที่เป็นบนฉลากอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขามีการผลิตยังอยู่ในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ทำให้พวกเขาเป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือโดยรวม

5. Viva Labs วิตามินซี

Viva Labs วิตามินซีเป็นยาวิตามินซีที่มีการเสริมด้วยดอกกุหลาบสะโพกและ bioflavonoids มันมีราคาไม่แพงและมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมที่ช่วยในการลดการอักเสบและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ นี้เป็นทางเลือกที่ดี C วิตามินสำหรับผู้ที่มองหาการต่อต้านริ้วรอยและผลประโยชน์ภูมิคุ้มกันส่งเสริมวิตามินซี

ไฮไลท์:

  • สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
  • เสริมด้วย bioflavonoids และสะโพกกุหลาบ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี
  • 25mg ส้ม bioflavonoids
  • 25mg กุหลาบสะโพก

ที่ทำให้มัน Viva Naturals เป็นแบรนด์สุขภาพที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2011 พวกเขากำหนดทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ของพวกเขาในบ้านซึ่งรวมถึงอาหารอินทรีย์, น้ำมันหอมระเหยและอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาทั้งหมดจากธรรมชาติที่พิสูจน์ทางคลินิกของบุคคลที่สามการทดสอบได้รับการรับรองอินทรีย์ปลอดจีเอ็มโอและฟรีของฟิลเลอร์

6. สวนแห่งชีวิตวิตามินรหัสดิบวิตามินซี

สวนแห่งชีวิตวิตามินรหัสดิบวิตามินซีเป็นวิตามินที่หลากหลาย C ยา มันมาในปริมาณที่แยกและเสริมด้วยผลไม้อินทรีย์และผักผสมผสานเช่นเดียวกับโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ ผลไม้สดและผักข้อเสนอการผสมผสานความหลากหลายของ bioflavonoids สารต้านอนุมูลอิสระ, การส่งเสริมการต่อต้านริ้วรอยและภูมิคุ้มกันประโยชน์ระบบวิตามินซี

นอกเหนือจากโปรไบโอติกช่วยให้มั่นใจว่าการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถที่จะเพิ่มการดูดซึมของคุณของอาหารเสริมตัวนี้และอาหารทั้งหมดที่คุณกินในแต่ละวัน มันเป็นตังฟรีมังสวิรัติและไม่ใช่จีเอ็มโอ

ไฮไลท์:

  • เสริมกับตันของ bioflavonoids
  • รวมถึงโปรไบโอติก
  • ไม่ใช่จีเอ็มโอ, ตังฟรีและมังสวิรัติ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 500mg วิตามินซี
  • 720mg ผลไม้อินทรีย์และผสมผสานผัก
  • โปรไบโอติกและเอนไซม์ 60mg ผสมผสาน (500 ล้าน CFU)

ที่ทำให้มันสวนแห่งชีวิตเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดิบและทั้งที่เป็นหนึ่งในแบรนด์ชั้นนำในอุตสาหกรรมอาหารเสริมธรรมชาติ พวกเขาเพียง แต่ใช้ USDA ได้รับการรับรองสินค้าเกษตรอินทรีย์และเป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ พวกเขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับเว็บไซต์ของพวกเขาเกี่ยวกับฟาร์มแหล่งที่พวกเขาได้เช่นกันเพื่อให้คุณรู้ว่าที่สินค้าของคุณมาจาก ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และผ่านการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพโปร่งใสและความปลอดภัย

7. TwinLab C-1000 หมวก

TwinLab C-1000 หมวกเป็นผลึกยาเม็ดวิตามินซีที่เป็นเรื่องง่ายที่จะกลืนและดูดซึม รูปแบบผลึกของวิตามินซีเป็นผง ล้อมรอบด้วยแคปซูลยากก็มีเพียงบริสุทธิ์วิตามินซีและเป็นอิสระจากสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย TwinLab ทำให้ผลิตภัณฑ์ของตนใน GMP สิ่งอำนวยความสะดวกของตัวเองได้รับการรับรองเป็นอย่างดีช่วยให้พวกเขาในการตรวจสอบควบคุมคุณภาพอย่างใกล้ชิด

ไฮไลท์:

  • ราคาไม่แพง
  • วิตามินซีบริสุทธิ์
  • ฟรีจากสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย
  • การผลิตในสถานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP
  • ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี

ที่ทำให้มัน TwinLab ก่อตั้งขึ้นในปี 1968 โดยชายคนหนึ่งชื่อเดวิด Blechman ที่มี 20 ปีมีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมยา แบรนด์ที่เริ่มต้นด้วยการผลิตครั้งแรกโปรตีนเสริมสภาพคล่อง เดวิดเริ่มมันออกมาจากโรงรถของเขากับภรรยาของเขาที่กำลังตั้งท้องกับฝาแฝด; ตั้งชื่อมัน TwinLab หลังจากที่พวกเขา

8. เคร่งครัดความภาคภูมิใจของพรีเมี่ยม C-1000

เคร่งครัดในความภาคภูมิใจของพรีเมี่ยม C-1000 เป็นยาเม็ดวิตามินซีที่มีการเสริมด้วย bioflavonoids และสะโพกกุหลาบป่า กุหลาบสะโพกเป็นกินเมล็ดของพืชดอกกุหลาบป่าและป่าสดกุหลาบสะโพกที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, E, K, กรดไขมันที่จำเป็น, carotenoids, flavonoids และโพลีฟีน โรสฮิผงช่วยในการปรับปรุงผลประโยชน์วิตามินซีสำหรับการป้องกันโรคข้ออักเสบและยังช่วยเสริมสร้างวิตามิน C ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารเพิ่มเติม

ไฮไลท์:

  • ราคาไม่แพง
  • เสริมด้วย bioflavonoids และสะโพกกุหลาบ
  • ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
  • สารต้านอนุมูลอิสระ Anti-aging

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี
  • 25mg Bioflavonoid ซับซ้อน
  • rosehips 20mg

ที่ทำให้มัน เคร่งครัดในความภาคภูมิใจของเป็น บริษัท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหลายแบรนด์ภายใต้เข็มขัดรวมทั้ง Myology, Aromappeal, บริสุทธิ์และสมบูรณ์แบบ ก่อตั้งขึ้นในปี 1973 พวกเขามีความมุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้คนอาศัยอยู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขาผลิตผลิตภัณฑ์เช่นวิตามิน, สมุนไพร, น้ำมันหอมระเหยผลิตภัณฑ์โภชนาการกีฬาและแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์สัตว์เลี้ยง

9. แหล่งธรรมชาติ Vitamin C-500

แหล่งธรรมชาติวิตามิน C-500 เป็นวิตามินซีแท็บเล็ตที่สามารถนำมาในการแยกยาลงได้ถึงสี่ครั้งต่อวัน มันได้รับการทดสอบจากห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์และความปลอดภัยของธรรมชาติ Bounty รับประกันคุณภาพ แท็บเล็ตนี้เป็นบริการฟรีจากเทียมสีกลิ่นรสสารให้ความหวานหรือสารกันบูดและก็ยังไม่ได้มีน้ำตาล, แป้ง, นมแลคโตส, ถั่วเหลือง, ตัง, ข้าวสาลี, ยีสต์หรือปลา

ไฮไลท์:

  • ผลิตในสหรัฐอเมริกา
  • เหมาะสำหรับการทานมังสวิรัติ
  • ปริมาณสปลิต
  • สารต้านอนุมูลอิสระ

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 500mg วิตามินซี

ที่ทำให้มันแหล่งธรรมชาติผสมผสานนวัตกรรมใหม่ล่าสุดในสาขาวิทยาศาสตร์ทางโภชนาการด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุดที่จะช่วยในการผลิตการตัดขอบอาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติ บริษัท มีหลายแบรนด์ที่มีแหล่งธรรมชาติเป็นหนึ่งในหลักของพวกเขา แบรนด์อื่น ๆ ของพวกเขารวมที่ดีที่สุดโซลูชั่นโลกองค์ประกอบและธรรมชาติของรางวัลเงินรางวัล

10. BulkSupplements วิตามินซี

BulkSupplements วิตามินซีเป็นวิตามิน C บริสุทธิ์ผงที่เป็นอิสระของน้ำตาล, ถั่วเหลือง, นมยีสต์ตังหรือสารเติมแต่ง เพราะมันเป็นผงคุณมีความสามารถในการวัดออกยาประจำวันของคุณ นั่นคือความเก่งกาจที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการไปยังกองอาหารเสริมวิตามินซีของพวกเขาหรือควบคุมปริมาณวิตามินซีของพวกเขา

นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเสริมโดยใช้โปรตีนเชคเพราะมันสามารถเพิ่มได้อย่างง่ายดายเพื่อปรับปรุงการดูดซึมโปรตีน โดยรวมก็เป็นบริสุทธิ์ที่หลากหลายและราคาไม่แพงด้านบนอาหารเสริมวิตามินซี

ไฮไลท์:

  • วิตามินซีบริสุทธิ์
  • อเนกประสงค์ยา
  • ฟรีจากน้ำตาล, ถั่วเหลือง, นมยีสต์ตังหรือสารเติมแต่ง
  • ราคาไม่แพง

อะไรอยู่ในนั้น:

  • 1000mg วิตามินซี

ที่ทำให้มัน BulkSupplements เป็นผู้ผลิตส่วนผสมอาหารเสริมบริสุทธิ์ที่สามารถซื้อได้โดยซัพพลายเออร์และผู้บริโภคอาหารเสริม ตั้งอยู่ในเฮนเดอเนวาดาพวกเขาจัดหามากกว่า 200 ส่วนผสมให้กับผู้บริโภคและผู้ผลิตใช้ FDA จดทะเบียนสิ่งอำนวยความสะดวกได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ของตนที่มีอยู่ในจำนวนมากในราคาที่ไม่แพงมาก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเสริมวิตามินซี

วิตามินซีคืออะไร?

วิตามินซีเป็นวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น วิตามินที่จำเป็นเป็นสิ่งหนึ่งที่จะต้องบริโภคผ่านทางอาหาร อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ผลไม้ที่มีสีสันและผักเช่นสตรอเบอร์รี่, แคนตาลูป, ผักขม, พริกและมะเขือเทศ

ผลไม้เช่นมะนาวยังเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของวิตามินซีเช่นส้มมะนาวมะนาวและส้มโอ แม้ว่าจะมีหลายแหล่งอาหารของวิตามินซีก็จะถูกทำลายได้อย่างง่ายดายผ่านความร้อนและแช่แข็ง ด้านบนของที่ผลไม้และพืชผักที่ปลูกในวันนี้มีการปลูกในดินสารอาหารหมดลงส่งผลให้ในปริมาณสารอาหารต่ำ

อาหารเสริมวิตามินซีช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอวิตามินซีในอาหารของคุณ สำหรับเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้นแม้กระทั่งคนที่บริโภคในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพของผักและผลไม้ทุกวันอาจจะต้องเป็นอาหารเสริมที่ดีวิตามินซี พวกเขามีอยู่ในแท็บเล็ตเคี้ยวของเหลวฟู่ crystallines ผงและยาเม็ดวิตามินซี

อะไรคือการใช้และประโยชน์ของวิตามินซี?

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญมากที่มีบทบาทสำคัญในการดำเนินงานจำนวนมากในร่างกายของเรา มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซ่อมแซมเซลล์, รักษาแผล, ความแข็งแรงของกระดูกและอื่น ๆ

บางส่วนของผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดวิตามินซีรวมถึง:

  • ผิวหนัง: วิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว, ลดการปรากฏของริ้วรอยและโดยทั่วไปชะลอกระบวนการชราภาพ ผลกระทบนี้จะได้รับการปฏิบัติด้วยการเสริมวิตามินซีในช่องปากเช่นเดียวกับครีมเฉพาะ
  • ภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีสามารถช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการปรับปรุงความต้านทานต่อเชื้อโรคบางอย่าง ในบุคคลที่มีสุขภาพดีมิฉะนั้นการบริโภคที่สูงขึ้นของวิตามินซีอาจช่วยเล็กน้อยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคไข้หวัด แต่หลักฐานที่มีการผสมเป็นไปได้หรือไม่ว่ามันจะจริงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความหนาวเย็นทั่วไป
  • การดูดซึมแร่: ร่างกายต้องการตันของสารอาหารและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กและแคลเซียมเพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินซีมีบทบาทในการดูดซึมของแร่ธาตุบางอย่างเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการเหล็ก ดังนั้นการได้รับวิตามินซีมากขึ้นอาจช่วยในการปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการดูดซับและการใช้เหล็กและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งอาจมีความหลากหลายของผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณ
  • สารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นของโมเลกุลที่สามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและลดความเสียหายของเซลล์ที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิด เพราะการเกิดออกซิเดชันและการทำลายเซลล์เป็นความคิดที่จะนำไปสู่หลาย ๆ ความกังวลเรื่องสุขภาพที่รุนแรงรวมทั้งโรคมะเร็งก็เป็นไปได้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคจำนวนมากและความช่วยเหลือเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพโดยทั่วไป
  • ความเครียด: วิตามินซีสามารถช่วยในการลดผลกระทบทางร่างกายและจิตใจของความเครียดในร่างกาย การศึกษาภาษาเยอรมันล่าสุดพบว่าผู้ที่ได้รับวิตามินซีก่อนที่จะถูกสัมผัสกับสถานการณ์ความตึงเครียดยังคงสงบและเครื่องหมายความเครียดต่าง ๆ รวมทั้งคอร์ติซอฮอร์โมนความเครียดและความดันเลือดต่ำกว่าสะดุดตาผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับวิตามิน
  • สุขภาพโดยรวม: วิตามินซีมีส่วนเกี่ยวข้องในจำนวนมากของกระบวนการภายในร่างกายและมันมากสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูดซึมของธาตุเหล็ก, การก่อตัวของคอลลาเจน, รักษาแผล, การบำรุงรักษาของกระดูกฟันและกระดูกอ่อนและอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าคนส่วนใหญ่รับประทานอาหารที่สมดุลจะได้รับเพียงพอวิตามินซีจากอาหารบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะไม่ได้รับเพียงพอ

วิตามินซีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นิยมมากที่สุดและสำหรับเหตุผลที่ดี วิตามินซีไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆในขณะที่ในมืออื่น ๆ ก็เป็นไปไม่ได้จริงจะได้รับมากเกินไปของมันเป็นร่างกายของคุณก็ขับส่วนเกิน

ส่วนใหญ่อาหารเสริมวิตามินที่มีประสิทธิภาพ C ยังช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณ

ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพวิตามินซีมีความสามารถที่จะช่วยให้กระบวนการชราและช่วยปรับปรุงการทำงานทั้งหมดของอวัยวะและระบบร่างกายของคุณ

ใครจะได้ประโยชน์จากวิตามินซี?

  • ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ – ระบบภูมิคุ้มกันลดลงเป็นระบบการป้องกันอ่อนแอ มันจะส่งผลให้ความเสี่ยงสูงของโรคติดเชื้อและปัญหาสุขภาพ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณสามารถลดลงจากการบริโภคเกินน้ำตาลความเครียดการขาดการดื่มน้ำที่เพียงพอและการมีน้ำหนักเกิน บางคนมีสภาพที่ร้ายแรงมากขึ้นเรียกว่าความผิดปกติของโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งอาจจะอยู่ในที่เกิดหรือการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา การเสริมวิตามินซีสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและให้คุณมีสุขภาพดีช่วยป้องกันไม่ให้รัฐของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
  • ผู้ที่มีอาการแพ้ – วิตามินซีสามารถช่วยในการควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น นี้จะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ประสบจากการแพ้ เกิดอาการแพ้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันผิดพลาดเป็นสารที่ปลอดภัยสำหรับสารที่เป็นอันตรายส่งผลให้จิตมัน อาจมีอาการอักเสบบวมแดงผื่นผิวหนังคลื่นไส้ท้องเสียอาการน้ำมูกไหลและแพ้อย่างรุนแรงในกรณีที่รุนแรง วิตามินซีช่วยลดการอักเสบและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังทำงานเพื่อลดการปล่อยของธาตุชนิดซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้อักเสบ
  • ผู้ที่จัดการกับความเครียด – Cortisol เป็นที่รู้จักกันเป็นฮอร์โมนความเครียด มันเป็นฮอร์โมนที่สร้างความเสียหายที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อความเครียดเป็นต้นเหตุทำให้เกิดอันตรายกับฟังก์ชั่นต่างๆของร่างกาย ผลข้างเคียงของระดับ cortisol สูงรวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลดความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มน้ำหนักและความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังสามารถยุ่งเกี่ยวกับความสามารถในการเรียนรู้และความจำเก็บ การเสริมวิตามินซีสามารถช่วยในการลดผลกระทบทางร่างกายและจิตใจของความเครียด, การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและคุณภาพชีวิต นี้เป็นไปตามทั้งสัตว์และการศึกษาของมนุษย์
  • นักท่องเที่ยว – เดินทาง exposes ร่างกายของคุณเพื่อให้เกิดความเครียดต่าง ๆ นานาใหม่ไวรัสและแบคทีเรียที่สามารถลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นี้ได้เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงในตารางเวลาการนอนหลับของคุณและอาหารของคุณสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปและแนะนำให้ผู้คนใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากการเดินทางในเครื่องบินแคบที่อากาศจะถูกใช้ร่วมกันโดยผู้คนที่แตกต่างกันและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคสามารถอยู่รอดได้ถึงสัปดาห์ในที่วางแขนที่นั่งและตารางถาด
  • ริ้วรอยก่อนวัยผู้ใหญ่ –วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยที่เป็นประโยชน์ มันได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดออกซิเดชันในเซลล์ของคุณและมันจะช่วยป้องกันริ้วรอยและความหมองคล้ำของผิว นอกจากนี้ยังช่วยลดคอร์ติซอฮอร์โมนความเครียดซึ่งสามารถสร้างความหายนะในร่างกายของคุณในช่วงหลายปี โดยการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะช่วยให้ป้องกันการเจ็บป่วยความเสียหายและยังสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มอาหารเสริมวิตามินซีสามารถช่วยในการปรับปรุงการดูดซึมโปรตีน ขณะที่คุณอายุความสามารถในการย่อยโปรตีนและใช้มันอย่างถูกต้องลดลง
  • ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบ – วิตามินซีสามารถช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบและการสนับสนุนสุขภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการผลิตคอลลาเจน ทั้งหมดของผลประโยชน์เหล่านี้เป็นที่ดีสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสำหรับโรคไขข้ออักเสบซึ่งเป็นโรคภูมิต้านทานผิดปกติที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันโจมตีข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวดตึงและการอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพของข้อต่อของคุณเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้ออักเสบที่เกิดจากการสึกหรอและการฉีกขาดร่วม.) ซึ่งหมายความว่าวิตามินซีสามารถช่วยในการต่อสู้กับทั้งสองรูปแบบหลักของโรคข้ออักเสบจากการพัฒนา
  • นักกีฬา – วิตามินซีสามารถช่วยในการช่วยในการกู้คืนแข็งแรง นี้เป็นเพราะวิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการรักษาแผลและการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินซีกับโดดังกล่าวข้างต้นเบี้ยเลี้ยงแนะนำช่วยเพิ่มความเร็วในการกู้คืน นอกจากนี้ยังช่วยในการเผาผลาญโปรตีนที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมโปรตีนและการใช้ประโยชน์ ผู้ชายที่จะเสริมวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนระดับฮอร์โมนเพศชายที่มีสุขภาพดีโดยการลดระดับของ cortisol ที่: cortisol มากกว่าที่คุณมีฮอร์โมนเพศชายน้อยกว่าที่คุณมี

ที่มีผลกระทบมีผู้ใดข้างเคียงของวิตามินซี?

เพราะวิตามินซีละลายน้ำได้ก็จะทนได้ดีแม้ในปริมาณที่มีขนาดใหญ่ แต่บางคนอาจพบผลข้างเคียงเช่นอาการจุกเสียดปวดท้อง, ปวดหัว, คลื่นไส้, ฯลฯ พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะให้วิตามินซีกับเด็กหรือการมากกว่า 1000mg ในชีวิตประจำวัน

ฉันจะใช้วิตามินซี?

วิตามินซีเป็นที่ละลายน้ำได้จึงไม่ต้องมีการดำเนินการกับอาหาร แต่อาหารเสริมจำนวนมากแนะนำให้คุณใช้เวลาไปกับการรับประทานอาหาร มันสามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบธรรมชาติและสังเคราะห์ในยาเม็ด, ยาเม็ดเคี้ยว, ยาเม็ดวิตามิน C, effervescents ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบก็สามารถนำมาในปริมาณที่แยกสองถึงสามครั้งต่อวันหรือเพียงครั้งเดียว

คำแนะนำการใช้ยาจะพบได้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ มันเป็นไปไม่ได้เกือบจะ“ยาเกินขนาด” ในวิตามินซี แต่เนื่องจากวิตามินละลายน้ำและร่างกายของคุณก็จะขับถ่ายส่วนเกินวิตามินซีถ้าคุณใช้เวลามากเกินไป ผลข้างเคียงที่เป็นของหายากแม้ในปริมาณที่มีขนาดใหญ่กว่าที่แนะนำ

ฉันสามารถ Stack วิตามินซีด้วยอาหารเสริมอื่น ๆ ?

วิตามินซีสามารถนำมาควบคู่ไปกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงผลประโยชน์โดยรวม หลายกองที่ดีที่สุดรวมถึงอาหารเสริมที่เพิ่มความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซียังสามารถนำไปปรับปรุงการดูดซึมของธาตุเหล็ก

โดยรวม, บางส่วนของวิธีที่ดีที่สุดไปยังกองวิตามินซี ได้แก่ :

  • วิตามิน A – วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีประโยชน์อีกสารที่มีประสิทธิภาพ มันเป็นที่ละลายในไขมันและมีความสำคัญมากที่สุดในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายวิสัยทัศน์ด้านอนามัยการเจริญพันธุ์และการสื่อสารเคลื่อนที่ เมื่อถ่ายด้วยวิตามินซีจะช่วยเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ภูมิคุ้มกันส่งเสริมและผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ นี่คือสแต็คที่ดีสำหรับการต่อต้านริ้วรอยตาผิวหนังและสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • เหล็ก – วิตามินซีสามารถนำมาควบคู่ไปกับเหล็กเพื่อช่วยปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังได้รับการแสดงที่จะย้อนกลับผลการยับยั้งของสารอาหารบางชนิดและอาหารที่อาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กเช่นแคลเซียมฟอสเฟตและชา ผู้หญิงมักจะต้องมีธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชายและพวกเขามีความเสี่ยงสูงของการขาดดังนั้นนี้เป็นกองที่ดีสำหรับผู้หญิง นอกจากนี้ยังเป็นสแต็คดี C วิตามินสำหรับผู้ที่มีอยู่แล้วขาดธาตุเหล็กสภาพที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง
  • สังกะสี – Vitamin C supplements are taken alongside a zinc supplement help to improve wound healing. According to an academic article published in Advances in Wound Care in 2014, vitamin C and zinc are “recommended supplements in patients with wounds due to the central role in collagen metabolism and inflammation.” This means that vitamin C and zinc work synergistically to speed up and improve wound recovery. Vitamin C stimulates collagen production, while zinc helps synthesize protein and DNA as well as prevent bacterial infection.
  • Protein – Taking a vitamin C supplement along with a protein powder can help to improve the utilization and absorption of protein. This can help to improve your body’s ability to use protein to build new tissues, including building muscle. This makes it a good stack for athletes.

Last updated: 12/23/2019

How we pick our products

23Products analyzed

24Hours invested

16Studies researched

121Comments collected

It is safe to say that in The United States, we’ve all probably heard of vitamin C. This famous essential vitamin is appreciated by everyone, whether it is because they enjoy supplementing with it or otherwise. While it is mostly known for its antioxidant effects and benefits, this vitamin actually offers a wide array of wonderful properties that you could really benefit from.

Aside from its antioxidant powers, vitamin C is a compound that is essential in the production of collagen, which helps keep our skin, teeth and blood vessels in a healthy condition. Its ability to enhance the salutary effects of other supplements makes it the perfect ally for anyone interested in it’s supplementation.

Key Facts

  • Although rare in North America, a severe deficiency of this vitamin can lead to scurvy, a terrible disease that can be lethal in its most severe form.
  • It is considered safe to supplement with vitamin C, although people with more sensitive organisms may suffer from intestinal discomfort during supplementation.
  • Vitamin C is an essential substance for the proper maintenance of a normal metabolism, which contributes to keeping our system’s collagen in good condition.

Ranking: The best vitamin C supplements on the U.S. market

In this following section, we have ranked the very best vitamin C supplements available to Americans right now. By analysing factors such as quality, price, and user reviews, we came up with a comprehensive selection so that you can find the product that’s right for you.

No. 1: NOW Foods — Vitamin C – Sustained Release (tablets)

This formula from NOW Foods that contains 1,000 mg of vitamin C is one of the most popular vitamin C supplements in the American market. This high quality formula has been specially formulated to provide a sustained release of vitamin C, which is known for its vital role in supporting a healthy immune system. This formula includes rose hips, for better bio-availability and as an added source of vitamin C. This product is certified vegan/vegetarian, Quality GMP Assured, Non-GMO, Soy Free and Kosher, making it a great supplement for anyone.

GMP Quality Assured: NOW closely adheres to both mandatory U.S. FDA Current Good Manufacturing Practices (CGMP) regulations and voluntary Natural Products Association (NPA) Good Manufacturing Practices (GMP) regulations. Good manufacturing practices to ensure compliance with sanitation, processing, documentation, and testing requirements that are designed to promote consistent, highly reproducible product quality and safety. This product is packaged in the USA by a family owned and operated company since 1968.

No. 2: Viva Naturals — Premium Non-GMO Vitamin C (vegetable capsules)

This product is a number 1 best seller on Amazon in the United States, with thousands of positive reviews from Americans all over the country. This manufacturers vitamin C contains premium Quali-C from Scotland, made by one of the world’s leading providers of this essential nutrient. Each batch is third-party tested for quality, providing a healthy 1,000 mg dose of immunity supporting vitamin C. This blend includes citrus bioflavonoids and rose hips, giving you additional antioxidant support with each and every serving. This formula is meant to help fight free radicals.

Viva Naturals vitamin C fires up your antioxidant action, helping you fight back against cell-damaging free radicals. You will also get the added benefit that it supports collagen production for healthier nails, hair and joints. Keep in mind that collagen is the holy grail of healthy hair, skin, nails and joints, and adding a high-quality vitamin C to your wellness routine can help your body make more of it. Last but not least, we should mention these capsules are both non-GMO and veggie-friendly, making them an easy addition to any wellness practice or dietary lifestyle.

No. 3: Amazon Elements — Vitamin C Vegan (tablets)

This product is manufactured by Arizona Nutritional Supplements (ANS) and sold by Amazon. Amazon has chosen this supplier because they have more than 20 years of experience in the world of dietary supplements and they are known for their high quality standards and thorough evaluation of products and ingredients at every stage. This container provides you with about 6 months of supplements, making it a great option for continuous supplementation. This product comes with a neat feature where you can scan the QR code on the bottle, and you will get a detailed description of each ingredient in the product and its origins.

Keep in mind that very batch of Amazon Elements supplements is tested to be sure every product meets their standards. These standards are developed using United States federal guidelines and thorough scientific analysis. This is also done to measure the supplement’s strength at production, remember that some ingredients may degrade over time, strength may decrease. This system also verifies that your supplement contains the exact ingredient the label says it contains and that the finished product does not contain GMOs. Last but not least, this shows that certain microbiological and chemical contaminants are not present above recognized safety standards.

No. 4: Nature Made — Vitamin C (tablets)

As we have already mentioned, Vitamin C is an antioxidant that helps support the immune system and helps neutralize free radicals in the body. Additionally, vitamin C is necessary for the body to manufacture collagen, which is important for healthy skin. Nature Made Vitamin C 1000 mg is ideal for those looking to supplement their diet, if it is low in fruit and vegetables, to meet daily vitamin C nutrient needs. This products contains 300 tablets, containing over half a year worth of the supplement. This supplement contains no artificial flavors – no color added – no preservatives – no yeast or starch and it is Gluten Free. For 45 years, Nature Made has made quality their number one priority.

From ingredient sourcing, to one of the industry-leading manufacturing practices, to their third-party verification approach, it is clear they believe it is their responsibility to lead in delivering quality products and a quality consumer experience to North Americans. The manufacturer recommends to take one tablet daily, with a meal. For easier swallowing, take with water before and during ingestion. Moreover, Nature Made works with USP, an independent organization that tests for quality and purity. The Nature Made difference is easy to see – just look for the USP Verified Mark on the label of our products.

No. 5: Garden of Life — Code Raw Vitamin C Vegan Supplement (capsules)

Last but not least, this option from Garden of Life: Vitamin Code RAW Vitamin C supplies 500mg (830% Daily Value) of whole food vitamin C with bioflavonoids, blended in a base of 23 fruits and vegetables with live probiotics and enzymes. RAW Vitamin C also uses no high heat, synthetic binders or fillers, artificial flavors, sweeteners, colors or additives commonly used in tablets. This is vegan, whole food nutrition for supplementing vitamin C. The manufacturer suggest adults take 2 capsules daily, which may be taken with or without food.

Moreover, capsules may be opened and contents may be added to water or raw juice, this is not intended for children. This supplement is a whole food supplement that works to provide Immune system support; healthy heart; healthy skin & eyes; support for healthy digestion with live probiotics & enzymes. As with any dietary supplement, consult your healthcare practitioner before using this product, especially if you are pregnant, nursing, anticipate surgery, take medication on a regular basis or are otherwise under medical supervision.

Shopping Guide: Everything you should know about vitamin C

Also called ascorbic acid, vitamin C is one of the most popular vitamins in the nutrition sector in North America. It is essential for the maintenance of body tissues, the development of immunity and the protection of neuronal tissue. Since our body cannot produce this substance on its own, it must be obtained through our diet.

Your diet can positively or negatively affect your behaviour.(Source: lenetstan: 43640243/123rf.com)

In 1749, a Scottish doctor named James Lind discovered that a substance found in citrus fruits could be used to cure scurvy, a disease common in sailors at the time. However, it was only in 1932 that Dr. Albert Szent-Györgyi isolated this compound and gave it the current name of ascorbic acid or vitamin C.

Ascorbic acid deficiencies became a real problem and claimed the lives of hundreds of thousands. Even though suffering from a severe lack of vitamin C in America today is very rare, it is still possible to find too low levels in certain individuals, particularly smokers for example.

What is vitamin C exactly? The term vitamin is composed of the Latin word vita (life) along with the suffix amine (organic compound). It refers to a number of different substances that regulate the enzymatic and hormonal activity of the human organism. These vitamins must be obtained through our diet, as our body cannot synthesize them on its own.

Vitamin C is part of a group of vitamins called water-soluble vitamins: these are vitamins that can dissolve in water. This class of vitamins – which also includes B vitamins – are characterized by how easily they are evacuated through urine in the event of excessive intake. This is the reason why it is deemed almost impossible to suffer from ascorbic acid poisoning.

The functions of vitamin C are connected with the stabilization and protection of different body tissues.(Source: Rasulova: 80695498/123rf.com)

Ascorbic acid is stored in the majority of body tissues, such as plasma, skin, neurons and glands. The highest concentration of vitamin C is retained by the suprarenal glands, the ovaries and testes. Experts believe that these specific organs require high amounts of vitamin C in order to produce hormones.

What are the different functions of vitamin C? While its antioxidant properties are the most commonly known by the general public, the functions of ascorbic acid are actually more closely linked to the stabilization and protection of various body tissues. We summed up its main functions in the following list:

  • Neural protection: Mature neurons consume huge amounts of vitamin C to protect themselves from oxidative stress generated by their frenetic activity.
  • L-carnitine synthesis: Vitamin C is an important cofactor for the creation of L-carnitine. This amino acid plays an important role in energy metabolism, accelerating the burning of fat that is then transformed into energy.
  • Cutaneous enzymatic defence: Vitamins C and E work together to capture and eliminate free radicals partly responsible for the ageing of our skin.
  • Melanogenesis inhibition: Melanogenesis – the creation of pigmented cells, or melanocytes – is inhibited by vitamin C, preventing the formation of patches on the skin, such as chloasma or age spots.
  • Production of intercellular matter: This matter acts as a cement by binding cells and tissues and providing stability to the body’s components.
  • Iron absorption: Vitamin C is able to bind to iron molecules (either through diet or supplementation), altering its structure to support its absorption in the intestinal tract.
  • Protection of the cardiac system: Experts believe that ascorbic acid can have an antioxidant effect on LDL or bad cholesterol, avoiding its oxidation and subsequent accumulation in the arteries that may give rise to the feared atheroma or cholesterol plaque.
  • Neural development: Studies have shown that brain tissue – in particular developing neurons – require large quantities of ascorbic acid to mature.
  • Collagen formation: Vitamin C promotes the expression of genes that regulate the production of collagen. It also acts as a cofactor in stabilizing the amino acids needed for the synthesis of this important compound which contributes to healthy skin, hair, teeth and joints.

Scientists are still investigating potential new functions of this vitamin, which is currently used as an experimental treatment for different allergies (such as hay fever), age-related macular degeneration, cystic fibrosis or even as possible anti-cancer therapy.

What is the recommended dose of vitamin C? The recommended daily allowance (RDA) of ascorbic acid has changed over the years. It was originally advised to consume 10 mg of vitamin C per day, which was considered enough to keep scurvy symptoms at bay. Nowadays, it is believed that an intake of 100 mg daily allows you to benefit from all the beneficial properties of this vitamin.

In reality, experts simply have not been able to determine whether there is an optimal dose that can be applied to the general population. The assumption is that the amount of vitamin C required by our organism varies from individual to individual, depending on genetic differences, disease and each person’s metabolic rate.

People who follow diets rich in fruits and vegetables have an ascorbic acid intake ranging between 200 and 250 mg per day. These individuals tend to have reduced rates of cardiovascular disease and an increased life expectancy.

Consuming 100 to 250 mg of vitamin C every day would therefore offer the greatest health benefits.

How is vitamin C absorbed? While ascorbic acid can be administered intravenously, it is most frequently obtained through diet or oral supplementation. In those cases, the absorption of ascorbic acid is primarily intestinal and has a high rate, reaching 90% – if the vitamin is ingested in small amounts throughout the day.

On the other hand, the absorption rate of the substance when administering a very high dose (around 1,000-2,000 mg) is drastically reduced to 40%. Not only that, most of the vitamin C that our body obtains this way won’t exert its beneficial effect and will be eliminated in our urine in the next few hours.

Citrus fruits have high levels of vitamin C.(Source: Lightwise: 24220551/ 123rf.com)

This is why, to ensure proper and optimal absorption of this substance, it is advised to use small doses of vitamin C (30-100 mg) spread throughout the day. Your organism has the ability to store up to 2,000 mg of ascorbic acid, excreting the surplus of vitamin C and preventing its excess from accumulating.

Did you know that the majority of mammals are capable of generating vitamin C from other nutrients? Humans, however, are unable to produce this compound and must obtain it through diet.

What are the consequences of vitamin C deficiency? It was during the 15th and 16th centuries that the lack of vitamin C was most problematic, causing the illness and death of countless sailors who embarked on adventures and spent months in ships without access to fresh food (especially citrus). This state of deficiency is what we called scurvy.

There are two different phases in scurvy, the first one manifesting itself as unexplained fatigue. It may also come with a metabolic imbalance that favors weight gain and eventual obesity. This type of hypovitaminosis C is the most frequently found in our North America.

Vitamin C is found in a great variety of foods.(Source: Przemyslaw Ceglarek: 87942962/123rf.com)

The second stage of scurvy, which will occur if ascorbic acid deficiency intensifies, is potentially lethal. In America nowadays, this phase is particularly rare, only affecting individuals suffering from extreme malnutrition. Here are the symptoms and signs of this stage of scurvy:

  • Apathy, sadness and psychiatric disorders: Ascorbic acid is essential for the maintenance of neuronal health. A lack of this substance will lead to a series of psychiatric and neurological symptoms, ranging from simple apathy to paranoia and hypochondria.
  • Severe infections: To develop the enzymatic compounds responsible for fighting infections, our immune system requires large amounts of ascorbic acid. The lack of this substance will therefore influence our risk of suffering from a number of diseases.
  • Weakened gums and teeth:When intercellular joints become fragile, gums bleed easily and teeth can fall out.
  • Fatigue and weakness: It is difficult to obtain energy without ascorbic acid, leading to the appearance of asthenia or tiredness.
  • Anaemia: Anaemia can be triggered by bleeding and difficulty absorbing iron may be caused by a vitamin C deficiency.
  • Difficulty in healing wounds: Vitamin C is essential for the healing process and the synthesis of collagen. Without it, wounds may not heal or they may do so very slowly.
  • Bleeding and spontaneous haemorrhages: The blood vessels are weakened and will bleed easily with the deterioration of the intercellular cement that binds the cells together.

Who is at high risk of suffering from vitamin C deficiencies? The majority of Americans have sufficient levels of vitamin C, this is due in great part to the increased availability of fresh foods, as well as the vitamin supplements found in most packaged foods. That being said, up to 5% of the population may suffer from hypovitaminosis C, with the following groups being most at risk:

  • Eating disorders: People following very restrictive diets – such as those with anorexia nervosa – may suffer from ascorbic acid deficiency.
  • Restrictive diets:There have been reports of hypovitaminosis C in individuals that suffer from allergies and whose diets have little variety. This also applies to people who do not consume enough fruits and vegetables for any reason are also facing a higher risk of suffering from scurvy.
  • Alcoholics: People who consume alcohol excessively tend to suffer from numerous nutritional deficiencies, including vitamin C.
  • Women taking oral contraceptives: The use of such contraceptives has been linked with a decrease in vitamin C levels in women.
  • Smokers: Regular smokers face an increased probability of suffering from ascorbic acid deficiency (18% vs. 5% of the general population).
  • Dependent persons: Children and elderly people need a daily supply of ascorbic acid. Their diets should be carefully planned, or they will be at risk of suffering from vitamin C deficiency.

Individuals in these groups should be particularly attentive to the onset of scurvy symptoms. The good news is that this condition is very easy to treat: consuming vitamin C-rich foods or supplements will relieve symptoms in as little as 24 hours.

Terry MartinDirector of the Delphi Smoking Cessation Forum

“It is estimated that smokers require an extra daily intake of 35 mg of vitamin C compared to non-smokers.”

What foods are rich in vitamin C? Varying amounts of ascorbic acid can be found in fresh fruits and vegetables. Citrus fruits and berries present particularly high contents of vitamin C, as do certain vegetables like broccoli. The following table indicates the content of the foods richest in vitamin C:

Murunga 3,000 3,000%
Acerola 1,600 1,600%
Guava 300 300%
Blackcurrant 200 200%
Red capsicum 190 190%
Parsley 130 130%
Kiwi fruit 90 90%
Grape 90 90%
Broccoli 80 80%
Brussel sprouts 80 80%
Green capsicum 60 60%
Kaki 60 60%
Papaya 60 60%
Strawberry 60 60%
Orange 50 50%
Lemon 40 40%
Grapefruit 30 30%
Spinach 30 30%
Cabbage 30 30%
Potato (with skin) 20 20%

It’s important that you keep in mind that the ascorbic acid values in the table above represent the content found in raw foods. Cooking fruits and vegetables will alter their vitamin C content, reducing it in most cases. This is why you are strongly encouraged to consume these foods raw or undercooked.

That being said, certain foods cannot be eaten raw, such as potatoes. In that case, you are advised to cook them for as little time as possible, preferably using cooking methods that preserve the vitamins the most. One useful tip is, for instance, to bake your potatoes with the skin, as this preserves a higher content of ascorbic acid compared to peeled potatoes.

Lemons are ideal if you want to increase your vitamin C intake.(Source: Ventrella: 29796800/ 123rf.com)

What are the benefits of a healthy intake of vitamin C? A diet rich in ascorbic acid will help maintain your body’s homeostasis – its ability to preserve internal balance. The consumption of vitamin C offers various benefits, which will appear within a few hours or days after ingestion. The condition of your skin, brain, bones an immune system are all positively affected by the presence of vitamin C:

  • Prevention of ageing: Vitamin C reduces the deterioration of your skin and other tissues, hence slowing down the ageing process.
  • Lower uric acid levels: Excess uric acid is linked to the appearance of diseases such as gout. Various research has shown that vitamin C intake can decrease uric acid levels in the blood.
  • Cutaneous protection: The ascorbic acid stored in your skin protects the epidermis from the negative action of sunlight and radiation.
  • Healing of ulcers, burns and other wounds: High vitamin C levels contribute to the production of collagen and other skin components that are required for prompt wound healing.
  • Increased feeling of energy and vitality: High enough ascorbic acid supplies will contribute to your normal energy metabolism and will counteract both fatigue and apathy.
  • Reduction of cardiovascular risks: Vitamin C can reduce your risk of cardiovascular complications by avoiding the oxidation and deposition of atheromatous plaques.
  • Reduction in the symptoms of anaemia: A diet rich in vitamin C favors the absorption of iron, hence alleviating anaemic symptoms. This is particularly interesting for vegan and vegetarian individuals, since the iron found in plant foods is absorbed with more difficulty than that of animal products.
  • Weight control: Vitamin C is essential for the synthesis of L-carnitine and for the correct metabolism of fats. Optimal ascorbic acid levels boost lipolysis (fat burning) and contribute to controlling body weight.
  • Reduction of convalescence period: Certain studies have demonstrated a correlation between high ascorbic acid consumption and a shorter length of the disease, as well as less intense symptoms.

There are still many studies on vitamin C underway. It is possible that this substance can also slow the progression of Alzheimer’s disease, alleviate the symptoms of numerous allergic reactions, treat chronic fatigue syndrome (CFS), or act as an analgesic. The latest research on ascorbic acid are indeed very promising.

Who should take a vitamin C supplement? You are always encouraged to obtain your daily intake of vitamin C directly from a healthy diet rich in fruits and vegetables. That being said, the daily demands of the American dream – for instance a strenuous work schedule or insufficient time to cook – can make it very hard for you to meet your RDA. This is when vitamin C supplements come in handy, as you can easily add them to your diet.

Smokers who take oral contraceptives or those who are trying to lose weight will greatly benefit from ascorbic acid supplements. Individuals who suffer from anaemia can also take vitamin C to promote the absorption of iron from their diet or medical treatment, therefore speeding their recovery.

Vitamin C significantly increases our well-being.(Source: Tsyhanova: 51018559/ 123rf.com)

Finally, a positive relation was identified between ascorbic acid supplementation and a decrease in high blood pressure. Researchers have indeed observed a reduction of 5 mm Hg of diastolic pressure and a drop of 1.5 mmHg of systolic pressure in hypertensive patients. This proves that vitamin C intake may help control hypertension.

Dr. Josh AxeClinical Nutritionist & Health Author

“Interestingly enough, one study actually found that consuming 100 milligrams of vitamin C alongside a meal increased iron absorption by a whopping 67 percent.”

What types of vitamin C supplements are there? If you simply cannot reach your ascorbic acid RDA through your diet only, you are encouraged to use supplements. You’ll find different types of vitamin C supplements on American markets, making it easier for you to get a product that is tailored to your personal needs. Here is a list of the most common types of supplements and how they work:

  • Topical vitamin C: You can also find ascorbic acid creams and powders on the market. These products are purely for cosmetic use. The work by contributing to blurring appearing spots and skin tone irregularities. This method only allows a minimal quantity of vitamin C to pass into your blood.
  • Vitamin C bound to minerals or salts: Vitamin C is sometimes associated with minerals such as zinc, calcium or magnesium. This form is much more tolerable for the stomach and is recommended for individuals suffering from intestinal discomfort after taking ascorbic acid supplements.
  • Ascorbic acid: This is the original form of vitamin C. It is available in its natural form and as an artificial formula. The effectiveness and degree of absorption of both types of ascorbic acid are very similar. Note that they can be hard to digest and produce diarrhoea or heartburn, especially in high doses.
  • Vitamin C with bioflavonoids: Bioflavonoids are plant-based compounds that confer antioxidant properties and promote the absorption of vitamin C.

Individuals seeking to enhance their vitamin C absorption should therefore focus on ascorbic acid-based supplements, or products with bioflavonoids. On the other hand, people who regularly suffer from heartburn should opt for supplements with vitamin C and mineral salts.

The latest studies on vitamin C are very promising.(Source: Vitali Krasouski Ceglarek: 27562503/123rf.com)

How should I take my vitamin C supplement? The majority of manufacturers recommend taking the supplement once a day – be it in capsule, liquid, powder or effervescent tablet form. However, you can actually increase your body’s absorption by taking several smaller doses throughout the day: three ascorbic acid doses with your meals, for instance, will lead to higher absorption.

As you can imagine, it is more difficult to divide capsules and tablets into various doses. In that case, we recommend you opt for supplements in powder or liquid form. Consuming 100-150 mg of vitamin C with each of the three main meals is considered to be the most effective way to increase your levels of this substance.

Since this vitamin is water-soluble, you are not obliged to take it with food. This means that its degree of absorption isn’t affected by the way you consume it. However, vitamin C ingested on an empty stomach can lead to intestinal discomfort, which is why experts recommend taking it with food.

Since vitamin C is water-soluble, it does not accumulate in your body for long periods of time. This is the reason why you should have a daily intake to maintain its optimum levels.

Can vitamin C supplements cure or prevent colds? It is true that many people believe that vitamin C intake can alleviate cold and flu symptoms. In reality, the relationship between ascorbic acid and infectious processes is quite controversial, and no studies have been able to prove that its intake can actually help prevent these diseases.

Vitamin C supplementation has also been trialled on people already sick with the flu or a cold, but the results were hardly positive. None of the studies carried out could prove a reduction in illness time or reduction in nasal congestion or discomfort associated with the catarrhal process.

Three small doses with meals will provide a higher absorption of vitamin C.(Source: Maria Averburg: 66931014/123rf.com)

That being said, it does not mean that ascorbic acid is useless against all infections. There have been reports of a significant reduction of the severity of catarrhal processes after supplementing with vitamin C in individuals subjected to excessive stress – a factor that increases our probability of getting sick.

Can vitamin C supplements trigger or bring forward menstruation? It appears that ascorbic acid can oppose the actions of progesterone, the female hormone responsible for the changes in uterine tissue, by preparing it to receive the embryo in the event of successful fertilisation. Menstruation occurs when the levels of this substance fall below a certain value.

This is probably the reason why many women consume vitamin C-rich foods or ascorbic acid supplements to induce menstruation and alleviate the discomfort associated with the premenstrual phase of the cycle. These include breast pain, abdominal swelling and irritability, amongst others.

Janet Zand and Robert RountreeMedical Doctors &Authors of Smart Medicine for a Healthier Child

“Vitamin C is a mild anti-inflammatory that may help decrease menstrual discomfort.”

In reality, no research has been able to back up the fact that ascorbic acid induces menstruation. However, many women claim that supplementing with high doses (about 1-2 grams) of vitamin C is helpful in alleviating the discomfort associated with premenstrual tension.

Is it possible to consume too much vitamin C? The water-soluble properties of ascorbic acid mean that all excess is eliminated in the urine of healthy individuals who do not suffer from kidney dysfunction. It is therefore virtually impossible to be poisoned with vitamin C, and this regardless of the quantity taken.

However, there is still a maximum recommended amount of 2 grams of this substance per day. When excessively high amounts of this acid compounds are consumed, it can lead to intestinal discomfort such as gastroesophageal reflux, stomach pain, difficult digestion, diarrhoea and vomiting.

You should always consult with a health professional before starting supplementation.(Source: Tunedin123: 37777665/123rf.com)

Individuals suffering from different types of kidney disease – such as chronic kidney failure – should always check with a healthcare professional before supplementing with vitamin C. Affected kidneys may be unable to remove excess ascorbic acid, worsening the state of the existing disease.

Are there contraindications linked with vitamin C supplementation? Ascorbic acid supplements are considered safe in most cases, and they can be used by the vast majority of the population without potential side effects. However, individuals from the following at-risk groups should be cautious and consult their doctor before using any vitamin C supplement:

  • Individuals suffering from specific endocrine and enzyme disorders: Some rare genetic diseases, such as G6PD deficiency, may be aggravated by the use of ascorbic acid supplements.
  • Individuals with high levels of oxalates in urine: Oxalates are small crystals found in urine that may form kidney stones and obstruct the flow of urine. The consumption of ascorbic acid can contribute to the appearance of new kidney stones in people with a predisposition.
  • Individuals with excessively high iron levels in the blood: A common symptom amongst several blood pathologies – such as thalassemia – is an unwanted increase in iron levels. This mineral can build up in vital organs such as the heart, lungs, liver and brain; increased iron absorption is therefore not recommended.

Pregnant and lactating women face another relative contraindication. It is true that ascorbic acid supplementation has been used successfully to prevent the onset of gestational hypertension in pregnant women; however, supplementing without clinical supervision is not advised for these women, and a thorough medical guidance is necessary.

How much do vitamin C supplements cost? Ascorbic acid supplements tend to be very affordable for Americans, it’s prices ranging from 10 to 25 dollars. The great news is that the price isn’t generally affected by the manufacturer’s brand, but rather by the amount of tablets or powder quantity found in the product.

There are other factors that may lead to an increase in the final price of the supplement. These include the addition of elements beneficial for the body such as minerals and other vitamins, antioxidant compounds, plant extracts or probiotics. Zinc, for instance, is often used as a remedy for colds and respiratory tract diseases.

Shopping Criteria

In North America today there are a large number of vitamin C supplements available on the market. It is therefore difficult to choose a product that perfectly suits the individual needs of each buyer. Our purchase criteria can help you narrow your search and find the perfect supplement for you.

  • Pharmacological interactions
  • Allergens
  • Vegan or vegetarian nutrition
  • Dosage form
  • Combination with other supplements
  • Value for you money

Pharmacological interactions

Vitamin C can interact with a number of different medications, dramatically altering their absorption and effectiveness. The following table will show you the interactions most frequently observed as a result of combining ascorbic acid supplements with drugs:

Antacids with aluminium (Almax®) Increased aluminium absorption
Oestrogen (contraceptives) Increased oestrogen activity
Antipsychotics (Fluphenazine) Decreased quantity of medicine in blood
Chemotherapy Decreased effects of chemotherapy (suspected, currently under study)
Anti-HIV medication Reduced time of activity of the medication
Statins (hypercholesterolemia treatment) Reduction of the effectiveness of the medicine (suspected)
Niacin (vitamin B3) Decreased niacin effects
Warfarin (anticoagulant) Decreased medicine effectiveness
Paracetamol Increased time required to eliminate the medicine
Aspirin Increased time required to eliminate the medicine
Nifedipine Increased time required to eliminate the medicine

These effects are not considered to be particularly severe and should not generally pose a threat to your health. That being said, you are encouraged to wait two hours between taking the medicines above and any vitamin C supplement. As always, you should also check with your doctor before taking ascorbic acid in combination with any treatment.

Allergens

Ascorbic acid supplements rarely provoke allergic reactions. However, there have been reports of hypersensitivity reactions after an excessive consumption of vitamin C supplements. The artificial components bound to the vitamin may also lead to allergic manifestations.

You may see allergic symptoms within minutes or hours after taking the vitamin C supplement, the most common of which are: itching of the skin, swelling of the face, lips or mouth, appearance of rashes, difficulty breathing, vomiting and headache. It is essential that you seek immediate medical attention should you feel any of the above manifestations.

Vitamin C plays an essential role in strengthening your immune system.(Source: Elena Nichizhenova: 90923167/123rf.com)

Vegan or vegetarian nutrition

Vegan and vegetarian individuals will have no difficulty finding ascorbic acid supplements, as this substance can also be obtained from foods of plant origin. That being said, you should always be particularly careful with the other ingredients that make up the product: certain elements of animal origin are found as part of the capsule or as an excipient.

The very best vegan supplements tend to feature a vegan seal of quality on the product, indicating that it has been thoroughly examined and that no animal elements were found inside. This seal of quality provides a practical, comfortable and safe way to know that the supplement you’re buying is perfectly suitable for your vegan or vegetarian diet.

Dosage format

You should not forget to consider the format in which ascorbic acid is administered if you want to choose the product that’s best tailored to your needs. As we’ve mentioned before, various dosage forms are available on the North American markets. We’ve listed the most popular and used formats for you below:

  • Shakes, drinkable vials: You can also buy vitamin C in its liquid form, facilitating its intake. This will also allow you to divide it into smaller doses.
  • Effervescent tablets: The ease of use and storage of this dosage form are very similar to that of capsules and tablets, yet they are easier to ingest as they should be dissolved in liquid. The quality of the product will influence its taste.
  • Intravenous: This form of vitamin C is only available for medical use. It is used as a semi-experimental medication to treat severe diseases such as Parkinson’s or cystic fibrosis.
  • Capsules or tablets: This option is the most comfortable and simple to administer. However, the majority of tablets come in an excessive dose (about 1 gram), far exceeding the RDA of 250 mg.
  • Powder: Storing and using this dosage format is more complicated than others, as it needs to be dissolved in liquid and mixed before you can take it. However, the fact that it is so easy to dose greatly increases its value for your money.

All supplements, regardless of their dosage format, should be stored at room temperature (unless the manufacturer’s instructions state otherwise), away from sunlight and extreme heat. The good news is that their shelf life is very long, which means that they can be stored for years without losing their properties, as long as their packaging is kept in optimal condition.

The United States market has many different vitamin C supplements available for you.(Source: andriano: 73544804/123rf.com)

Combination with other supplements

One of the greatest properties of ascorbic acid is that it can be combined with other supplements to increase both of their salutary effects. In the table below, we’ve briefly explained the different supplement combinations you can do, and what effects they will have on your organism:

Vitamin C + Vitamin E Increased antioxidant capacity Decreased cardiovascular risk (reduced oxidation of atheroma plaques).
Vitamin C + Vitamin D Increased antioxidant capacity and tissue regeneration Decreased cardiovascular risk (reduced oxidation of atheroma plaques), quicker wound healing, maintenance of bone health.
Vitamin C + Collagen Increased tissue regeneration Improved skin appearance, rapid healing, prevention of ageing, accelerated healing of bone fractures.
Vitamin C + Magnesium Increased collagen synthesis Improved skin appearance, prevention of ageing.
Vitamin C + L-carnitine Increased overall L-carnitine levels Increased energy levels and destruction of fat.
Vitamin C + Selenium Increased ossification Prevention of osteoporosis
Vitamin C + Zinc Regulation of immunity Reduction of rhinorrhoea (runny nose) and flu symptoms

Many manufacturers produce supplements that directly include some of the combinations mentioned above, allowing you to consume both compounds in a single capsule. You can also simply buy both supplements separately and take them at the same time: the end result will be exactly the same.

Value for your money

Ascorbic acid supplements often provide very high doses of vitamin C (500-1,000 mg). Please bear in mind that the RDA for vitamin C is 100-250 mg/day. We strongly encourage you to divide your intake into smaller doses, helping you get the most out of your supplement. You’ll save a lot of money while getting the same health benefits.

Summary

Vitamin C is one of the most popular supplements in North America, and it really shouldn’t be missing from your diet. Ascorbic acid can offer countless benefits to your body, helping you achieve optimal health in a very short time. You’ll find this substance extremely useful, whether you want to increase your energy, improve the appearance of your skin or overcome apathy.

We hope our guide on vitamin C has helped you better understand this substance. You should now know exactly how to make the most of ascorbic acid supplements, and how to get the best products at the best prices. Give this supplement a chance, and we’re ready to bet you’ll be more than pleased!

If you liked our article on vitamin C, feel free to share it on your social media, and leave us a comment in the section below.

(Source of featured image: VanHorn: 12947194/ 123rf.com)

Why you can trust me?

Rhoda noticed from a young age that she was interested in alternative healing methods and the functions of the human body. That’s why she became a non-medical practitioner. She has been helping so many people in a natural way for quite a long time. In her free time, she likes to write articles about these topics in order to enlighten people.

Vitamin C has been linked to a ton of health benefits, like enhancing antioxidant levels, supporting healthy blood pressure and boosting immunity. Unfortunately, humans do not naturally produce vitamin C like other mammals, and it’s water-soluble, so it has to constantly be replenished. Luckily, there are options!

If you need more C in your life, but have a hard time consuming enough vitamin C-rich foods in your diet, we’ve chosen some of the best vitamin C supplements on the market.

Vitamin C Benefits

Vitamin C is an essential vitamin and strong antioxidant that can strengthen your body’s natural defenses and its need to produce your natural killer cells. It can help protect against oxidative stress put on the body and neutralize free radicals (1). This can help your immune system overall.

Vitamin C can help promote a healthy inflammation response. Studies show that consuming more vitamin C may increase your blood antioxidant levels by up to 30 percent (2, 3).

Vitamin C can help support normal blood pressure levels by relaxing the blood vessels that carry blood from the heart (4).

Vitamin C can help support the skin’s healthy aging by promoting collagen product, an important protein for the skin and joints. Both topically, and internally, research has shown it can help the skin’s overall appearance and with wound healing (5, 6, 7).

Vitamin C is great for heart health as well by helping protect against damage to the cells in blood vessel walls that can lead to cholesterol issues (8). It can also help with lung function (9) and help with gastric issues caused by acid or bacteria problems (10).

Many sources suggest for optimal levels to try and get 1,000 mg a day for optimal overall benefits (11, 12). Always make sure to check with your doctor before taking any new supplements.

Signs of a Vitamin C Deficiency

There can be many different signs of a vitamin C deficiency. Some of the signs include, but are not limited too, impaired wound healing, bleeding gums, weight gain, dry skin, malaise and fatigue or lethargy, weakened immune system, irritability, chronic inflammation and oxidative stress, scurvy, gingivitis, internal bleeding and more (13, 14).

It’s also good to note that deficiencies in bioflavonoids, which are usually found together in vitamin C supplements, may cause easy bruising, varicose veins, circulation issues, and hemorrhoids (15).

How to Choose a Vitamin C Supplement

When looking for a vitamin C supplement, there are a few different kinds out there depending on what your needs are. The most basic version of vitamin C is ascorbic acid by itself, which would be your best value.

Vitamin C and bioflavonoids are found together in nature, such as citrus fruits, so it’s always good to have bioflavonoids in a blend because they help with the assimilation of vitamin C, and they help with the integrity of your veins and capillaries. Most people are deficient, especially females or those who do not eat citrus. Look for bioflavonoids such as hesperidin, rutin, rose hips, acerola, diosmin, quercetin, lemon, and general citrus bioflavonoids added.

For those with sensitive stomachs to citrus, acidic foods, ascorbic acid, or who have acid reflux, upset stomach or diarrhea, I would go with a buffered form of vitamin C such such as calcium ascorbate (trademarks such as Ester-C), sodium ascorbate, or magnesium and/or zinc ascorbate. These buffered forms add a mineral molecule to make the vitamin C non-acidic and easier on the stomach. Some conflicting research shows that these forms may be absorbed better, although more research is needed, because some studies show it has the same absorption as ascorbic acid (16).

If you are looking for better absorption into the cells, or if you have malabsorption issues (or severe immune issues), I would go with a liposomal vitamin C or ascorbyl palmitate, a fat soluble vitamin C ester. Liposomal vitamin C is encapsulated in a lipid base that makes the vitamin C fat soluble instead of water soluble, for better absorption into the cells. It usually comes in a capsule or high dosage liquid form (17).

10 Best Vitamin C Supplements

American Health – Ester C with Citrus Bioflavonoids 1000 Mg. – 180 Vegetarian Tablets1. Ester C with Citrus Bioflavonoids 1000 Mg. – 180 Vegetarian Tablets by American Health

Why we like this formula:

I love this formula of vitamin C because it contains 1,000 mg of trademarked Ester C, a buffered form, and it includes a 200 mg blend of citrus bioflavonoids. I have been using this one for years!

Who it’s best for:

For those with a sensitive stomach who don’t mind large tablets, and want a high-quality and high-strength Vitamin C for a great value in the long run with the 180-tablet size.

What customers are saying:

“Although I did not originally start taking it for my skin, I have been taking 1,000 mg of vitamin C and then Ester C, every day for 40 years. I have clear skin with hardly any wrinkles! My dermatologist said vitamin C products are all he sells. He said I am walking proof that it works… And the immune benefits are amazing, too. I think everyone should use vitamin C.” —Sandie, Bailey, CO

American Health – Ester C with Citrus Bioflavonoids 1000 Mg. – 90 Capsules2. Ester C with Citrus Bioflavonoids 1000 Mg. – 90 Capsules by American Health

Why we like this formula:

We love this formula of vitamin C because it contains 1, 000 mg of trademarked Ester C, a buffered form, and it includes a 200 mg blend of citrus bioflavonoids in a capsule form.

Who it’s best for:

For those who want 1,000 mg of vitamin C but prefer capsules over tablets. Most brands do not make capsules in the 1,000 mg strength. 90-count size and still a great value.

What customers are saying:

“Easy-to-swallow capsules. I’m much healthier… less colds since taking Ester-C.” —Sherry, Gardendale, AL

Vida Lifescience – Aurora Nutrascience Mega-Liposomal Vitamin C – 16 fl. oz.3. Aurora Nutrascience Mega-Liposomal Vitamin C – 16 fl. oz. by Vida Lifescience

Why we like this formula:

This is a highly absorbed form of vitamin C (3,000 mg strength) in a lipid base for high assimilation to enhance the immune system. It’s also buffered to make it easier on the stomach and in a liquid form.

Who it’s best for:

For those who are serious about vitamin C supplementation, are deficient, those with immune issues long-term or short-term, and those who prefer a liquid and want a high-quality product.

What customers are saying:

“This is a great product—my wife and I feel healthier and more fit. We will continue to order this very special vitamin C.” —Hans, Sulz, Luzern

Nature Made – Vitamin C 500 mg. – 60 Liquid Softgels4. Vitamin C 500 mg. – 60 Liquid Softgels by Nature Made

Why we like this formula:

This is a great source of basic vitamin C in a 500 mg ascorbic acid form for those who want to add vitamin C to their supplement regimen.

Who it’s best for:

Those who have issues swallowing pills and need a softgel form, and those looking for the best value and don’t want anything too expensive.

Solaray – Vitamin C Chewable Buffered Natural Orange Flavor 500 mg. – 100 Chewable Wafers5. Vitamin C Chewable Buffered Natural Orange Flavor 500 mg. – 100 Chewable Wafers by Solaray

Why we like this formula:

This is a great tasting form of vitamin C in a 500 mg strength that’s buffered. It also contains bioflavonoids, rose hips, and acerola cherry for vein health and better absorption.

Who it’s best for:

For those looking for a chewable form of vitamin C for adults and like an orange flavor but still want to help their immune system.

What customers are saying:

“I love this vitamin C. It tastes great and is easy to take as a chewable.” —Melissa, Fayetteville, NC

6. Yummi Bears Organics Vitamin C Orange Flavor 60 mg. – 60 Gummies by Hero Nutritionals Products

Why we like this formula:

This is a great kids gummy vitamin C formula that tastes great and contains 60 mg per serving. It’s free of common allergens, USDA Organic, and can help with the child’s immune function.

Who it’s best for:

Great for ages 4-12 who like a gummy form for supplements to make it easier and fun for them to take!

What customers are saying:

“One gummy that my kids will actually eat! (We’ve tried probably 10 different kinds.) They taste great.” —Bevin, Ponchatoula, LA

Dr. Mercola – Liposomal Vitamin C 1000 mg. – 180 Capsules7. Dr. Mercola – Liposomal Vitamin C 1000 mg. – 180 Capsules

Why we like this formula:

Dr. Mercola formulated this highly assimilated liposomal form of vitamin C with 1,000 mg in a two-capsule serving. They use sunflower lecithin for their lipid base for high absorption.

Who it’s best for:

For those looking for a high-quality liposomal C in a pill form. Also for those allergic to soy lecithin or trying to stay away from soy.

What customers are saying:

“Excellent vitamin C! It completely absorbs. This is not your typical vitamin C from simple ascorbic acid that makes you sick to your stomach and other side effects, it’s one of the few on the market that truly works.” —Thea, Addison, TX

Thorne Research – Vitamin C with Flavonoids – 180 Vegetarian Capsules8. Vitamin C with Flavonoids – 180 Vegetarian Capsules by Thorne Research

Why we like this formula:

Thorne Research makes a high-quality vitamin C with citrus bioflavonoids in a 500 mg capsule form for immune health, capillary health, and more. Made without corn starch, magnesium stearate, or other lubricants and diluents, and made without flowing agents that can inhibit bioavailability. Free of common allergens.

Who it’s best for:

For those looking for a professional grade brand of vitamin C that’s high quality.

Solaray – Buffered Vitamin C Powder 5000 mg. – 8 oz.9. Vitamin C Powder Non-Acidic – 8 oz. by Solaray

Why we like this formula:

This powdered formula contains a heaping 5,000 mg of buffered vitamin C per one teaspoon. This is one of the highest doses of vitamin C on the market and you get 37 servings per bottle and no fillers.

Who it’s best for:

This is for those with a very high tolerance for vitamin C with serious immune issues, deficiencies, or who can take a high dose and not get the loose bowels effect. Or also for those who want vitamin C in a powder form and have a sensitive stomach.

What customers are saying:

“I can’t take normal C vitamin because of my sensitive stomach and this is the best solution for that and it is powder, which is even better because tablets or capsules just makes it worse even if it only vitamin. I love this product!” —Sandra, Springfield Gardens, NY

Alacer – Emergen-C Vitamin C Super Orange 1000 mg. – 30 Packet(s)10. Emergen-C Vitamin C Super Orange 1000 mg. – 30 Packet(s) by Alacer

Why we like this formula:

This is a great way to get 1,000 mg in a powder form that is convenient to mix in water or juice for those trying to boost their immune system! It also adds B vitamins, minerals, and electrolytes in the form to help replenish what you may lose through sweat on a daily basis. The orange and lemon-lime flavors are my personal favorites but it comes in more flavors as well.

Who it’s best for:

For those looking for convenient, on-the-go packets or for short-term immune support to mix in water. Also a great option for athletes looking to replenish their electrolytes and help their immune system.

What customers are saying:

“I have been using this product on a daily basis for over a year now and I highly recommend it. I drink a glass of Emergen-C every morning to get me going. It provides you with so much energy and keeps your immune system strong with 1,000 mg of vitamin C. This week I ran out and was not able to repurchase until now and guess what… I caught a cold. As I am sniffling now, I just reordered some on LuckyVitamin and they have the best price around. The best flavors are tangerine, raspberry and Super Orange. Don’t start your day without Emergen-C!” —Robin, Davie, FL

By Matthew Myers, Wellness Consultant

Matthew Myers is a Wellness Consultant for LuckyVitamin, working to provide customers with the knowledge and support they need in order to attain their wellness goals. Matthew started in the health and wellness industry in 2009 working for a national chain supplement store and was a manager for seven of those years, helping customers find products for their specific needs as his passion continued to grow. In 2014, he obtained his Clinical Nutrition and Holistic Health (CL.N.) diploma at the Academy of Natural Health Sciences, training under Dr. Frank Auriemma to further his knowledge and get certified to help his customers and clients. In 2018, he joined LuckyVitamin to help start the Wellness Consultant Program, an expert concierge service for customers that he hopes will continue to grow with scheduled over-the-phone consultations (for LV+ Members!) and their free “Ask a Wellness Consultant” email service.

VIEW AUTHOR PAGE

 

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply